ሕይወት በየቀኑ የሚያስደንቁ ነገሮችን ያቀርባል - አስደሳች እና እንደዛ አይደለም - ለጊዜው ምላሽ መስጠት እና በትክክል ምላሽ መስጠት አለብዎት ፡፡ በአእምሮ እና በነፍስ ውስጥ ያለ ስርዓት ያለ ጭንቀት ፣ በተረጋጋ እና ሆን ተብሎ ችግሮችን ለመፍታት አስተዋፅዖ ያደርጋል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለውሳኔ አሰጣጥ ቅድሚያ የሚሰጡ መሰላልዎችን ይፍጠሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በዙሪያዎ ያለውን ዓለም መጋፈጥ እና የወደፊት ሕይወትዎን የሚነኩ ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን መምረጥ ይኖርብዎታል ፡፡ የተወደዱ ሰዎች ይህንን አካባቢ በመውረር በተወሰነ መንገድ እንዲያስቡ ወይም እንዲሠሩ ያስገድዷቸዋል ፡፡ ለማን እናዳምጣለን ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት ቶሎ ላለመፈለግ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መግለፅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሕይወትዎን ትርጉም ባለው አካባቢዎች ይከፋፍሉት ፡፡ እንደዚህ አይነት ዝርዝር ሊጨርሱ ይችላሉ-ከባል / ሚስት ጋር ያለዎ ግንኙነት ፣ አስተዳደግ ፣ የቤት አያያዝ ፣ መልክ ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 2
ለእያንዳንዱ አካባቢ ቅድሚያ መሰላልን ያዘጋጁ ፡፡ “ልጆችን በማሳደግ” አቅጣጫ መሰላሉ እንደዚህ ሊመስል ይችላል-ባል ፣ ሚስት ፣ እናት ፡፡ ይህ ማለት በአወዛጋቢ ሁኔታዎች ውስጥ የባል አስተያየት በመጀመሪያ ይመጣል ፣ ከዚያ የሚስት አስተያየት እና በመጨረሻው ቦታ - የእናት አስተያየት ፡፡ አንዴ የተደነገጉ ህጎች እራስዎን ጨምሮ ለማንም “አይ” ማለት ሲያስፈልግዎት በነፍስዎ እንዳትሰቃይ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 3
የስሜቶችን መጠን ይወቁ። የተለያዩ የመጠን ስሪቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በግል ልምዶች መሠረት ያድርጉት ፡፡ እንደዚህ ያለ ነገር ማግኘት ይችላሉ ግድየለሽነት - ፍርሃት - ቂም - ቁጣ - መሰላቸት - ግዴለሽነት - ጉጉት - ደስታ - መነሳሳት - ደስታ ፡፡ ከሚፈለጉት ግዛቶች በፍጥነት መውጣት እና በሚወዱት ግዛት ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4
ተፈላጊ ስሜቶችን ለማዳበር ቁሳቁሶችን ይፈልጉ ፡፡ በስነ-ጽሑፍ ፣ በኪነ-ጥበብ እና በሌሎች የእንቅስቃሴ መስኮች ከስሜቶች ስፋት ጋር የሚዛመዱ የተወሰኑ ባህሪያትን የማሳየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ደስተኛ ፣ ጉጉት ፣ ቂምን ማሸነፍ ፣ መነሳሳት እና ሌሎችን ማነሳሳት እንዴት እንደሚችሉ የሚያውቁ ሰዎችን ይፈልጉ ፡፡ እንዴት እንደሚያደርጉት ይወቁ እና በአዎንታዊ ስሜቶች እድገት ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
ደረጃ 5
ከሥነ-ጽሑፍ እና ከሌሎች የጥበብ ዓይነቶች ጥሩ ምሳሌዎችን ዘርዝር ፡፡ እንዲህ ያለው ማጠቃለያ በሙከራ ጊዜያት ልብን ላለማጣት ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 6
የአሉታዊ ተጽዕኖ ምንጮችን ያስወግዱ ፡፡ በስሜቶች ሚዛን እንዲወርድ የሚያደርጋቸው ሰዎች ካሉ በአጠገባቸው ይለያዩ ፡፡ በቤተሰብ ትስስር ምክንያት ይህ የማይቻል ከሆነ የእነሱን ተጽዕኖ ገለል ያድርጉ ፡፡ ይህ በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የውስጥ ስሜቶችን በመለካት ጥረት በማድረግ; በሁለተኛ ደረጃ እነዚህን ሰዎች በመንከባከብ ፡፡ በራሳቸው ምንም ማድረግ ስለማይችሉ ደካሞችን ፣ አቅመ ደካሞችን ፣ የታመሙትን ይንከባከባሉ። አሳቢነት በማሳየት የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡
