አንድ ሰው ችግር ሲያጋጥመው መጮህ ይጀምራል ፣ ማልቀስ ይጀምራል ፣ በሆነ መንገድ ስሜቱን ያሳያል ፡፡ እነዚህ ለጭንቀት ተፈጥሯዊ ምላሾች ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሁሉም ሰዎች ስሜታቸውን ለመግለጽ ዝግጁ አይደሉም ፣ አንዳንዶቹ በቀላሉ ራሳቸውን ከሌሎች ይዘጋሉ እና ከራሳቸው ጋር ብቻቸውን መሆን ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ ከተጨነቀ የስነልቦና ችግሮች ይደርስበታል ፡፡ ስለሆነም ፣ የሚወዱት ሰው አንድን ነገር ለመደበቅ ሲሞክር መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ሰውየው ዝም ብሏል
ረዘም ላለ ጊዜ ዝምታ አንድ ሰው ስሜቱን ለማፈን እየሞከረ መሆኑን ያሳያል ፡፡ አሁን ስለ ችግሩ ብቻ ያስባል እናም ለጊዜው እውነታውን “መተው” ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በዝምታ ደስተኛ አይደለሁም ይላል ፡፡
ከደስታ ወደ ሀዘን
አንድ ሰው ቀኑን ሙሉ በደስታ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል እና ፈገግ ይላል። ሆኖም ፣ በአንድ ወቅት ግልጽ በሆነ ጥቃቅን ነገር ላይ ይፈርሳል ፡፡ ይህ ባህሪ ግለሰቡ ችግር እንዳለበት ያመላክታል ፣ ግን እስካሁን መፍትሄ አላገኘም ፡፡
ብቸኛ የመሆን ፍላጎት
አንድ ሰው በችግር ሲሰቃይ ከራሱ ጋር ብቻውን ለመሆን እድል ይፈልጋል ፡፡ አሁን ጓደኛዎ በችግሮቹ ውስጥ እንዲገባዎት ዝግጁ አይደለም። ከችግሮቹ እና ከስሜቶቹ ጋር ብቻውን መሆን ይፈልጋል ፡፡
አልኮል
እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች አሁንም አልኮሆል ችግሮችን ይፈታል ብለው ያስባሉ ፡፡ ሆኖም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ጓደኛዎ የአልኮል ሱሰኛ የመሆን አደጋ ተጋርጦበታል ፡፡ ጓደኛዎን በጥልቀት ይመልከቱት ፣ ምናልባት እሱ በስሜት መጨቆንን በድካሙ ለማስረዳት እየሞከረ ሊሆን ይችላል ፡፡
ትኩረትን ይከፋፍሉ
ምናልባት ጓደኛዎ ከዚህ በፊት የማይፈልገውን አዲስ የትርፍ ጊዜ ሥራ አግኝቷል ፡፡ እሱን በጥልቀት ይመልከቱት ፡፡ አንድ ጓደኛ በየቀኑ ለአዲሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው የተወሰነ ጊዜ ከሰጠ እና እሱን ደስተኛ የሚያደርግ ከሆነ ያኔ ስለራስ ልማት እያሰበ ነው ፡፡ በአዲሱ ሥራ ላይ ሁል ጊዜውን የሚያሳልፍ ከሆነ ከራሱ ጋር ወደ ውስጡ ዘልቆ ከገባ እና በድንገት አዲሱን የትርፍ ጊዜ ሥራውን ይተወዋል ፡፡ ስለዚህ ራሱን ለማዘናጋት ይህንን ንግድ ይፈልግ ነበር ፡፡
መቅረት-አስተሳሰብ እና ደካማ ጤንነት
ጓደኛዎ ስለ ተስፋዎቹ ያለማቋረጥ ሲረሳው ፣ በውይይቱ ወቅት ሁል ጊዜም እንደገና ይጠይቃል ፣ እሱ ስለ አንድ ነገር ያለማቋረጥ እያሰበ ነው ማለት ነው ፡፡ እናም ጓደኛዎ እንደበፊቱ ጠባይ ለማሳየት ቢሞክርም ስለችግሩ ማሰብ በሰላም ለመኖር አይፈቅድለትም ፡፡
የጓደኛዎ ባህሪ ከእነዚህ ባህሪዎች ጋር የሚስማማ ሆኖ ከተገኘ እሱን ያነጋግሩ። ሆኖም ፣ ጓደኛዎ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች በእራስዎ ላይ እንደሚያወረውሩ ዝግጁ ነዎት ፡፡ በሌላ መንገድ መሄድ ይችላሉ ፡፡ ጓደኛዎን ወደ ጽንፍ ዕረፍት ይጋብዙ። ለምሳሌ ፣ ካያኪንግ ይሂዱ ፣ አውሮፕላን ወይም ፓራሹት ይበርሩ ወይም በተራሮች ላይ በእግር ይራመዱ ፡፡ ይህ ሁሉ ጓደኛው ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች እንዲጥል ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ፣ ችግሩ በእውነቱ በጣም ከባድ ከሆነ እና በከፍተኛ ሁኔታ እርዳታ ሊፈታ የማይችል ከሆነ ከሐኪም እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው።
