ጊዜዎች ተለውጠዋል ፣ እና ዛሬ ዓይናፋርነት ከእንግዲህ ልከኝነት እና በጎነት ምልክት አይደለም። አሁን ራስዎን ሙሉ በሙሉ እንዳያውቁ ፣ ግቦችዎን እንዳያሳኩ እና ስኬት እንዳያገኙ የሚያግድዎ በዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ውስጥ ከባድ እንቅፋት ነው ፡፡ ዓይናፋርነት የሰውን ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ይገድባል ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ተጋላጭ ያደርገዋል ፣ ብዙውን ጊዜ በሥራ ወይም በግል ሕይወቱ ላይ ጣልቃ ይገባል ፣ መብቶቹን ሙሉ በሙሉ እንዲጠቀም ፣ የአመለካከቱን እንዲከላከል አይፈቅድም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሕይወትዎን ለመለወጥ እራስዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል እና ዓይናፋርነትን ሙሉ በሙሉ ካላስወገዱ ከዚያ ቢያንስ በራስዎ በራስ መተማመንን ይጨምሩ ፡፡ በእርግጥ ይህ በጣም ቀላል አይደለም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተለያዩ የመላመድ ፕሮግራሞችን ማዘጋጀት ይቀጥላሉ ፣ ሆኖም ግን ፣ በመጀመሪያ ፣ ሁኔታውን ለመለወጥ ቁርጠኝነት እና ፍላጎት ያስፈልጋል ፡፡ በትክክል ምን እንደሚወገዱ እና ለምን እንደሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ወደ እርምጃ ይሂዱ።
ደረጃ 2
ለመጀመር ፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመወያየት ይሞክሩ ፣ ለማያውቋቸው ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ደንብ ያኑሩ ፣ ለምሳሌ ፣ መንገደኛ ካለዎት መመሪያ ይጠይቁ ወይም በትራንስፖርት ውስጥ ካሉ ተጓ traveች ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 3
ዓይናፋርነትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ዋናው ነገር መደበኛነት ነው ፣ ለራስዎ ግብ መወሰን እና ከዚያ መራቅ የለብዎትም ፡፡ ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ከ 10 የማያውቋቸው ሰዎች ጋር መግባባት ያስፈልግዎታል ፣ በመጀመሪያ እሱ በጣም ከባድ ሥራ ይመስላል ፣ አስቸጋሪ በሚሆንበት እያንዳንዱ ጊዜ ፣ ግን ደረጃውን ዝቅ ካላደረጉ ከዚያ ብዛቱ ወደ ጥራት ይለወጣል ፣ እናም እርስዎ ይሆናሉ የማያውቋቸውን ፍራቻዎች ለማሸነፍ መቻል።
ደረጃ 4
አሁን ወደ ቀጣዩ ደረጃ መሄድ እና የህዝብ ንግግርን መፍራት ማስወገድ ይችላሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ተመሳሳይ ደንብ ተፈጻሚ ይሆናል ፣ እራስዎን እራስዎን ብቻ መገደብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ለራስዎ የበለጠ ቀላል ለማድረግ ፣ ምስልንዎን የበለጠ ብሩህ እና ጠንካራ በማድረግ ይቀይሩ ፣ ይህ በእርግጠኝነት በራስ መተማመን ይሰጥዎታል።
ደረጃ 6
ውጤቶቹን ለመመዝገብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና በእራስዎ ላይ ስራዎ ላይ በየቀኑ ሪፖርት ያድርጉ ፡፡ ይህ ተለዋዋጭ ነገሮችን ለመከታተል ብቻ ሳይሆን እያንዳንዱን ሁኔታ በዝርዝር ለማጥናት ይረዳል ፣ በሚደገምበት ጊዜ ጥሩ የባህሪ ስልቶችን ቀድሞ ያስባል ፡፡
