ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ቪዲዮ: ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ቪዲዮ: ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
ቪዲዮ: NAAMÃ CURADO DE LEPRA ! 2024, ህዳር
Anonim

ስኬት በቀጥታ በእለት ተእለት ጥረቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን የት እንደሚቀመጡ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ለዕለቱ ግብ በትክክል መወሰን - ግማሹን ውጤት

ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
ለቀኑ ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

የዕለት ተዕለት ግብዎን በትክክል ለመግለጽ ፣ የትኛውን አቅጣጫ እንደሚሄዱ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ቢያንስ ለዓመት ግብ እንዲኖሮት ይጠይቃል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ለእያንዳንዱ የጊዜ ወቅት በግልጽ ያተኮሩ ዓላማዎች ሊኖሮት ይገባል-አጭር ፣ መካከለኛ እና ረጅም ጊዜ ፡፡

ይህንን ችግር ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ አሰላለፍ ውጤቶች ዘዴ ነው ፣ የዚህም ፍሬ ሶስት ተግባሮችን ለአምስት ዓመት ፣ ለሦስት ዓመት ፣ ለአንድ ዓመት ፣ ለአንድ ወር ፣ ለሳምንት እና ለአንድ ቀን መግለፅ ነው ፡፡ አንድ ዓይነት ዛፍ ይፈጠራል ፣ እያንዳንዱ ቅርንጫፍ በሦስት ተጨማሪ ይከፈላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት መበስበስ ምክንያት ፣ ቀጣይ ድርጊቶች ግልጽ የሆነ መዋቅር ተገኝቷል ፡፡

ዕለታዊ ግቦች ሳምንታዊ ግቦችን መሠረት ማድረግ አለባቸው ፡፡ ሳምንታዊ ግቦች - ከወርሃዊ ግቦች እና ወዘተ. ይህንን ዘዴ መጠቀም በእውነቱ አስፈላጊ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል ፡፡ ምርጥ ዕለታዊ ግቦች የሚመጡት በትላልቅ ግቦች ላይ ሲያተኩሩ ብቻ ነው ፡፡

ጭንቅላቱ ከመጠን በላይ ሀሳቦች ከሌሉበት ጠዋት ላይ እነሱን ማጠናቀር በጣም ጥሩ ነው። ሌላ አማራጭ አለ - ምሽት ላይ ግቦችን ማውጣት ፣ እና ከዚያ በኋላ ጠዋት ክለሳ ፡፡ ሁሉም ሰው ለእሱ በጣም ተስማሚ አማራጭን ይመርጣል።

በበለጠ ዓለም አቀፍ ውጤቶች ላይ ከማተኮር በተጨማሪ የታቀዱትን አስፈላጊ ነገሮች የሚያስታውስዎ ማስታወሻ ደብተር ቢኖርዎት ይሻላል ፡፡ ከዚያ ለቀኑ ግቦችን ማውጣት በእውነቱ አንድ አስፈላጊ ነገር ማጣት ይከብዳል።

የሚመከር: