ሁሉም ሰዎች ለመቋቋም የማይቻሉ ድክመቶች አሏቸው ፡፡ አንዳንዶቹ ጣፋጮች ወይም ቋሊማዎችን ለመፈለግ ማታ ወደ ማቀዝቀዣው ይወጣሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ለመጨረሻ ጊዜ እንደሚሆን ለራሳቸው ቃል በመግባት ሲጋራ ይይዛሉ ፡፡ ከቀድሞ የትዳር አጋራቸው ጋር ሙሉ በሙሉ ለመለያየት የማይችሉ ሰዎችም አሉ ፣ ከአንድ ዓመት መለያየት በኋላም ስሞች ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው? ከላይ ለተጠቀሱት ሁሉ ደካማ ፈቃደኝነት ተጠያቂ ነው ፡፡
የፅናት እጥረት ወደ በጣም አስደሳች መዘዞች ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው የራሱን ዕድል በራሱ መቆጣጠርን ያቆማል። ስለራሱ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በመርሳት በቀላሉ ስለ ጠንካራ ስብዕናዎች ይቀጥላል ፡፡ በተፈጥሮ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የአመራር ባህሪያትን ማሳየት እና የተቀመጡ ግቦችን ማሳካት ከባድ ነው ፡፡ ግን ለብስጭት ምንም ምክንያት የለም ፡፡ ምንም እንኳን ፈቃደኝነትን ለማዳበር ከባድ ቢሆንም ፣ ግን ይቻላል ፡፡
ፈቃደኝነት ምንድነው?
የፍላጎት ኃይልን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ከመረዳትዎ በፊት ምን እንደ ሆነ ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ እየተነጋገርን ያለነው ስለራስዎ የስነ-ልቦና ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ፣ በራስዎ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና የራስዎን ድርጊቶች ለማስተዳደር ስለሚረዳ እንደዚህ ዓይነት የባህርይ ባህሪ ነው ፡፡ ይበልጥ ቀላል ለማድረግ ፣ እሱ “አስማት ፔንዴል” ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ይህንን እንቅስቃሴ ለሳምንት ከማስተላለፍ ይልቅ በጥልቅ ሌሊትም ቢሆን በአፓርታማ ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል።
የፍላጎት ኃይል መጎልበት ወይም አለመገንዘቡን እንዴት መረዳት ይቻላል? ይህንን ለማድረግ ለጥቂት ቀላል ጥያቄዎች መልስ መስጠት በቂ ነው ፡፡ ግን ይህ በሐቀኝነት መከናወን አለበት ፡፡
- በሁሉም ጉዳዮችዎ ላይ ነገ በማዘግየት አብሮዎት ይገኛሉ ፣ በዚህ ምክንያት በጣም አስፈላጊ ጉዳዮች እንኳን ወደ መጨረሻው ጊዜ ተላልፈዋል?
- አስፈላጊ ችግሮችን በሚፈቱበት ጊዜ በአጋጣሚ ፣ በዕጣ ፈንታ ላይ ይተማመናሉ?
- በትንሽ ነገሮች ምክንያት አስፈላጊ ተግባራትን ያለማቋረጥ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋሉ?
- በአንድ የፍቃደኝነት ውሳኔ (አመክንዮአዊ) መጨረሻ ላይ ማምጣት አለመቻል (በተከፋፈሉ ላይ ለመቀመጥ ፣ ማጨስን ማቆም ፣ መሮጥ ይጀምሩ)?
- ለምንም ነገር በቂ ጊዜ እንደሌለው ለማስረዳት የሞኝ ሰበብ ዘወትር ታገኛለህ?
ለሁሉም ከላይ ለተጠቀሱት ጥያቄዎች የሚሰጠው መልስ አዎንታዊ ከሆነ እንግዲያውስ የፍላጎትን ኃይል እንዴት ማጎልበት እንደሚቻል በፍጥነት ማወቅ ያስፈልገናል ፡፡ ለምንድን ነው? ለእርሷ አመሰግናለሁ ፣ ምንም እንኳን በጣም ደስ የሚሉ ባይሆኑም አስፈላጊ ተግባራት ቢሆኑም ለመፍታት ያለማቋረጥ ለመፈለግ ተነሳሽነት መፈለግ የለብዎትም ፡፡ በሌላ አገላለጽ ፈቃደኝነት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ስኬታማነትን ለማምጣት የማይቻልበት አንድ ነገር ነው ፡፡
ጥንካሬን ለማጠናከር መንገዶች
ፈቃድ ኃይል ከጡንቻዎች ጋር ሊወዳደር ይችላል ፡፡ እሱን ለማጠናከር መደበኛ ሥልጠና ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ እሱ ሙሉ በሙሉ እየመነመነ ይሆናል ፡፡ ፈቃድን እንዴት ማጎልበት ይቻላል?
- የድርጊት መርሃ ግብር ያስፈልጋል ፡፡ በፅሁፍ ቢመረጥ ፡፡ ብዕር እና ንጣፍ በመያዝ ግቦችዎን መፃፍ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሁሉም ምኞቶች በሚመዘገቡበት ጊዜ እነሱን ለማሳካት የሚያስችሉ መንገዶችን ይግለጹ ፡፡ ይህ እንዲሁ በአእምሮ ሳይሆን በወረቀት ላይ መደረግ አለበት ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ወዲያውኑ ምን ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ እና ለወደፊቱ መተው እና ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ስለሚገባቸው ነገሮች ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ይኖራል።
- የራስ-ሥልጠና ማቋቋም አስፈላጊ ነው. በራስ-ሂፕኖሲስሲስ እገዛ ከፍተኛ ውጤቶችን ማግኘት ይቻላል ፡፡ አዘውትሮ እራስዎን ማወደስ ይመከራል ፣ ሁሉንም ባህሪዎችዎን በአዎንታዊ መልኩ ይናገሩ ፣ በቋሚነት ፈገግ ይበሉ እና በስኬት ውስጥ በአእምሮዎ ውስጥ ይጣጣሙ ፡፡ ዋናው ነገር በጭራሽ ምንም አሉታዊ ሀሳቦች የሉም ፡፡
- በደልዎን ይተው። እያንዳንዱ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ-ሀሳብ እንደ ራስ-ነበልባል ያውቃል ፡፡ በውድቀቶች እና በትንሽ ችግሮች ምክንያት በአድራሻዎ ውስጥ የማያቋርጥ ነቀፋዎች ግቦችዎን ለማሳካት አይረዱዎትም ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ የተሳካ ሮቦት እንዳልሆኑ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ አለመሳካቶች የማይቀሩ ናቸው - ያ ደግሞ ጥሩ ነው ፡፡
- ማበረታቻ ያስፈልጋል ፡፡ ፈቃደኝነትን ለማዳበር ተነሳሽነት መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የአንዳንድ ድርጊቶች ውጤቶችን በግልፅ ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡
- በቀላል እርምጃዎች መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መምጣት ከደረት 100 ኪግ መጫን መጀመር አይቀርም ፡፡ ከስፖርት ጋር መተዋወቅዎን በባዶ አሞሌ መጀመር ይኖርብዎታል። እንዲሁ በፈቃደኝነት ነው ፡፡ጥቃቅን ስራዎችን ለራሳችን በማዘጋጀት ማጎልበት እና ማጠናከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገሮችዎን ቁም ሳጥኑ ውስጥ ማስገባት ይፈልጋሉ? ሰነፍ መሆንዎን ያቁሙና በመጨረሻም የራስዎን ቲሸርቶች ያጥፉ ፡፡ ወይም ትዕይንቱን ከማየት ይልቅ ማጽዳት። ሰበብ እና ስንፍና ይተው ፡፡ ዝም ብለህ እርምጃ ውሰድ ፡፡
- እንደ ራስን መግዛትን ለማዳበር ይረዳል። መጀመሪያ ላይ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ እራስዎን ያለማቋረጥ ማስገደድ ይኖርብዎታል ፡፡ ግን ከጊዜ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሕይወትዎ አካል ይሆናል ፣ እናም በጉጉት ይጠብቃሉ ፡፡
- የማይጠቅሙ ተግባራትን እምቢ ፡፡ ቪዲዮዎችን በዩቲዩብ ማየት ፣ ዘወትር የሌሎችን ገጾች ማሰስ እና አስደሳች ዜና ለመፈለግ በምግብ ውስጥ ማንሸራተት - እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር አያመጡም ፡፡ ዝም ብለው ጊዜ ይሰርቃሉ እናም በስሜታዊ እና በእውቀት ያፈሳሉ። ምንም ጥቅም በማይሰጥ ነገር ላይ ኃይል ማባከን አይመከርም ፡፡
- ትዕዛዙ በቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሥራ ቦታም መሆን አለበት ፡፡ ፈቃደኝነትዎን መገንባት ይፈልጋሉ? የራስዎን ቤት ወይም የዴስክቶፕ መጠንቀቅ እንደ ቀላል ነገር ይጀምሩ። ከጊዜ በኋላ በውጫዊ ብቻ ሳይሆን በውስጣዊ የራስ-አደረጃጀት እራስዎን በማይታወቅ ሁኔታ ይለምዳሉ ፡፡
- ጤናማ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ ፈጣን ምግብ ፣ የአልኮሆል መጠጦች ፣ የጣፋጭ ምግብ አዘውትሮ መመገብ - ይህ ሁሉ ለሰውነት ምንም ጥቅም አያመጣም ፡፡ እናም ኃይልን ለመገንባት ከፈለጉ አላስፈላጊ ምግቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ ግን ያኔ አንድ ጊዜ ህይወት ያለ ፒሳ ወይም በርገር ሕይወት አይታሰብም ነበር ብለው እራስዎ መጠየቅ ይጀምራል ፡፡
- ነገን እስከ ነገ አያራግፉ ወይም ሰኞ ሰኞ አዲስ ሕይወት አይጀምሩ ፡፡ አሁን እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ማራዘምን የሚመርጡት ደካማ የጉልበት ኃይል ያላቸው ሰዎች ብቻ ናቸው። የብረት ባህሪን ፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ማዳበር ይፈልጋሉ? እስከ ነገ ድረስ አስፈላጊ ተግባሮችን ያለማቋረጥ ማቆምዎን ያቁሙ ፡፡
እርምጃ ውሰድ
ህብረተሰብ አሁን ባለው ደረጃ ህይወትን ቀለል ለማድረግ የሚቻለውን ሁሉ እያደረገ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ኮምፒተር አለው ፣ ቤት ማድረስ አለ ፣ የአገልግሎት ሰራተኞች እና የግል ትራንስፖርት አሉ ፡፡ በዚህ ሁሉ ምክንያት ሰዎች በተግባር ብዙ ነገሮችን በራሳቸው ማከናወን አቁመዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት እያንዳንዱ አዲስ እርምጃ በታላቅ ችግር ይከናወናል ፣ እናም የጉልበት ኃይል ቀስ በቀስ ይጠፋል።
በሰውነትዎ ውስጥ ደካማነት ይሰማዎታል ፣ ሁሉንም ነገር ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ፍላጎት አለዎት? ዝም ብለው ቆመው እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ በጣም ከባድ ነው ብሎ ማሰብዎን ያቁሙ። አንድ ተግባር ለራስዎ ያዘጋጁ እና ያጠናቅቁ። እናም ያኔ እንዴት ኃይልን ማዳበር እንደሚቻል ለሚነሳው ጥያቄ ያለማቋረጥ መልስ መፈለግ የለብዎትም ፡፡
