እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ድብርት አጋጥሞታል ፡፡ ከእሱ ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ? እንግዳ ነገር ነው ፣ ግን ይህንን አማራጭ ለማገናዘብ መሞከሩ ጠቃሚ ነው ፡፡
ሲጀመር የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ ድብርት ዛሬ በጣም ከተለመዱት የስነልቦና ህመሞች አንዱ ነው ፡፡ ዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ አንድ ሰው ዘና ለማለት አይፈቅድም። ሥራ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ የትራፊክ መጨናነቅ እና የሌሎችም አስተያየቶች እንኳን ህይወቱን ወደ ጭንቀት ኳስ ይቀይራሉ ፡፡
በቅርብ በተደረገው ጥናት የልብ ድካም እና ተላላፊ በሽታዎችን በማሸነፍ የመንፈስ ጭንቀት በ 2020 መሪነቱን ይወስዳል ፡፡ ሰባ ከመቶ ፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶች ፀረ-ድብርት ናቸው ፡፡ የአሜሪካ የሕዝቦች ከፍተኛ የሕይወት ፍጥነት በአንድ ወቅት “ፕሮዛክ” ተብሎ ይጠራ ነበር ፡፡ አሁን ይህ ቃል “በታላቋ አውሮፓ” ፣ በእስያ እና በአሜሪካ ለሚኖሩ አብዛኛዎቹ ሰዎች ሊተገበር ይችላል ፡፡ የ 21 ኛው ክፍለዘመን መቅሰፍት በከፍተኛ ፍጥነት እየተጓዘ እና ሳይነቃነቅ ወደቀዘቀዘ ኢኮኖሚ እና ቁጥራቸው እያደገ የመጣ ራስን መግደል ያስከትላል ፡፡
ይህንን አሳዛኝ እውነታ በመገንዘብ ቀድሞውኑ ከእንደዚህ ዓይነት አሉታዊ ሕልውና ወደ ድብርት ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡ ግን ሁሉም ነገር እንደሚመስለው ተስፋ ቢስ አይደለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን የእርስዎን ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሁለት ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ-ጤናማ ፣ ተጎጂው ዓለምን ከተለየ አቅጣጫ እንዲመለከት የሚረዳው ፣ እና ከሚዘገቧቸው ሰዎች ማጣት ፣ ከእረፍት እጦት እና ማለቂያ ከሌላቸው ሂደቶች እና ወደ ሞት ከሚያደርሱ በሽታዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡ መዘግየቶች ፡፡ ስለ አጥፊ ውጤቱ ብዙ ተጨማሪ ጽሑፎች ስላሉት ስለ መጀመሪያው ዓይነት እንነጋገራለን ፡፡
በመጀመሪያ ፣ በጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው ስቃይ የተፈጥሮ አካል መሆኑን መገንዘብ አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአንድ ወቅት አፍቃሪ የነበሩ የሁለት ሰዎች መለያየት ነበር ፡፡ አንድ ወገን የበለጠ ስሜታዊ እና ከሌላው በጣም የሚጎዳ ነው ፡፡ የተፈጠረው ምስል ተሰብሯል ፡፡ በፍቅር ውስጥ ስለነበረ ተጎጂው የሁለተኛውን አሉታዊ ገፅታዎች አላስተዋለም ፡፡ ግን በድንገት እውነታው በአንድ ሰው ላይ “ፈረሰ” እና ሁሉም ነገር ማለፉን መካድ ወደ አእምሯዊ እና አካላዊ መቀዛቀዝ ይመራዋል ፡፡
