በሰው ውስጥ ክፋት በሰዎች ላይ እና በአጠቃላይ በዙሪያው ባለው ዓለም ላይ ባለው ቁጣ እና ብስጭት ይገለጻል ፡፡ ይህ ሁሉ ወደ አጥፊ መዘዞች ያስከትላል ፣ ስለሆነም በመነሻ ደረጃው ላይ ሁሉንም አሉታዊነት ከራስዎ ለማጽዳት መጀመር ተገቢ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ በተወሰኑ ጊዜያት የሚመራዎት አሉታዊ ሀይል በሕይወትዎ እና በአጠገብዎ ላሉት ሰዎች ሕይወት በጣም የሚጎዳ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቁጣዎን በማሳየት ሕይወትዎን ደስተኛ እንዳያደርጉት ብቻ ሳይሆን ለመፍትሔ በጣም ቀላል ያልሆኑ ብዙ በጣም ደስ የማይል ችግሮችም ይፈጥራሉ ፡፡
ደረጃ 2
ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር እርምጃ መውሰድ መጀመር አለብዎት ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የመበሳጨት እና የቁጣ ድርሻ በእነሱ ላይ ስለሚወድቅ። በእርግጥ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ግጭቶች አሉ ፣ ግን ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ስምምነቶችን ለማግኘት መማር ያስፈልግዎታል ፣ እና በምስጢር ቁጣን አያከማቹም ፡፡ ከቤተሰብዎ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፣ ያዳምጧቸው እና እራስዎን ይግለጹ። እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ከሞከሩ እርስዎ ይሳካሉ ፣ እና አንዳንድ ቁጣዎ ይተናል።
ደረጃ 3
በቁጣዎ አሠራር ውስጥ ደረጃውን ይከታተሉ። በጣም ደስተኛ ባልሆኑ እና ቅር በሚሰኙበት ቅጽበት በጣም አሉታዊ ስሜቶች በውስጣችን እንደሚታዩ ትገነዘባላችሁ ፡፡ ይህ ህመም እንዳይሰማዎት የሚለብሱት አይነት የመከላከያ መሳሪያ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ግን ህመም ሳይሰማዎት ፍቅር ሊሰማዎት አይችልም ፡፡ እርስዎ መውሰድ ያለብዎት ይህ ቀጣዩ እርምጃ ነው። በንዴትዎ ጊዜ ይህንን ሂደት በንቃት ለማቆም ይሞክሩ ፣ ከዚያ ለሌሎች እንክብካቤ እና ፍቅር ያሳዩ። አዎ በጣም ከባድ ነው እና ለመጀመሪያ ጊዜ በጭራሽ አይሰራም ፡፡ ያኔ እርስዎ የሐሰት መስለው ይታያሉ ፣ ምክንያቱም ያ እርስዎ ስላልሆኑ - እርስዎ ክፉ ነዎት። ግን ይህ አይደለም ፡፡ ፍቅርን የበለጠ መስጠቱን ይቀጥሉ እና ለውጡ ይሰማዎታል።
ደረጃ 5
በጭራሽ ሥቃይ እና ሥቃይ ያደረሱብዎትን ሁሉ ይቅር ይበሉ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይዘውት የሄዱት ይህ የተጠራቀመ ኃይል ይተው ፡፡ ወደ ህዋ ውስጥ ይተንፍሱ እና ይቅር እንዳላችሁ እና እንድትተውት ጮክ ብለው ይናገሩ ፡፡ ለቃላትዎ ውስጣዊ ምላሽ እስከሚሰማዎት ድረስ ይህንን መልመጃ ያካሂዱ ፡፡
ደረጃ 6
ቅሬታ በውስጣችሁ በሚነሳበት ቅጽበት ታዛቢ ይሁኑ ፡፡ እንደ አንድ ሳይንቲስት በሕልው ላይ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ሲመረመሩ እራስዎን ያስቡ ፡፡ ትገረማለህ-በቁጣዎ ውስጥ ማየትን እንደጀመሩ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ማምለጥ ይጀምራል! እናም ይህ እንደገና የሚያመለክተው እነዚህ ሁሉ ስሜቶች የአንተ አይደሉም ፣ እነሱ እንግዳዎች ናቸው ፣ እና እነሱን ከራስዎ ለማፅዳት ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 7
የቁጣ እና የቁጣ ስሜትን በፍጥነት ለማስወገድ ሌላኛው መንገድ እስከ 10 ድረስ መቁጠር እና በጥልቀት እና በቀስታ መተንፈስ ነው ፡፡ ሁኔታዎ እንዴት እንደሚለወጥ ይመለከታሉ እናም ቀላልነት ይሰማዎታል ፣ ከዚያ ያኔ በሙሉ ህሊናዎ ላይ ብቻ የተገዛው መጥፎ አመለካከት ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ይገነዘባሉ።
