በስነ-ልቦና ውስጥ "ሶስት-ደረጃ ሮኬት" ቴክኒክ አለ ፡፡ እሱን ላለማሰናከል ግን አሳዛኝ ሀሳቦቹን እና ስሜቶቹን ለግንኙነት አጋሩ ለመግለጽ ይረዳል ፡፡ በ “ባለሶስት-ደረጃ ሮኬት” እገዛ ለባልደረባዎ የስሜትዎን እና የአስተሳሰብዎን አመክንዮ ያሳያሉ ፡፡ በተሳካ ሁኔታ ተግባራዊ ለማድረግ የመልእክትዎን ሶስት ክፍሎች በቅደም ተከተል በድምፅ ማሰማት አስፈላጊ ነው-ምን እንደሚመለከቱ ፣ በውስጣችሁ ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚፈጥሩ ፣ ስለሱ ምን ያስባሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በማንኛውም ውጥረት በሚኖርበት ሁኔታ ፣ የጋራ መግባባትን ለማግኘት በአንተ እና በባልደረባዎ መካከል በመግባባት ውስጥ በእውነተኛነት ምን እየተከናወነ እንዳለ በመግለጽ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በስሜታዊነት ስለ አንድ ነገር እየተወያዩ ነበር ፣ እናም አጋርዎ ዘወር ብሎ ሄደ ፡፡ ውይይቱን መቀጠል ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የተከሰተውን በድምፅ ማሰማት ነው ፡፡ የተገለጠው ጉዳይ ለሁላችሁም ግልፅ መሆኑ ነው ፡፡ አጋርዎ ዘወር ብሎ ከሄደ ያኔ ለሁለቱም ግልፅ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ማድረግ ያለብዎት ሁለተኛው ነገር ስሜትዎን መግባባት ነው ፡፡ የባልደረባዎ ባህሪ ወይም ቃላቶች በውስጣችሁ ምን ዓይነት ስሜቶች ነበሩ? ለሁለታችሁም ግልፅ በሆነው የመጀመሪያ ላይ ሁለተኛውን “ደረጃ” በመጨመር ይህን ይበሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ “ዞረህ ሄደህ ፣ ጎድቶኛል” ወይም “ዞረህ ሄደህ ፣ እና እኔን ይዞኝ ነበር” ወይም “ዞረህ ሄደህ ፣ እና እኔን አሳዘነኝ” ትላለህ ፡፡ ሁልጊዜ ከመጀመሪያው እርምጃ ይጀምሩ ፡፡ ከዚያ ባልደረባዎ ለአሉታዊ ስሜቶችዎ በትክክል መንስኤ ምን እንደ ሆነ ይገነዘባል። ወደ መግባባት መግባባት ይህ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ሦስተኛው ማለት ያለብዎት ነገር ስለእሱ ምን ያስባሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹን ሁለቱን በማለፍ በቀጥታ ወደዚህ ነጥብ ዘልለን እንገባለን ፡፡ “አታደንቀኝም! ለእኔ አስተያየት ግድ የላችሁም! እርስዎ ግምት ውስጥ አያስገቡኝም! ስለኔ ረስታችኋል! - እንገልፃለን ፡፡ በዚህ ጊዜ አጋር አለመግባባት እያጋጠመው ነው-ምን ተከሰተ እና ምን በደለ? ሁል ጊዜ በመጀመርያው እርምጃ ይጀምሩ ፣ ሁለተኛውን በእሱ ላይ ይጨምሩ ፣ እና ከዚያ በኋላ - ሦስተኛው-“ዞር ዞርክ ፡፡ በጣም አሳዘነኝ! ምክንያቱም የእኔ አስተያየት ለእርስዎ አስፈላጊ አይደለም ብዬ አስባለሁ! ከዚያ ጓደኛዎ በዝርዝር ለእርስዎ መልስ ለመስጠት እድል አለው ፡፡ ምናልባት የእርስዎ አስተያየት በእውነቱ ለእሱ አስፈላጊ አይደለም - እናም ይህ ቀድሞውኑ ሌላ ችግር ነው … ወይም ደግሞ እሱ ራሱ ስሜቶችን መቋቋም ባለመቻሉ በድንገት ክፍሉን ለቆ ወጣ ፣ ወይም አንድ ሰው በሩን የሚያንኳኳ እንደሆነ ተሰማው ፡፡
