ሀዘን ቀላል እና ህመም ፣ ቀላል እና ተስፋ አስቆራጭ ፣ አፋጣኝ እና በጣም ጠንካራ ፣ ወደ ምላሹ እና ወደ ተስፋ መቁረጥ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ይህ ስሜት በብዙዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፣ እናም ሰዎች ሀዘን እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ምክንያቶች ሰፊ እና የተለያዩ ናቸው።
ሀዘን ከየት ይመጣል?
ምንም እንኳን ሀዘን እና ሀዘን ለብዙዎች የሚታወቁ ቢሆኑም ይህንን ሁኔታ ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው ፡፡ እንደ ሳይኮሎጂስቶች ገለፃ ሀዘን ለአጭር ጊዜ እና በጣም ጥልቅ ልምድን የማይወክል ለአሉታዊ ነገር ስሜታዊ ምላሽ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ሀዘን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በተከሰቱ ክስተቶች እንኳን አይመጣም ፣ ግን ስለእነሱ በማሰብ ብቻ ነው ፡፡ ለአፍራሽ ሰዎች ፣ ሀዘን ከእቅዶች ጋር እንኳን አብሮ ሊሄድ ይችላል - አስፈላጊ ንግድን ከመጀመራቸው በፊት ቀድሞውኑ ማዘንን በመጀመር ጥንካሬዎቻቸውን እና ችሎታቸውን አስቀድመው ይጠራጠራሉ ፡፡ ሰዎች ያለፉትን ቀናት ክስተቶች ሲያስታውሱ ፣ ከእንግዲህ መመለስ እንደማይችሉ ግልጽ ያልሆነ ሀዘን ሲያጋጥማቸው ሀዘን የናፍቆት አካል ሊሆንም ይችላል ፡፡
የሀዘን ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከባድ የሕይወት ችግሮች አጋጥሟቸው ከሆነ ብሩህ ተስፋን ቢጠብቁም ተስፋ የማይቆርጡ ከሆነ ለሌሎች በጣም ደስ የማይል ነገር ያለፈቃዳቸው ምስክሮች መሆን ወይም ሀዘን እንዲሰማቸው አነስተኛ ሙዚቃ መስማት በቂ ነው ፡፡ በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ሰዎች ለሐዘን በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ ምንም እንኳን በሌላ በኩል ይህ ስሜት በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ አይቆይም ፣ በፍጥነት በሌሎች ስሜቶች ይተካል ፡፡
ሀዘኔ ቀላል ነው
ብዙ የሙዚቃ ቅንጅቶች የታወቁ ናቸው ፣ እንዲሁም የሚያሳዝኑ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ፊልሞች ወይም መጽሐፍት አሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ በጣም አስደሳች ስሜቶችን የማይፈጥሩ ቢሆኑም የእነሱ ተወዳጅነት በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ “አናሳ” ኪነ ጥበብ ጥያቄ ሚስጥር ምንድነው? ምናልባት ሰዎች በጣም ደስ የሚሉ ባይሆኑም ግን ከህይወታቸው አስፈላጊ ጊዜያት ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን ለመለማመድ በሚያደርጉት አጋጣሚ ይሳባሉ ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሕይወታቸው ውስጥ “ጥቁር ቡና ቤቶች” የሚባሉ ነበሩ ፡፡ ሆኖም ፣ እንደሚያውቁት ሌሊቱ ጎህ ከመቅደዱ በፊት በጣም ጨለማ ነው ፣ እና ከአሰቃቂ ጊዜያት በኋላ ፣ ይዋል ይደር እንጂ ገለልተኛ ወይም የበለጠ አዎንታዊ የሆነ ሰው ይጀምራል ፡፡ በሐዘን ፣ በናፍቆት ወይም አልፎ ተርፎም በአሳዛኝ ሙዚቃ ወይም በፊልም ተጽዕኖ ልካቸውን እያዩ ያሉ ሰዎች ስሜታዊ ዳራዎቻቸውን መደበኛ ለማድረግ ይሞክራሉ - በሁሉም ነገር ፣ በባለሙያዎች መሠረት ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ደስተኛ ወይም ሀዘን ሊኖረው አይችልም ፣ ስሜቶች እርስ በእርስ የመተካት አዝማሚያ አላቸው።
ሀዘን ሊጎዳ በሚችልበት ጊዜ
ሆኖም ፣ ሀዘኑ ካልሄደ ፣ ግን እየተባባሰ ፣ እና ሰውዬው የእርሱን ሁኔታ ምክንያቶች ከአሁን በኋላ መወሰን ካልቻለ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ ይፈልግ ይሆናል ፡፡ ሀዘን የበለጠ የስሜት ጥላ ተደርጎ ከተወሰደ ተስፋ መቁረጥ ወይም ጭንቀት ወደዚያ ሊሄድበት ይችላል አካላዊ ደህንነትን ይነካል ፡፡ አንድ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያጋጥመው መለስተኛ ሐዘን እንደ ከባድ ምልክት አይቆጠርም ፡፡ ነገር ግን ሰዎች ግድየለሽነት ፣ ማነስ እና ተስፋ መቁረጥ መሰማት በሚጀምሩበት ጊዜ ይህ የመንፈስ ጭንቀት መጀመሩን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ሲከሰቱ በተለይም አንድ ሰው ሌሎች “እሱን ለማናወጥ” እና ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ለሚሞክሩት ሙከራ ካልተሸነፍ ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያው እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው ፡፡
