በዙሪያዎ ያሉት ነገሮች ሁሉ እርስዎን የሚቃወሙ የሚመስሉባቸው ቀናት አሉ ፣ እና እያንዳንዱ ጥቃቅን ውድቀቶች አሁን ያሉትን ችግሮች ሻንጣ ብቻ ይጨምራሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አፍንጫዎን ላለመስቀል ፣ ማቆም እና ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ማዞር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁኔታዎን ያስቡ እና ይገምግሙ ፡፡ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት ማጽናኛን ለመፈለግ አይጣደፉ ፡፡ ለመጥፎ ስሜትዎ ምክንያት ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ እራስዎን በሚጣፍጥ ምግብ ፣ ግብይት ፣ መዝናኛዎች ማስደሰት ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ይህ ከባድ ችግርን አይፈታውም ፣ ግን በሚቀጥለው ጊዜ በአዲስ ኃይል እንዲወድቅብዎት ብቻ ወደ ጎን ይገፉት ፡፡
ደረጃ 2
ማለዳ ከምሽቱ የበለጠ ጥበበኛ መሆኑን የማይለወጠውን እውነት አስታውሱ ፡፡ የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ አዲስ ቀን እና ትኩስ ጥንካሬ በጣም መጥፎ ስሜትን እንኳን ያጠፋል ፣ ያሉትን ችግሮች ለመፍታት ያነቃቃዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ብዙውን ጊዜ የተስፋ መቁረጥ መንስኤ የመጀመሪያ ደረጃ በራስ የመተማመን እጥረት ነው ፡፡ ይህንን ለማስወገድ እና እራስዎን ለማስደሰት ፣ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ችሎታ ያለው መስፋትም ሆነ ቴኒስ መጫወት ለረጅም ጊዜ የፈለጉትን ለማድረግ ይማሩ። ግብዎን በሚያሳኩበት ጊዜ ፣ በራስዎ ላይ ይህን የድል ሁኔታ ይሰማዎት እና ያስታውሱ።
ደረጃ 4
ከሚወዷቸው ጋር በሚኖርዎት ግንኙነት ውስጥ አይስቱን ዶት ያድርጉ ፡፡ ይህ እራስዎን ለማደስ ፣ በመጀመሪያ ፣ በራስ መተማመንን ለማግኘት እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አፍንጫዎን እንዳይሰቅል በከፍተኛ ሁኔታ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ለግንኙነቶች እድገት አስተዋፅዖ አለው ፣ ይህም በጣም ጠቃሚ በሆነ መንገድ ስሜትዎን እና የሌሎችን ስሜት ብቻ ሳይሆን በቀሪው የሕይወትዎ ጊዜም ጭምር ይነካል ፡፡
ደረጃ 5
የማስወገጃ መንገድ እስካላገኙ ድረስ በሀሳብ አዙሪት ከተጠለፉ እረፍት ይውሰዱ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ሁከት የለም - ሁሉም ነገር ለተፈጥሮ ህጎች ተገዥ ነው እና በትክክል የታዘዘ ነው ፡፡ ይህንን በመረዳት ብዥታዎችን እና ተስፋ መቁረጥን በቀላሉ ማስወገድ እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመፍታት ምን ማድረግ እንዳለብዎ መገንዘብ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ አፍንጫዎን እንዳይሰቅል ይረዳል ፡፡ ከሚወዱት ዳንስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም መዋኘት አንድ ሰዓት ብቻ የደስታ እና የስኬት ስሜት ይመልስልዎታል። ከሚወዷቸው ፣ ከጓደኞቻቸው ፣ ከዘመዶቻቸው ጋር ተግባሮችዎን እና ግንኙነቶችዎን ካዋሃዱ በጭራሽ መጥፎ አይሆንም ፡፡
ደረጃ 7
አካባቢዎን ያደራጁ ፡፡ ማንኛውም የውጪው ቦታ ዝግጅት ውስጣዊ ሁኔታዎን ወደ ሰላም እና ምቾት ሊለውጠው ይችላል። የስምምነት ስሜት በምንም መንገድ ከተስፋ መቁረጥ እና ከመጥፎ ስሜት ጋር አይስማማም ፡፡
