ትችት የተለየ ሊሆን ይችላል እና እራሱን በተለያዩ ቅርጾች ማሳየት ይችላል ፡፡ እሱ አስጸያፊ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም በቀጭን እና በተሸፈነ መንገድ ሊገለጽ ይችላል። እርካታ ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች ፣ አስተያየቶች ፣ ክሶች - ይህ ሁሉ ትችት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ራስን ማሻሻል ይረዳል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ውስብስብ ነገሮችን ያስከትላል ፡፡ ሁለተኛው እንዳይከሰት ለመከላከል ትችትን በትክክል ለመቀበል መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመተቸት ቅር አይሰኝ ፣ በማንኛውም መልኩ ቢመስልም ፡፡ በዚህ ጊዜ እራስዎን ከሁሉም ስሜቶች እና ስሜቶች ለማላቀቅ ይሞክሩ ፣ ትኩረትዎን ሁሉ በቃላቱ ላይ ያተኩሩ ፣ እና እንዴት በሚጠሩበት ላይ አይደለም ፡፡ ይህን ማድረግ ከባድ እንደሆነ እና እርስዎ በምላሹ ለአንድ ሰው ጨዋ መሆን ይፈልጋሉ ፣ በተለይም ለትችት ቅድመ ሁኔታዎች ከሌሉ። ነገር ግን ከስሜት ረቂቅነት በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በከፍተኛ ሁኔታ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በጣም ገንቢ ባልሆነ ትችት ውስጥ እንኳን ለራስዎ ጠቃሚ የሆነ ነገር ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን ለዚህ ሲባል የሚነገረዎትን ለመስማት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ትችቱ ትክክል ከሆነ እና እርስዎ እራስዎ ጥፋተኛ እንደሆኑ ከተረዱ ታዲያ ስህተቶችዎን መቀበል ፣ ማረም እና ለወደፊቱ እንዳይደገሙ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙ ጊዜ ከዘገዩ እና ስለዚህ ጉዳይ አስተያየቶችን ከሰጡ ታዲያ ሁኔታውን በሆነ መንገድ ማስተካከል እንደሚያስፈልግዎ በጣም ግልፅ ነው ፡፡ ከወትሮው በፊት ቤቱን ለቀው ይውጡ ፣ እንደገና ለማሽከርከር ይሞክሩ ፣ ወዘተ ፡፡ የትችት መጠን ሲቀንስ እርስዎ እራስዎ ይደሰታሉ ፡፡ ስለሆነም ስለ ሂሳዊ መግለጫዎች ትክክለኛ ግንዛቤ እና ስህተቶችዎን እና ጉድለቶችዎን ለማረም ያተኮሩ ተጨማሪ እርምጃዎችዎ እራስዎን እንዲያሻሽሉ ፣ በግል እና አንዳንድ ጊዜ በባለሙያ እቅዶችዎ ውስጥ እንዲያድጉ ያስችሉዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ለምን እንደሚተቹ ካልገባዎት ወዲያውኑ መጮህ እና እጆዎን ማወዛወዝ መጀመር የለብዎትም ፡፡ ተቃዋሚዎ ምን ማለት እንደሆነ ከማብራራት ይሻላል ፣ ስለ ትችቱ ሰፋ አድርጎ ይስጥ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ሌላኛው ለእሱ ብዙም ትኩረት እንደማይሰጥ ብዙውን ጊዜ ከአንዱ አጋሮች የሚቀርብበትን ክስ መስማት ይችላል ፡፡ ግን ለእያንዳንዱ ሰው ፣ የትኩረት መጠን እና እንዴት መታየት እንዳለበት ፅንሰ-ሀሳብ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ይሞክሩ-ሰውየው በትክክል ትኩረት የጎደለው ነገር ፣ እንዴት መቀበል እንደሚፈልግ ፡፡
ደረጃ 4
ሁኔታው ከተለየ አቅጣጫ ይመልከቱ ፣ በተለይም ለእርስዎ የሚሰነዘረው ትችት ትክክል አለመሆኑን ሲመለከቱ ፡፡ ሥራዎ ከተነቀፈ ከዚያ በትክክል ለመገምገም ይሞክሩ። ምናልባት በእውነቱ በሥራ ሙቀት ውስጥ ያላስተዋሏቸው አንዳንድ ድክመቶች አሉ ፣ ግን አሁን እነሱን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ለቤተሰብ ግንኙነቶችም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በአንተና በትዳር ጓደኛህ መካከል አንድ ዓይነት ጠብ ነበር ፣ የክርክርዎን ርዕሰ ጉዳይ ከጎንዎ ይመልከቱ ፡፡ ምናልባት ጭቅጭቁ ከዜሮ ተነስቶ ሊሆን ይችላል ፣ ካልሆነ ግን ሁኔታውን ለማስተካከል መሞከሩ ጠቃሚ ነው ፡፡
