ከመጠን በላይ ዓይናፋር መሆን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ብዙ ችግሮች ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ቲምድ ልጆች በመዋለ ህፃናት ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ለማጣጣም ይቸገራሉ ፡፡ እንደ ትልቅ ሰው ዓይናፋር ሰው በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ችግሮች ሲያጋጥሙት ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ የጨመረ ዓይናፋርነትን እንዴት ማስወገድ ይችላሉ ፣ ቢያንስ በትንሹ በራስዎ ይተማመኑ?
በአንዳንድ ሁኔታዎች ዓይናፋር ሰው የተጠበቀ ፣ ግጭት የሌለበት እና ልከኛ የሆነ ሰው ስሜት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ እና ለውጭ ሰዎች ከአፍሮ ጓደኛ ጋር ለመግባባት በጣም ምቹ ከሆነ ፣ ከዚያ ለራሱ ሰው ፣ ዓይናፋርነቱ ብዙ ችግሮችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ይህ ባሕርይ በጣም ጠንከር ባለ ሁኔታ ሲዳብር ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር አብሮ መሥራት ይፈለግ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ ዓይናፋርነትን ለማስወገድ ራሱን ችሎ የተወሰኑ እርምጃዎችን ለመውሰድ መሞከሩ ጠቃሚ ነው ፡፡
ዓይናፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ራስን ማሰልጠን ወይም ማረጋገጫዎች የመናገር ልማድ ውሳኔን እና ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ ተስማሚ እና የሚሰራ የአመለካከት ፅሁፎችን በተናጥል ማጠናቀር ካልቻሉ ከስነልቦናዊ መጽሐፍት ውስጥ ዝግጁ የሆኑ አማራጮችን መጠቀም ወይም በድምጽ ቅርጸት ማበረታቻዎችን ማዳመጥ መጀመር ይችላሉ ፣ በይነመረቡ ላይ በሕዝብ ጎራ ውስጥ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ዓይናፋርነትን ለመቋቋም እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በእውነቱ ውጤታማ እና ሊሠራ ይችላል ፣ ዋናው ነገር በቁም ነገር መታየት ነው ፣ ውጤቱን ላለመጠራጠር ይሞክሩ እና በየቀኑ ቢያንስ ለአንድ ወር ተኩል ጊዜ ሳይወስዱበት ጊዜ ሳይወስዱ ቀናት.
ራስን መውደድ ፣ ራስን ማክበርን ለማዳበር መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ተለይተው እንዲታዩ የሚያደርግ አንድ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ይመኑኝ, እንደዚህ አይነት ባህሪዎች እና ባህሪዎች በእውነቱ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ አሉ ፣ ዋናው ነገር በጥልቀት እና በጥልቀት ወደራስዎ ውስጥ መፈለግ ነው ፡፡ ለራስ ፍቅር እና ርህራሄ ማዳበር በራስ መተማመንን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ ይህም ዓይናፋርነት ብዙውን ጊዜ በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው።
ምስላዊነትን ማየትን ዓይናፋርነትን ለመዋጋት እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ ሌላ የስነ-ልቦና ዘዴ ነው ፡፡ እንደ አመለካከቶች ሁሉ ፣ በተከታታይ ቢያንስ ለ30-40 ቀናት ምስላዊነትን በቁም ነገር ፣ በንቃተ-ህሊና እና በተግባር ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡ ከእራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን እና በአዕምሯዊ ዓለም ውስጥ እራስዎን ለመጥለቅ በየቀኑ ለ 15-20 ደቂቃዎች ጊዜዎን ይስጡ ፡፡ እንደ ስኬታማ ፣ ዘና ያለ ፣ በራስዎ እና በጥንካሬዎችዎ ላይ በራስዎ የሚተማመኑ ሰው እንደሆኑ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ ፡፡
እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ለማወዳደር ፈቃደኛ አይደሉም። ማንንም መኮረጅ ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ ለእርስዎ ማንኛውንም ባለሥልጣን ማንነቶችን መፈለግ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ ስብዕናዎች ለመሆን መሞከር የለብዎትም ፡፡ ምንም እንኳን በአፋርነት ተሸፋፍነው በአስተማማኝ ሁኔታ የተደበቁ ቢሆኑም እንኳ ልዩ የሆኑ ባህሪያትን ፣ ተሰጥኦዎችን ፣ ዝንባሌዎችን በራስዎ ውስጥ ይፈልጉ እና እነሱን ለማዳበር ፣ ለማጠናከር እና ለመግለጥ ይሞክሩ ፡፡
በውስጣዊ ተቺው ችግር ውስጥ ይሰሩ ፣ እሱ በእናንተ ውስጥ በጣም ንቁ ከሆነ ፣ በአስተያየቶቹ ህይወትን ይመርዛል እና በትጋት ለራስ ያለዎትን ግምት ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ በውስጣችሁ ያለውን ትችት ሙሉ በሙሉ ውድቅ ማድረግ የለብዎትም ፣ ለመካድ ወይም ለማጥፋት መሞከር የለብዎትም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ውስጣዊ ተቺ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-ከሽፍታ እና ከአደገኛ ድርጊቶች ያድናል ፣ አደጋዎችን የመያዝ ዝንባሌን ይቀንሰዋል ፡፡ ግን ውጤቶቹ መርዛማ መሆን የለባቸውም ፡፡ ውስጣዊ ሃያሲዎ በቀን ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ እንዲሠራ ይፍቀዱለት ፣ እንደ ጠላት ሳይሆን እንደ ወዳጅ ይሁኑ ፣ እንደ ጓደኛዎ ፣ ምክሩን የሚያዳምጡ ፣ ግን እሱን ማስደሰት እና ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦቹን መከተል የለብዎትም ፡፡
ዓይናፋርነት ብዙውን ጊዜ በብዙ ፍርሃቶች ይታጀባል። ዓይናፋርነትን የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎችን ማስወገድ ባህሪን ለመገንባት አይረዳም ፡፡ ስለሆነም አስደሳች እና የማይመቹ ሁኔታዎችን ላለመሸሽ ይሞክሩ ፡፡ እነሱን ለመቋቋም ይማሩ ፣ ይቀበሉዋቸው ፡፡ እና የሆነ ችግር ከተፈጠረ እራስዎን በጭራሽ አይግፉ ፡፡
በማሰላሰል ፣ በአሮማቴራፒ እና በተለያዩ የመዝናኛ ዘዴዎች አዘውትሮ የመዝናናት ልማድ ይኑርዎት ፡፡ውጥረትን ለማስታገስ ፣ በማንኛውም የማይመች ሁኔታ ውስጥ ጭንቀትን ለማስታገስ የሚረዳውን ትክክለኛ የአተነፋፈስ ጥበብን ይቆጣጠሩ ፡፡
ዓይናፋርነትዎ ከየት እንደመጣ ሙሉ በሙሉ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ከራስዎ ጋር በሐቀኝነት ይነጋገሩ እና ወደ ዋናው መንስኤ ለመሄድ ይሞክሩ ፣ እና ከዚያ - ያጥፉት።
