በሕይወትዎ ውስጥ ከከፍተኛው የሥራ ጫና ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች ጋር ወይም በተቃራኒው ረዘም ላለ ጊዜ ግድየለሽነት ከተከማቸው ጋር የተያያዙ አስጨናቂ ጊዜያት ከተከሰቱ ውስጣዊ የኃይል ሚዛንዎን ወደነበረበት መመለስ ይማሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ ያ ጥንካሬ እና ጉልበት መድረቅ እንደጀመረ እንደተሰማዎት ፣ ቢያንስ ድምፆች በሚኖሩበት በተለየ ክፍል ውስጥ ጡረታ ለመውጣት ይሞክሩ (በተሻለ ሁኔታ ሙሉ ዝምታ)። ለማገገም 15 ደቂቃዎች ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ወንበር ወይም ወንበር ወንበር ላይ ለመቀመጥ ይሞክሩ እና በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ። የሰውነት ክፍሎች አንድ በአንድ እንዴት እንደሚዝናኑ ያስቡ ግራ እግር ፣ ቀኝ እግር ፣ ሁለቱም ጉልበቶች እና የጥጃ ጡንቻዎች ፣ ዳሌ ፣ ጀርባ ፣ የግራ ክንድ ፣ የቀኝ ክንድ ፣ ትከሻዎች ፣ አንገት ፣ ራስ ፣ የፊት ጡንቻዎች ፡፡ ሙሉ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ይቀመጡ ፣ እና ሶፋ ካለ ማስጠንቀቂያውን ካዘጋጁ በኋላ ትንሽ ይተኛሉ ፡፡ ዋናው ነገር በዚህ አጭር ጊዜ ማንም አያስጨንቅም ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን በሃይል ለመሙላት የሚያግዙ ብዙ የስነልቦና ዘዴዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ንቁ እና ጉልበታማ ከሆኑ ሰዎች ጋር መግባባት-ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ እርስዎ ከበፊቱ የበለጠ ሕይወትዎ ተለዋዋጭ እንደሚሆን እርስዎ እራስዎ ያስተውላሉ ፡፡ እነዚህ ሰዎች ጉልበታቸውን ከየት ያመጣሉ? እንደ አንድ ደንብ ፣ እያንዳንዳቸው አንድ የተወሰነ ግብ አላቸው ፣ እነሱ በሁሉም መንገድ መድረስ ይፈልጋሉ ፡፡ ለዚህም ዝርዝር ዕቅዶችን ያዘጋጃሉ እና እርምጃ ይወስዳሉ እና የመጀመሪያ ውጤቶችን ሲያዩ የበለጠ ተነሳሽነት ይኖራቸዋል ፡፡ ለራስዎ ግብ ያውጡ እና ምን ዓይነት ኃይል ያለው ሰው እንደሚሆኑ ይመልከቱ ፡፡
ደረጃ 3
ኃይል የሚመነጨው ደስ በሚሉ ስሜቶች ነው ፡፡ ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ስጦታዎችን ይስጡ ፣ በነገራችን ላይ ሁል ጊዜም ቁሳቁስ ያልሆኑ። ለሌሎች ፍቅርን ፣ ጓደኝነትን ፣ ርህራሄን ፣ ደስ የሚሉ ቃላትን ፣ ሳቅን ይስጧቸው ፡፡ የፈጠራ መቀዛቀዝ ከተሰማዎት ጉዞ ያድርጉ ፡፡ ከዚህ በፊት የማያውቁባቸውን ቦታዎች መጎብኘት ይመከራል ፡፡ አዲስ ግንዛቤዎች በእርግጠኝነት ሁኔታዎን ይነኩዎታል እናም ጥንካሬን ይሰጡዎታል ፣ እና ከእነሱ ጋር ኃይል እና ሀሳቦች ይታያሉ። የሚወዱትን ማንኛውንም ስፖርት ይቆጣጠሩ እና በመደበኛነት ያድርጉት ፣ በተጨማሪም በየቀኑ ስለ ማለዳ ልምምዶች እና የሚያነቃቃ ሻወር አይርሱ ፡፡
