ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል አልፎ አልፎ ቅmaቶች ያጋጥሟቸዋል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በጣም ተደጋጋሚ እና የማይቋቋሙ በመሆናቸው ወደ ልዩ ባለሙያዎች መዞር ጊዜው ነው ፡፡ በዚህ ላይ ከመወሰንዎ በፊት እራስዎን የሚጎዱትን ቅ nightቶች ለማስወገድ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ተመሳሳይ ቅ nightት አዘውትሮ የሚደጋገም ከሆነ ይህ በህይወትዎ ውስጥ አንድ ነገር የተሳሳተ መሆኑን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፣ እናም የበለጠ ከባድ መዘዞችን ለማስወገድ የዚህ ህልም መንስኤ መፈለግ እና መወገድ አለበት። እስቲ በዚህ ጉዳይ ላይ ባለሙያዎች ምን እንደሚሰጡ ለማሰብ እንሞክር ፡፡
ደረጃ 2
ቅ theትን መቃወም አያስፈልግም ፡፡ ደስ የማይል ፣ ግን ሆኖም ፣ መወገድ ያለበት እውነተኛ በሽታ መኖሩን እንደሚገነዘቡት የእርሱን መኖር ይቀበሉ።
ደረጃ 3
በዚህ ህልም ውስጥ እራስዎን ይቀበሉ - ምንም እንኳን በሕልም ውስጥ አስጸያፊ ድርጊቶችን ቢሰሩም ወይም ፈሪ መሆንዎን ቢያረጋግጡም ፡፡ ሕልሙን በአእምሮዎ ውስጥ ይንከባለሉ ፣ ያደረጉትን እውነታ ይቀበሉ እና በእውነተኛ ሁኔታ ውስጥ በጣም የተለየ ባህሪ እንደሚኖርዎት ያምናሉ።
ደረጃ 4
ለሚያምኑበት እና ሁል ጊዜም ለሚደግፍዎ - ስለ ሕልምዎ ይንገሩ - ታማኝ ጓደኛ ወይም እናት ፡፡
ደረጃ 5
ከመተኛቱ በፊት ዘና ይበሉ ፡፡ የተጨናነቁ እና የሚቀጥለውን ቅmareት እስኪመጣ የሚጠብቁ ከሆነ የሚጠብቁትን እንዳይታለሉ በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ ይመጣል! ስለዚህ ፣ ከመተኛትዎ በፊት ጥሩ መዓዛ ያለው ገላ መታጠብ ፣ ቀለል ያለ ፊልም ይመልከቱ ፣ አስደሳች መጽሐፍ ያንብቡ።
ደረጃ 6
እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት ለመዝናናት የባለሙያ ምክሮች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ዘገምተኛ የአተነፋፈስ ዘዴ ነው-በእረፍት ጊዜ ትንፋሽን ይተንፍሱ እና ሲያስወጡ በአተነፋፈስ ሂደት ላይ ሙሉ በሙሉ ለማተኮር በመሞከር እራስዎን ለመተኛት ትእዛዝ ይስጡ ፡፡ ሁለተኛው የመቁጠር ዘዴ ሲሆን ምናልባትም ለሁሉም የሚታወቅ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ትንሽ ንዝረትን ማከል ያስፈልግዎታል-ሲተነፍሱ ወደ ቀጣዩ ቁጥር ይደውሉ እና በሚወጡበት ጊዜ እራስዎን ለመተኛት ትዕዛዝ ይስጡ ፡፡
ደረጃ 7
ቅ theቱን እራስዎ ለመፍጠር ይሞክሩ ፡፡ በተለየ ሴራ ልማት ብቻ ፡፡ እነዚያ. የሕልምህን ጅምር በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ ፣ እና ከዚያ በጥንቃቄ ፣ በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ ፣ ሙሉ ለሙሉ የተለየን ፣ ቅ nightት የሌለበትን ቀጣይነት ፃፍ ፡፡ ምናልባት ከዚህ በኋላ እንደገና ቅ nightት እንደሚመኙ ፣ እና ከአንድ ጊዜ በላይ ግን ፣ ከእያንዳንዱ ቅmareት በኋላ ከቀጠሉ እና ከመተኛትዎ በፊት በአእምሮዎ ውስጥ የተለየ የእድገት ሴራ “ለመጫወት” ይቀጥላሉ ፡፡.
ደረጃ 8
ምንም ያህል ቢቆረጥም ፣ ለሚወስዷቸው መድሃኒቶች የሚሰጡትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ ፣ እና በኢንተርኔት ላይ ስለእነሱ ግምገማዎች ያንብቡ። አንዳንዶቹ ቅ nightት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
