በህይወት ውስጥ ለደስታ ፣ ለደስታ ብቻ ሳይሆን ለብስጭት ፣ ለመጥፎ ስሜትም በቂ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በአገልግሎቱ ውስጥ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ከጓደኛ ጋር ጅል ፣ አስቂኝ ጭቅጭቅ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ወይም በሆነ ምክንያት በቤተሰብ ውስጥ የጠበቀ ግንኙነት አለ ፡፡ እና በተጨማሪ ፣ ማለቂያ የሌለው የበልግ ዝናብ ከመስኮቱ ውጭ የሚንጠባጠብ ከሆነ ፣ ወደ ልቅነት የሚነዳዎት ፡፡ ደህና ፣ እንዴት አትበሳጭ ፣ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ሆኖም በአንጻራዊነት ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች አሉ ማንኛውም ሰው መጥፎ ስሜትን ለማሸነፍ ፣ ሁከቱን ለማስወገድ የሚረዳ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ለመረዳት ሞክር-ክፉ ዕጣ ፈንታ በጭራሽ በእናንተ ላይ መሳሪያ አልያዘም ፡፡ አዎ አሁን ላይ ከባድ ጊዜ እያጋጠመዎት ነው ፡፡ ግን ቃል በቃል በእያንዳንዱ እርምጃ በጣም አስቸጋሪ ሆኖ የሚያገኙት ሰዎች አሉ ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ እውነተኛ የሕይወት አሳዛኝ ሁኔታዎች አጋጥሟቸዋል ፡፡ እና እነሱ አያጉረመረሙም ፣ ስለ ዕድል አያጉረምርሙም ፣ ግን በድፍረት ይቃወሙት ፡፡ ይህንን ያስታውሱ ፣ እናም ምናልባት እርስዎ “አንካሳ” ስለሆኑ ያፍሩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
በአራት ግድግዳዎች ውስጥ አይቀመጡ - ብስጭትዎ ከዚህ አይለይም ፡፡ ብዙውን ጊዜ አስቂኝ ኩባንያዎች ወደሚሰበሰቡባቸው ቦታዎች ይሂዱ - ወደ ኮንሰርቶች ፣ ትርኢቶች ፣ የጥበብ ኤግዚቢሽኖች ፣ ወደ ቡና ቤቶች ፡፡ ወዳጃዊ ፓርቲዎችን ፣ የኮርፖሬት ዝግጅቶችን ችላ አትበሉ ፡፡
ደረጃ 3
ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያግኙ ፣ ለእርስዎ ተመሳሳይ ነገር ፍቅር ያላቸው ሰዎችን ያግኙ። በይነመረብ ዘመን ውስጥ ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው። ከእነሱ ጋር መግባባት (ምናባዊም ቢሆን) ብዙ አስደሳች ደቂቃዎችን ይሰጥዎታል ፣ ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል። እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለመገናኘት ከቻሉ ፣ ለምሳሌ በከተማዎ ውስጥ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክበብ ያግኙ - እንዲያውም የተሻለ!
ደረጃ 4
በጣም ቀላል በሆኑ እና በተለመዱ ነገሮች ደስታን ለማግኘት ይማሩ። የቤተሰብ ችግሮች? እና እውነተኛ የእጅ ባለሙያ በመጥራት ሚስትዎን ጣፋጭ ምግብ ለማብሰል ከልብዎ ሲያመሰግኑ ለመጨረሻ ጊዜ መቼ ነበር? ወይንስ እንኳን አላሰቡትም? በትንሽ ለመጀመር ይሞክሩ-በቤተሰብዎ ላይ ፈገግ ይበሉ ፣ በደግነት ቃላት አይቆጩ ፡፡ እና እርስዎ ምን ፈጣን እና አስደሳች ለውጦች እንደሚከሰቱ እርስዎ ራስዎ ይገረማሉ።
ደረጃ 5
ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ዝናብ የሚጥል ዝናብ ፣ ኩሬዎች? እሺ ይሁን. ውሃ የማያስተላልፉ ጫማዎችን ያድርጉ ፣ ጃንጥላ ይውሰዱ ፡፡ የዘፈኑን ቃላት አስታውሱ-“ተፈጥሮ መጥፎ የአየር ሁኔታ የለውም” ፡፡
ደረጃ 6
በተለይም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች ቢኖሩም ፣ መታወኩ በምንም መንገድ ማፈግፈግ በማይፈልግበት ጊዜ ፣ ብቃት ካለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አይጎዳውም ፡፡
