አንጎል ልክ እንደ ኮምፒተር እጅግ ብዙ መረጃዎችን እና ሂደቶችን ያካሂዳል ፡፡ ግን የከፋ መሥራት ሊጀምር ይችላል ፡፡ የአንጎል ሥራን የሚያበላሹ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
1. ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህንን ይጋፈጣሉ ፡፡ በእንቅልፍ እጦት ወቅት አንዳንድ የአንጎል ክፍሎች በቀላሉ ወደ ዝግተኛ የእንቅልፍ ሁኔታ ፣ ትኩረትን እያሽቆለቆለ ፣ የሞተር ክህሎቶች እና ቅንጅት ወደ ውስጥ ዘልቀዋል ፡፡
2. ውጥረት. አንጎልን ጨምሮ እጅግ የከፋ የሰው ልጅ ጠላት ነው ፡፡ ሥር በሰደደ የጭንቀት ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ የአንጎልን የአእምሮ እንቅስቃሴ ሊያሳዝነው ይችላል።
3. የቁርስ እጥረት ፡፡ ቁርስ ከሌልዎት ቃናዎ እና አፈፃፀምዎ በሚቀንስ ሁኔታ ቀንሰዋል። ሰውነት ለእንቅስቃሴ በቂ ኃይል የለውም ፣ እንዲሁም በቂ የግሉኮስ መጠን የለውም ፣ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፣ ይህ አልሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ አንጎል ለመድረስ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
4. ከመጠን በላይ ስኳር. የበለጠ ምርታማ ለመሆን ጥቂት ቸኮሌት መብላት ይችላሉ ፡፡ መራራ ጥቁር ቸኮሌት ከሆነ የተሻለ ነው። ግን ሁሉም ነገር በመጠን ጥሩ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ከሆነ የስኳር መጠንዎ ከመጠን በላይ ይጨምራል ፣ እናም ይህ ፕሮቲኖችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ችግር ያስከትላል።
5. የፀሐይ ብርሃን እጥረት ፡፡ የሰው የግንዛቤ ችሎታዎች በቀጥታ በአልትራቫዮሌት ጨረር ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡ የፀሐይ ጨረሮች በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን ያስተካክላሉ ፣ ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ የሆነውን ሴሮቶኒን የተባለውን ሆርሞን ማምረት ያበረታታሉ ፡፡
6. ድርቀት ፡፡ አንጎል እንደ ሌሎች አካላት ውሃን ያቀፈ ነው ፣ ስለሆነም እጥረቱ በመጀመሪያ ደረጃ የአንጎልን እንቅስቃሴ በአሉታዊ ሁኔታ ሊነካ ይችላል ፡፡
7. የመረጃ መስክ እና ብዙ ተግባራት። ብዙውን ጊዜ አንጎላችንን በመረጃ እንጭናለን ፡፡ አንጎል ልክ እንደ አንድ የኮምፒተር ሃርድ ዲስክ ነው ፣ በእሱ ላይ ያለው መረጃ አነስተኛ ነው ፣ የበለጠ ውጤታማ ነው የሚሰራው ፡፡ በ “መረጃ አመጋገብ” ላይ ቁጭ ብለው በጭራሽ ሁሉንም ቆሻሻዎች ፣ ምንም ዓይነት ጥቅም የማያመጣልዎት ሁሉንም አላስፈላጊ መረጃዎች ከራስዎ ይጥሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በዛሬው ዓለም ውስጥ ብዙ ጊዜ በሚሰሩበት ሁኔታ ውስጥ ዘወትር መኖር አለብን ፡፡ ይህ ሞድ አንድ ሰው በአንድ ነገር ላይ እንዲያተኩር አይፈቅድም ፣ ስለሆነም ሁሉንም መረጃዎች በጨረፍታ እናስተውላለን ፡፡ የተትረፈረፈውን ነገር ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ አዕምሮዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ እና እራስዎን ትንሽ እረፍት ለማድረግ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
