እኔ ምንም አልፈልግም ፡፡ ይህን ሐረግ ምን ያህል ጊዜ ትናገራለህ? አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ምንም ተገቢ ግብ የሌለ ይመስላል። ሁሉም ነገር ግራጫ ፣ አሰልቺ ወይም ሙሉ በሙሉ የማይደረስ ይመስላል። በራስዎ ውስጥ ትክክለኛ ምኞቶችን እንዴት እንደሚያሳድጉ እናሳይዎታለን ፣ ይህም የትኛውን ሰው አግኝቶ ደስተኛ ይሆናል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለእርስዎ የሚቆይ ለረጅም ጊዜ ምኞቶች የሉዎትም? ዕድሉ ፣ እርስዎ በጭንቀት ውስጥ ነዎት ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱ ከመጠን በላይ ከመረበሽ የተጠበቀ ነው ፣ እየሆነ ያለው ነገር ትርጉም የለሽ የሆነ ስሜት አለ ፡፡
ደረጃ 2
ዘና ለማለት ይሞክሩ. ወደ ባሃማስ ለእረፍት መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለማጥራት ፣ በትክክል ለመመገብ እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት በቂ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ደስተኛ የነበሩበትን ጊዜዎች ወደኋላ ያስቡ ፡፡ ምን የበለጠ ደስታን ሰጠዎት? እነዚህ ትዝታዎች ለፍላጎታችን ቁልፍን ይይዛሉ ፡፡
ደረጃ 4
የትኞቹን ግቦች ለራስዎ እንዳስቀመጡ አያስቡ ፣ ነገር ግን አንድ ነገር ከደረሱ በኋላ ምን ዓይነት ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ እስካሁን እንዴት እንደደረሱ አይጨነቁ ፡፡ ይህንን ልምምድ በትንሽ ነገሮች ይጀምሩ ፡፡ ለምሳሌ በአሁኑ ወቅት ምን እንደሚፈልጉ ይገንዘቡ ፡፡ አይስ ክሬም? ሞቃታማ የበጋ ዝናብ? ሰላም? ስሜትዎን ብቻ ይገንዘቡ ፣ ይተው ፡፡
ደረጃ 5
በማሰላሰል ሂደት ውስጥ በዓለም አቀፍ ደረጃ መጣር ምን ዋጋ እንዳለው ይገነዘባሉ ፣ ግን ምናልባት ግቡ ለእርስዎ የማይደረስ መስሎ ይታየዎታል። ይህ ስሜት ምኞትን እንዲገድል አይፍቀዱ! ረዣዥም ደረጃ ላይ እየወጡ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ እያንዳንዱ እርምጃ በቀላሉ የሚወስዱት እርምጃ ነው። ቀስ በቀስ ወደ ላይ ትወጣለህ - በትንሽ እርከኖች ያለ አድካሚ ጀርኮች ፡፡
ደረጃ 6
ህብረተሰቡ በእናንተ ላይ ሊጭንብዎ የሚችሉ ሰው ሰራሽ ግቦችን እራስዎን አያስቀምጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለመግዛት የማይችሉት ውድ መኪና በጭራሽ ለእርስዎ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል ፡፡ አንድ ነገር ክብር ያለው ስለሆነ ብቻ አንድ ነገር ለማሳካት መሞከር የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 7
ራስዎን ያዳምጡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የእኛ እውነተኛ ምኞቶች በውስጣቸው ተደብቀዋል ፣ ግን በእርግጠኝነት ያገ meetቸዋል። ከተለመደው አተያየት የቱንም ያህል እንግዳ ቢመስልም ህልሞችዎን ብቻ ይከተሉ ፡፡
