ብዙው የሚወሰነው አንድ ሰው ለጧቱ ሰላምታ በሚሰጥበት ጊዜ ነው ፡፡ ከእንቅልፉ ከተነሱበት ጊዜ አንስቶ የሆነ ችግር ከተፈጠረ ነገሮች የተሳሳተ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ በተሳካ ሁኔታ ለመስራት እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመዝናናት ጠዋትዎን በትክክል ያሳልፉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተለይ ቸኩሎ ከሆንክ በሰዓቱ ከአልጋህ ውጣ ፡፡ በተለይም በሳምንቱ ቀናት ለአስር ደቂቃዎች እንኳን በአልጋ ላይ ለመተኛት አይፍቀዱ ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ ለሥራ ዘግይተው ይሆናል ፣ እናም የእርስዎ ቀን በጭራሽ ስኬታማ አይሆንም። ግን ዘግይተው መቆጠብ ቢችሉም እንኳ መቸኮል አለብዎት እና ምናልባትም ፣ እራስዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ እና ቁርስ ለመብላት እንኳን ጊዜ አይኖርዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ወደ ጥሩ ዜማ ይንቁ ፡፡ የማስጠንቀቂያ ደወል መጥፎ እና ብቸኛ ጩኸት አስጸያፊ ነው እናም ጠዋትን እንኳን ሊያጠፋ ይችላል። በሞባይል ስልክዎ ላይ ተስማሚ ዜማ ካገኙ እና እሱን ካነቁ የተሻለ ይሆናል ፡፡ የፕሮግራሙ መቼቶች የሚፈቅዱ ከሆነ ሞኖኑ እንዳያስቸግርዎት ለሳምንቱ የተለያዩ ቀናት የተለያዩ ዘፈኖችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ጣፋጭ ቁርስ ይብሉ ፡፡ በእርጋታ ፣ በመዝናናት መመገብ መቻልዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ይህን ለማድረግ ጊዜ ከሌለዎት ትንሽ ቀደም ብለው መነሳት አለብዎት። ከመጠን በላይ አይበሉ ወይም ወፍራም ፣ ከባድ ለሆኑ ምግቦች ምርጫ አይስጡ ፡፡ ቁርስ ለመብላት አንድ ኩባያ ቡና ወይም ሻይ ፣ ኦክሜል ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ ከጃም ወይም ከማር ጋር ኬክ ፣ ክሩቶኖች ፣ ወዘተ መምረጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ዛሬ ምን አስደሳች ክስተቶች እንደሚጠብቁዎት ያስቡ ፡፡ ምናልባት ወደ ፊልም ወይም ምግብ ቤት ለመሄድ እያሰቡ ሊሆን ይችላል ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ቀጠሮ ይይዛሉ ፣ ወዘተ ፡፡ ግን መደበኛ የስራ ቀን ቢኖራችሁም ፣ እና አመሻሹ ላይ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለማከናወን ለማሳለፍ ቢያስቡም ጥሩ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ በምሳ ሰዓት ከሥራ ባልደረቦች ጋር መወያየት አስደሳች ሊሆን ይችላል ፡፡ ለጥሩ ቀን እራስዎን ያዘጋጁ እና ሊጠብቁዎ ስለሚችሉት ችግሮች እራስዎን አያስቡ ፡፡
ደረጃ 5
ፈገግ ይበሉ እና እራስዎን ማስደሰት ይችላሉ። ልብስ እየለበሱ እና እየጠገኑ እያለ የሚወዱትን ሙዚቃ ያጫውቱ ፡፡ አብረው ዘምሩ እና ዳንስ ፣ እንደሱ ከተሰማዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ አስደሳች የቴሌቪዥን ትርዒት ማብራት ወይም ሬዲዮን ማዳመጥ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ቀንዎን በደስታ ፣ በሚያስደስት ነገር መጀመር መቻል ነው ፡፡
