አንዳንድ ሰዎች በተከፈተ የመዋኛ ልብስ ውስጥ በባህር ዳርቻው ለመታየት ስለሚፈሩ በአካሎቻቸው ያፍራሉ እና ወደ ገንዳው አይሄዱም ፡፡ ሁሉም በውስብስብዎቻቸው እና በመልክ መጨነቃቸው ምክንያት ፡፡ ሙሉ ህይወትን ለመደሰት ስለ ሰውነትዎ ዓይናፋር መሆንዎን ያቁሙ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሚረብሹዎትን ጉድለቶች ለማስተካከል ይሞክሩ ፡፡ ስፖርቶችን ይጫወቱ ፣ ትክክለኛውን አመጋገብ ይምረጡ ፣ ይህንን ችግር የሚያስተካክሉ ክሬሞችን ይጠቀሙ ፡፡ የተለመዱ ዘዴዎች የማይረዱዎት ከሆነ ሐኪሞችዎን ያማክሩ ፡፡
ደረጃ 2
እሱን ማስወገድ ካልቻሉ የፀጥታ ችግርን ይደብቁ ወይም ይደብቁ። ያልተስተካከለ ቆዳን ወይም ጥቃቅን ጉድለቶችን ለመደበቅ መዋቢያ ይጠቀሙ። የአሸናፊ ቦታዎችዎን አፅንዖት የሚሰጡ ልብሶችን ይምረጡ - ብስጭት ፣ ቀጭን ወገብ ወይም ቀጭን እግሮች ፡፡ ሰዎች በምስልዎ ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን የሚሸፍን ይህንን የሰውነት ክፍል ያስተውላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች እራስዎን ለመውደድ ይሞክሩ ፡፡ እርቃን ሰውነትዎን በጥንቃቄ ያስቡ ፣ ሁሉንም በጎነቶችዎን ያግኙ ፡፡ በራስዎ ፈገግ ይበሉ እና በአእምሮዎ ሳይሆን ጮክ ብለው እራስዎን ያመስግኑ ፡፡ ቀጭን ወገብዎን / ቆንጆ ዓይኖችዎን / ረዥም ፀጉርዎን ያወድሱ ፡፡ የሚቀጥለው የኃፍረት ውዝግብ ሲጀመር ምስጋናዎን ያስታውሱ እና ፈገግ ይበሉ።
ደረጃ 4
የጓደኞችዎን ትኩረት በእርስዎ ውስብስብ ነገሮች ላይ አያተኩሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የሚያሳስብዎትን እንኳን አያስተውሉም። ነገር ግን ይህንን ከጠቆሙ ወይም በባህሪዎ ብቻ እፍረትንዎን ካሳዩ ይህ ጉድለት ዓይንዎን መሳብ ይጀምራል ፡፡ ስለሆነም ጉድለቶች እንደሌሉዎት ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ትክክለኛ መራመጃ በምስልዎ ላይ ተጨማሪ ጥቅሞችን ይጨምራል ፡፡ በሚራመዱበት ጊዜ አይዝለቁ ፣ አገጭዎን ያንሱ ፣ በሆድዎ ውስጥ ይጠቡ እና ደረትን ያስወጡ ፡፡ በእርጋታ ይራመዱ ፣ አይቸኩሉ ፣ በቤትዎ ውስጥ መስታወትዎን ፊትዎን በእግር መለማመድ በጣም ጥሩ ይሆናል።
ደረጃ 6
ጉድለቶችን ለመደበቅ በመሞከር መልክዎን የበለጠ አያበላሹ ፡፡ በወገብዎ ላይ ጥቂት ተጨማሪ ኢንች ካለዎት ከመጠን በላይ የሆምሶችን አይለብሱ ፡፡ እነሱን የሚደብቁ ልብሶችን ይምረጡ ፣ ግን ሌሎች በጎነትን ያደምቁ ፡፡
ደረጃ 7
ብርሃንን ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙበት። በጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ፣ በጨለማ ውስጥ ለመደበቅ አይሞክሩ ፣ ግን ዝም ብለው ብርሃንን ያደብዝዙ። ምሽቱ ሁሉንም ጉድለቶች ይቀባዋል ፣ እናም ከሚወዱት ሰው መደበቅ አይችሉም።
