በህይወት ውስጥ ስኬት ሊገኝ የሚችለው እራስዎን በመረዳት ብቻ ነው ፡፡ ደስታ የሚመጣው የሕይወትን ዓላማ ለሚያውቁ እና ችሎታዎቻቸውን በበቂ ሁኔታ ለሚገመግሙ ነው ፡፡ ለምን እንደተወለደ እና በህይወት ውስጥ እራሱን እንዴት መገንዘብ እንደሚችል የሚያውቅ ሰው በእውነቱ ደስተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ እራስዎን መረዳቱ ለእያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊው ተግባር ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የስነ-ልቦና ልምምዶች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
ወረቀት ፣ ባለቀለም እርሳሶች ፣ መስታወት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ወረቀት ፣ እርሳሶችን ውሰድ እና በተሻለ በሚወዱት መንገድ ፣ ራስዎን በሚያዩበት መንገድ እራስዎን ይሳሉ ፡፡ እንደ እንስሳ ወይም እንደ አንድ ዓይነት ፍጡር ፣ ልብስ ለብሰው ወይም እርቃናቸውን ማሳየት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ስዕሉን ይመልከቱ እና ለጥያቄዎቹ መልስ ይስጡ ፡፡
- በስዕሉ ላይ በጣም ቀለሞች ምንድናቸው?
- በሥዕሉ ላይ እርስዎ ብቻ ነዎት ወይስ ከአንድ ሰው ጋር?
- በስዕሉ ላይ ስሜቶች አሉ?
- ንቁ ወይም ንቁ ፣ እርቃና ወይም አለባበስ ነዎት?
- የወረቀቱ ቦታ ሙሉ በሙሉ ተሞልቷል ወይስ አልተሞላም?
- የስዕሉ ዝርዝር ግልፅ ነው ወይስ የተቋረጠ ነው?
- ሁላችሁም የፈለጋችሁትን አሳዩ? ወይስ የሆነ ነገር አልተሳካም?
- ሁሉም የአካል ክፍሎች በሥዕሉ ላይ ናቸው ፣ እና እነሱ ተመጣጣኝ ናቸው?
ደረጃ 3
በመስታወቱ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ይመልከቱ ፡፡ እራስዎን በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ ከፈለጉ መልበስ ይችላሉ ፡፡ በራስዎ ላይ ምን ዓይነት ስሜት ፈጥረዋል? እራስዎን ለመግለጽ ምን ልዩ ባህሪዎች አሉዎት? የትኞቹን አካላዊ ባህሪዎች አልወደዷቸውም እናም እነሱን ማሻሻል ይፈልጋሉ? የትኞቹን የሰውነት ክፍሎች ወደዱ? ጉድለቶችዎን በተጋነነ መልክ ወይም በተዛባ መስተዋት ነፀብራቅ ውስጥ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 4
እርስዎን ሙሉ በሙሉ የሚገልጹ አሥር ቃላትን በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ እንደ አስፈላጊነቱ ለእያንዳንዱ ጥራት ከ 1 እስከ 10 ያለውን ደረጃ ይስጡ።
ደረጃ 5
ምን ያህል አዎንታዊ ፣ ምን ያህል ገለልተኛ እና ምን ያህል አሉታዊ ባህሪዎች እንደፃፉ ይተንትኑ ፡፡ የትኛው ትርጉም ነው ቁልጭ አድርጎ የሚያሳየው?
ደረጃ 6
ስለ ህይወትዎ አንድ ፊልም ሲመለከቱ ያስቡ ፡፡ ዋና እና ጥቃቅን ሚናዎችን የሚወስን ማን እንደሆነ ይወስኑ ፡፡ ስለ ታሪኩ መስመር ፣ ስለ መጨረሻው እና ስለ denouement ያስቡ ፡፡ ስለ ሕይወትዎ መንገድ ያስቡ? ይህንን ፊልም ከመመልከት ምን ዓይነት ሥነ ምግባር ሊማሩ ይችላሉ? በፊልሙ ማጣሪያ ወቅት እና በኋላ ተመልካቾች እንዴት ይታያሉ?
ደረጃ 7
በሕይወትዎ ውስጥ አምስቱን ምርጥ ጊዜዎችን እና አምስቱን መጥፎ ጊዜዎችን በወረቀት ላይ ይጻፉ ፣ በአምድ ውስጥ ፡፡ በእያንዳንዱ ክስተት ፊት ፣ ለምን እንደተከሰተ ምክንያቶች ፣ ለእሱ ምን አስተዋጽኦ እንዳደረገ ይጻፉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የእርስዎ ሚና ምን ነበር?
ደረጃ 8
በሌሎችዎ ፊት እርስዎን የማጥፋት ዓላማ ያለው ድርብዎ እንደተፈጠረ ያስቡ ፡፡ እሱ እንደ እርስዎ በጣም ይመስላል እና በጥሩ ሁኔታ ይለብሳል። ግን አንድ ሚስጥራዊ አለ ፣ የግል ሚስጥር ፣ በየትኛው ሊለዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምስጢር ምንድን ነው ፣ እና ማን ያውቃል?
ደረጃ 9
ስለወደፊት ሕይወትዎ ዕቅዶች ያስቡ ፡፡ እያንዳንዱን የተወሰነ ግብ በተናጠል ያስቡ ፡፡ እነሱን ለመተግበር ምን እያደረጉ ነው? ወደ እውነት ለመምጣት ምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለባቸው?
