ምን ስሜቶች ሊገጥሙ እና በምን ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንደሚቆዩ የሚወስነው አንድ ሰው ብቻ ነው ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ስሜቱን በሚፈለገው ደረጃ ለማቆየት ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንዳንድ ብልሃቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
መዝለል
ልጆችን ያስታውሱ ፣ መንቀሳቀስ ስለሚፈልጉ ብቻ ነው የሚዘልሉት። ራስዎን እንደ አንድ የጨርቅ አሻንጉሊት ያስቡ እና ዝም ብለው ይዝለሉ። ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ እርስዎም እንዲሁ አስቂኝ የመቁጠር ዘይቤን ካከሉ ከዚያ በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ።
ደስታን ያሳዩ
የነርቭ ሥርዓቱ ለጡንቻ እንቅስቃሴ ምላሽ እንደሚሰጥ ይታወቃል ፡፡ ስለሆነም ሲያዝኑ ፊትዎ ይጨልማል ትከሻዎ ደግሞ ይወድቃል ፡፡ የተለየ ባህሪ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ ፈገግ ይበሉ ፣ ትከሻዎን ያስተካክሉ ፣ ደስተኛ ይሁኑ ፣ እና ስሜትዎ በራሱ ይሻሻላል።
ትዝታዎች
አስደሳች ጊዜዎችን ፎቶግራፎች ይከልሱ ፣ ጥሩ ስሜት ያመጣልዎታል። በተጨማሪም ፣ ከጥቁር ጭረት በኋላ ሁል ጊዜም ነጭ እንደሚኖር ያስታውሳሉ ፡፡
ትዕዛዝ
የጉልበት ሥራ በጣም ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ነው። ስለሆነም በቤት ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት ያድርጉ ወይም ነገሮችን ብቻ መደርደር ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ እጥፍ ውጤት ያስገኝልዎታል። በመጀመሪያ ፣ ጠንከር ያለ እንቅስቃሴ ከመጥፎ ስሜት ያድንዎታል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በውጤቱ ይረካሉ ፡፡
በቀላል ውስጥ ደስታ
ይህ ዘዴ በጣም ቀላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በቀላል ነገሮች ውስጥ ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ወደ መስኮቱ ይሂዱ እና በመመልከት የሚደሰቱ 10 ዕቃዎችን ያግኙ ፡፡ ያልተለመደ ቅርፅ ያለው ደመና ፣ ቆንጆ መኪና ፣ በአሸዋ ሳጥን ውስጥ የሚጫወት ልጅ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን መልመጃ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያካሂዱ እና በትንሽ ነገሮች ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ማየት ይማራሉ ፡፡
እገዛ
አንድ ሰው ስለራሱ ብቻ ሲያስብ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በመጥፎ ስሜት ውስጥ እንደሚሆን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አስተውለዋል ፡፡ ስለ ሌሎች ማሰብ በሚጀምርበት ጊዜ አዳዲስ ችግሮች ያጋጥሙና የጓደኞቹን ስብስብ ያሰፋዋል ፡፡ እሱ ቀድሞውኑ ለሐዘን ጊዜ የለውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ተፈላጊ ሆኖ መሰማት ይጀምራል ፣ እናም ይህ ቀድሞውኑ በጣም አስፈላጊ ነው።
መግባባት
ውይይትዎን ለመደገፍ ሁል ጊዜ ዝግጁ ከሆኑ እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ እርሶዎ ከሚመጡ አዎንታዊ እና በራስ መተማመን ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። እንደነዚህ ሰዎች እራስዎ ይሁኑ እና ሌሎች መጥፎ ስሜቶችን እንዲቋቋሙ ይረዱ ፡፡ ሌሎችን እንደ መርዳት ምንም ኃይል አያስገኝዎትም ፡፡
