ቅዳሜና እሁድ ለመዝናናት የተፈጠሩ ናቸው ፣ ስለዚህ ሰዎች ከሥራ እንዲዘናጉ እና አስደሳች ነገሮችን እንዲያደርጉ ፡፡ ሆኖም ብዙዎች በእረፍት ጊዜያቸው ለመደሰት ጊዜ የላቸውም ፡፡ እነሱ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ይተኛሉ ፣ ወይም ውይይቶቹን ማጥፋት ይረሳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ሙሉ በሙሉ ለማረፍ ጊዜ የላቸውም ፡፡
ቅዳሜና እሁድዎን ያቅዱ
እቅድ ማውጣት ከእረፍት ተቃራኒ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን ቅዳሜ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ማለቂያ የሌለው የሃሳብ ፍሰት ወደ እርስዎ ይመጣል ብለው አያስቡ ፡፡
ምንም ሳያስቡ ሳሉ የሳምንቱ መጨረሻ እንዴት እንደሚሄድ ያስቡ ፡፡ በእርግጠኝነት ፣ ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ ተኝተው ከዚያ በተሰባበረ ሁኔታ ውስጥ ይነሳሉ ፣ ቢያንስ አንድ ተስማሚ የሆነ ነገር ለማግኘት ተስፋ በማድረግ በምግብ ፣ በዜና ፣ በፖስተሮች በኩል ቅጠል ፡፡ ዝግጁ ሲሆኑ በአስፈሪ ስሜት ውስጥ በእግር ለመራመድ ይሄዳሉ ፣ ምክንያቱም ግማሽ ቀን ፣ ወይም ምናልባትም አብዛኛው በከንቱ ነበር።
ቅዳሜና እሁድዎን እስከ ሰኞ መጀመሪያ ድረስ ማቀድ ይጀምሩ። የደስታ ጉጉት እርስዎን ያነሳሳዎታል እናም በአስቸጋሪ የሥራ ሰዓቶች ውስጥ ያበረታዎታል ፡፡ ካቀዱ ታዲያ አንድ ቦታ ያዩዋቸውን ሁሉንም ሀሳቦች መጻፍ ይጀምራል ፡፡ ሁሉንም እቅዶች ከጓደኞችዎ ጋር ለመወያየት ጊዜ ያገኛሉ። እና ቅዳሜ ላይ ፣ እንዳሰቡት ብቻ ይሂዱ ፡፡
ግልጽ ዕቅዶች የሉም
በእርግጥ የእረፍት ጊዜዎን ማቀድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን እንደ ሥራ ብዙ አይደሉም ፡፡ በሥራ ላይ, ሁሉንም ነገር በግልፅ ያቅዳሉ, መርሃግብሩን ያለማቋረጥ ይከተሉ. በእረፍት ጊዜ ይህ ተቀባይነት የለውም። አንድ ነገር ከተሳሳተ ስሜትዎን ያበላሻል ፡፡ ሻካራ እቅድ ማውጣት ይሻላል። ለምሳሌ ፣ አየሩ ጥሩ ከሆነ በፓርኩ ውስጥ ሽርሽር ላይ ይጓዛሉ ፣ አየሩ መጥፎ ከሆነ ታዲያ ከቤተሰብዎ ጋር በቤት ውስጥ የፊልም ማጣሪያ ያዘጋጁ ወይም ወደ ሲኒማ ቤት ይሂዱ ፡፡
ምርታማነት
ምናልባት በጣም ጥሩው እረፍት የኃይለኛ እንቅስቃሴ ለውጥ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ትዕይንቱን እየተመለከቱ ሶፋው ላይ ተኝተው ይህን ደንብ ባለመከተልዎ እራስዎን ይወቀሳሉ ፡፡ ግን ቀኑን ምንም ሳያደርጉ ማሳለፍ ከፈለጉ እና ደስታን ያመጣልዎታል ፣ ከዚያ ያድርጉ ፡፡ ፍሬያማ ላለመሆን አትፍሩ እያረፉ ነው ፡፡
ለዕለት ተዕለት ሕይወት የቤት ውስጥ ሥራዎች
ሙሉውን ቅዳሜ በማፅዳት ማሳለፍ የለብዎትም ፡፡ ለሳምንቱ ቀን እንዲህ ዓይነቱን ነገር ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይሻላል። ለምሳሌ ፣ ረቡዕ ላይ ቁም ሳጥኑን ይለያዩ ፡፡ በእረፍት ቀን ይህንን ማድረግ ከጀመሩ የተወሰነ ነገር ያገኛሉ እና ለረዥም ጊዜ ይቆጥሩታል ፡፡ ከስራ በኋላ በሳምንቱ ቀን በአጭር ጊዜ ውስጥ ጽዳትን በፍጥነት ያካሂዳሉ ፣ ስራው ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ አይፈልጉም ፡፡ ጊዜም ጉልበትም አይኖርም ፡፡
ሁሉም ከሰኞ ጀምሮ ይሰራሉ
ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ሁል ጊዜም እንዲገናኙ ያስችሉዎታል ፡፡ ስለዚህ ለሳምንቱ መጨረሻ የሥራ ውይይቶችን ያጥፉ ፡፡ አለቃው አንድ ሀሳብ ይዞ መጥቶ ቅዳሜ ምሽት በትክክል በውይይቱ ላይ ይጽፍልዎታል ፡፡ ከዚያ እሁድ ሁሉ እንዴት እንደሚተገበሩ ያስባሉ። የሥራ ሳምንቱ ከሚፈልጉት በላይ ለእርስዎ ቀድሞ እንደሚጀመር ተገኘ። እና ቅዳሜና እሁድ ስለ ሥራ በማሰብ ያሳልፋል ፡፡
ሞድ
ቅዳሜና እሑድ ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት ምርጥ ጊዜ ይመስላል። ግን ማንቂያው አሁንም መዘጋጀት አለበት ፡፡ በእርግጥ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ይችላሉ ፣ ግን እስከ እኩለ ቀን ድረስ አልጋ ላይ አይቆዩ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ራስ ምታት እና የተሰበረ ሁኔታ ይኖርዎታል። ከዚያ በጣም በታቀዱ ዕቅዶች አማካኝነት ወደ የትኛውም ቦታ መሄድ እና ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም ፡፡
ንቁ ቅዳሜና እሁድ
እርስዎ የቢሮ ሰራተኛ ከሆኑ እና አብዛኛውን ጊዜዎትን ተቀምጠው የሚያሳልፉ ከሆነ ከቤት ውጭ የሚፈልጓቸው ነገሮች ናቸው ፡፡ ለስፖርት ይግቡ ፣ በእግር ለመሄድ ይሂዱ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው እናም የደስታ ሆርሞን እንዲለቁ ያስችልዎታል - ኢንዶርፊን ፡፡ ታላቅ ስሜት ሁሉንም እቅዶችዎን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል ፣ በፍጥነት እርምጃ ለመውሰድ እና በጥቅም እና በደስታ ጊዜ ለማሳለፍ ይረዳዎታል ፡፡
ሥነ ሥርዓት
ለመዝናናት የሚያስቀምጥዎትን አስደሳች ሥነ ሥርዓት ይምጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ልዩ ቁርስ ፣ እምብዛም የማይጎበኙበት ፓርክ ውስጥ ካለው ውሻ ጋር በእግር መሄድ ፣ ዮጋ ወይም ምትካዊ ልምምዶች ፡፡ ምልክት የሚሰጥዎ ማንኛውም ነገር - ወደ ማረፊያ ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው።
