ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ የራስ ውበት የሚለው ሀሳብ በአንድ ሰው ውስጥ ተደብቋል ፡፡ እሱ ቆንጆ ነው ወይም አለመሆኑን ለራሱ መወሰን የሚችለው እሱ ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ቆንጆ እንድትሆኑ መፍቀድ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህንን አስቸጋሪ ሂደት በራስ-ግንዛቤ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ውበት ከውጭ ሊመጣ እንደማይችል መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሌሎች ሰዎች አዎንታዊ ወይም አፍራሽ ግብረመልስ በምንም መልኩ መልክዎን አይነካም ፡፡ ለዚያም ነው ቆንጆ ስሜትን መማር መማር በጣም አስፈላጊ የሆነው።
ደረጃ 2
በትንሽ ይጀምሩ - የአዎንታዊ ባህሪዎችዎን ዝርዝር ይጻፉ። እዚያ ያሉትን ጥቃቅን ዝርዝሮች እንኳን ይጥቀሱ - የቀልድ ስሜት ፣ ምግብ ከተመገብን በኋላ ወዲያውኑ ምግብ የማጠብ ልማድ ፣ ብርድ ልብስ በፍጥነት ወደ ዱቬት ሽፋን የማስገባት ችሎታ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ይህንን ዝርዝር እንደገና ያንብቡ ፡፡ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በመስታወት ውስጥ ባለው ነጸብራቅዎ ላይ ፈገግ ይበሉ እና ምን ያህል ድንቅ እንደሆኑ ይናገሩ። ከጊዜ በኋላ ይህ በእውነቱ ድንቅ እንደሆንክ አንጎልዎን ለማሳመን ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ከዚያ በእራስዎ ውስጥ ቆንጆ ናቸው ብለው የሚያስቧቸውን ነገሮች ረጅም ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ሙሉ ከንፈሮች ፣ ቀጥ ያለ አፍንጫ ፣ ግዙፍ አይኖች ፣ ቆንጆ ሳቅ ፣ ጉንጮቹ ላይ ዲፕልስ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሐሰት ልከኝነትን ጣል ያድርጉ ፣ ይህንን ዝርዝር ለራስዎ እያዘጋጁ ነው ፣ ይህ ማለት በመስታወት ውስጥ ለማድነቅ ዝግጁ የሆኑትን ለራስዎ መቀበል ይችላሉ ማለት ነው። ወደ አእምሮህ የሚመጣ ነገር ከሌለ አንድ የቤተሰብ አባል ወይም ጥሩ ጓደኛዎን ለእርዳታ ይጠይቁ። የቀደመውን እና ይህንን ዝርዝር በማንበብ በየቀኑ ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 4
አሉታዊነትን ያስወግዱ. መጥፎ ሐሳቦች በአንጎልዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አንጎል በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እርስዎ አስቀያሚ እንደሆኑ የሚያስቡ ከሆነ አንጎልዎ ከውጭ ሆኖ እንደዚህ እንዲመስል ሁሉንም ነገር ያደርጋል። ልክ ደስ የማይል ሀሳብ በጭንቅላትዎ ውስጥ እንደታየ ምልክት ያድርጉበት ፣ መልክውን ይከታተሉ ፡፡ በዚህ አስተሳሰብ መጀመሪያ ላይ “እኔ አስባለሁ” ወይም “ይመስለኛል” የሚሉትን ቃላት አክል ፣ ስለዚህ ይህ አስተሳሰብ ወደ መጨረሻው እውነት ሳይሆን ወደ ግምታዊ አስተሳሰብ ይለወጣል ፡፡ ቀስ በቀስ እንደዚህ ያሉትን አሉታዊ ግምቶች በአዎንታዊ ሀሳቦች ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በእነሱ ባታምኑም እንኳ ረዘም ላለ ጊዜ ካሳመኑት አንጎልዎ ማመን ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
በራስ መተማመንን ይገንቡ ፡፡ መልክ ከምርጫዎ ውስጥ አንዱ ብቻ መሆኑን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ራስዎን በአጠቃላይ መውደድ እና መቀበል ያስፈልግዎታል ፣ ውስጣዊ ውበትዎ ፣ በእሱ ካላመኑ ፣ እራሱን በውጫዊ መልኩ ማሳየት አይችሉም። እራስዎን አይኮንኑ ፣ አይተቹ ፣ ሁል ጊዜም የማይወዱዎት ሰዎች ይኖራሉ ፣ ግን እራስዎን ቆንጆ ለመሆን ለመፍቀድ በመጀመሪያ ፣ እራስዎን ማስደሰት ያስፈልግዎታል ፣ እናም ለዚህም እራስዎን ብቻ ማስተዋልዎን ማቆም አለብዎት በውጫዊ ውሂብ ፣ ሁል ጊዜ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ብዙ ጥሩ ነገር ይኖርዎታል ፡
