ነገሮችን የሚያባብሱ እና ተገቢ አማራጮቻቸውን ብቻ የሚያደርጉ ሰባት ታዋቂ የድጋፍ ሐረጎች እዚህ አሉ። የምትወደውን ሰው ፣ ጓደኛህን ፣ ጓደኛህን ለምን መደገፍ አትችልም?
“አንድ ላይ ጎትቱ ፣ ራጋ” ፣ “ምንድነው ፣ ያኔ ነበረኝ” ፣ “ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ፣ “እርሳው” ሰውን እንዴት መደገፍ እንደሌለብዎት ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ ለዚህ ምላሽ ለመስጠት ተቃዋሚው የበለጠ ተቆጥቶ እና ፊቱን ያጠጣዋል-“አዎ ፣ ያለዎት ምንም ግድ የለኝም!” ፣ “አሁኑኑ አስቆጥራለሁ!” ፣ “ጥሩ እንደሚሆን ወይም መጥፎ! ስለዚህ ጉዳይ እንኳን ምን ተረዳህ?! ወዘተ ጥሩ ለሚመስለው ድጋፍ እንደዚህ ያለ ምላሽ ለምን? አሁን እንገነዘባለን ፡፡
ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል
ይህንን መርዛማ አዎንታዊ እንበለው ፡፡ ባዶ ሰው ሰውን የበለጠ ያናድዳል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን በእርግጠኝነት ማወቅ ስለማይችል። በአስቸጋሪ ጊዜያት አንድ ሰው በራሱ ፣ በሁኔታው ፣ በሕይወቱ ላይ የመቆጣጠር ስሜት ስለሚሰማው ይጨነቃል ፡፡ ባዶ ተስፋዎች ይህንን ስሜት ያጠናክራሉ ፡፡
ምን መተካት-“አዎ ፣ ቀላል አይሆንም ፣ ግን እኛ ልንይዘው እንደምንችል እርግጠኛ ነኝ (እርስዎ ሊይዙት ይችላሉ) ፡፡ ከሁሉም በኋላ እርስዎ … (ጥቅሞቹን እና ጥንካሬዎቹን ዘርዝረናል)”፡፡ እና ማከል ይችላሉ-“በህይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ተመሳሳይ ሁኔታ እንደነበር ያስታውሳሉ? ከዚያ ሁሉንም ነገር በጣም አሪፍ አድርገውታል (ምን እንደ ተከሰተ እና እንዴት እንደፈቱት በተቻለ መጠን መግለፅ የሚፈለግ ነው) ፡፡
“አይዞህ”
ይህ ቃል የአንድ ሰው ስሜት እና ችግሮች ዋጋ እንደማጣት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ማለትም ፣ እሱን እየነገሩት ይመስላል (ተቃዋሚው በትክክል ይህንን ይሰማል) “በሬ ወለደ ነው የምታደርጉት ፡፡ የሆነው ነገር ሞኝነት ነው ፡፡ እነዚህ ችግሮች አይደሉም ፡፡ ያጋጠሙዎት ተሞክሮዎች ለማንም አስደሳች አይደሉም ፡፡
ምን መተካት-ዝምታ ፡፡ አላስፈላጊ ጥያቄዎችን ሳይጠይቁ ወይም ሳያቋርጡ ሰውየውን ያዳምጡ ፡፡ እሱ ራሱ አንድ ጥያቄ ከጠየቀዎት ከዚያ ይናገሩ። ማከል ይችላሉ-“ይህንን ከእኔ ጋር ለመካፈል በመወሰኑ ደስ ብሎኛል” ወይም “ስለዚህ ጉዳይ ከእኔ ጋር ለመነጋገር ከፈለጉ በደስታ እሰማለሁ ፡፡ ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ተረድቻለሁ ፡፡
አንድ ሰው ስለ አንድ ጉዳይ የሚጨነቅ ከሆነ ለእሱ በእርግጠኝነት ሊቆጥሩት የሚችሉት ቀላል ጉዳይ አይደለም ፡፡ ስለሆነም ፣ በአስተያየቶችዎ ውስጥ የስሜቶችዎ ነገር ትኩረት ሊሰጠው የማይገባ ቢሆንም እንኳን በተቻለ መጠን ዘዴኛ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡
አዎ ፣ ይህ በእውነቱ ችግር ነው ፣ ስለሆነም ያኔ ነበረኝ
እንደገና ግምገማ ፣ ግን ደግሞ “እርስዎ ምንም አይደላችሁም ፣ ግን እኔ ታላቅ ነኝ” በሚለው አውድ ውስጥ ፡፡ እንደዚህ አይነት ድጋፍ ይፈልጋሉ? በጭራሽ። ስለዚህ ሌላው ሰው አይወደውም ፡፡
እንዴት መተካት እንደሚቻል-“አዝናለሁ / አዎ ፣ ይህ ደስ የማይል ነው ፡፡ የሚሰማዎትን እንኳን መገመት እንኳን አልችልም ፣ ግን በእውነቱ በአይንዎ በኩል ያለውን ችግር ለመመልከት እና እርስዎን ለመርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ ሁኔታዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል አብረን እናስብ?
ደህና ፣ አደርገዋለሁ ፣ ያ ከሆነ እኔን ያነጋግሩ
ጨዋነት የጎደለው ረቂቅ ዕርዳታ እንደሰጡ እዚህ አንድ ፍንጭ አለ ፣ ግን በእውነቱ በምንም ነገር ውስጥ መሳተፍ አይፈልጉም ፡፡
እንዴት መተካት እንደሚቻል: - "አሁን ይህንን ላድርግ ፣ እና ለአሁኑ ፣ ይኸው ምን አለ።" ለምሳሌ: - “ልጆችዎን ከትምህርት ቤት እንዳገኛቸው ፍቀዱልኝ ፣ እናም ለአሁን ያርፋሉ?” ፡፡ ወይም-“ቤቱን ለማፅዳት ልረዳህ ፡፡” በአጠቃላይ ዝርዝር መግለጫዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ እንዲህ ማለት ይችላሉ-“ልረዳዎ እፈልጋለሁ ፡፡ ምን ላድርግ?". ዋናው ነገር ያለ ረቂቅ ማድረግ ነው “ደህና ፣ እርስዎ ነዎት ፣ ካለ እና ይግቡ እና ይደውሉ” ካለ ፡፡
"ደህና ፣ እርስዎ እራስዎ በእርግጥ ጥሩዎች ናቸው" እና "አዎ ፣ አስፈላጊ ነበር ፣ በእርግጥ …"
አንድ ሰው ተኝቶ እንደሚመታ ነው ፡፡ በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ዜሮ ነው ፡፡ እሱ ራሱ አሉታዊውን እና ስህተቶቹን ብቻ ያስታውሳል ፣ ለራሱ “ደህና ፣ በእርግጥ እርስዎ ጥሩ ነዎት” ብሎ ይደግማል ፣ መደረግ የነበረባቸውን እና መደረግ የሌላቸውን መቶ አማራጮችን ያወጣል።
ምን መተካት-ማንኛውንም የእሴት ፍርዶች መተው እና በሰውየው ስኬቶች ላይ ማተኮር ፡፡ ለምሳሌ ፣ ግንኙነቱን ለማቆየት ቀድሞውኑ ምን እንዳደረገ (ስሜቶቹ ከመለያየት ጋር የተዛመዱ ከሆኑ) ፡፡
ለተፈጠረው ነገር ተጠያቂው ተቃዋሚዎ ራሱ ከ1-100% ነው ብለው የሚያስቡ ቢሆኑም እንኳ ለአሁኑ ተጠበቁ ፡፡ ውዳሴ ፣ ምንም እንኳን ምክንያታዊነት የጎደለው ቢሆንም እንኳ አላስፈላጊ አይሆንም። እናም አንድ ሰው በጭራሽ በንግድ ሥራ ላይ የማይውል ከሆነ ለራሱ ያለውን ግምት ከፍ ማድረግ አስፈላጊ ነው። በኋላ ፣ ስሜቶች ሲቀዘቅዙ ሁሉንም ነገር በተጨባጭ መገምገም ይችላል ፡፡
አንተስ? እሷ ምንድን ናት? እና ቀጣዩ ምንድን ነው? ግን? ግን? ግን?
አንዳንድ ጊዜ ዝርዝሮችን እንጠይቃለን ምክንያቱም ለማገዝ ሁሉንም ነገር በተሻለ ለመረዳት እንፈልጋለን። ግን እውነቱን እንናገር-ብዙውን ጊዜ ግን የማወቅ ጉጉት ጨዋታ ብቻ ነው ፡፡ ለዚህ ለምን ሌላውን የበለጠ ያቆስላል?
መተካት ምን ማለት ነው: - “ስለሱ ማውራት ሲፈልጉ / ሲፈልጉ - ያሳውቁኝ” ወይም “ስለእኔ እጨነቃለሁ ፡፡ እባክዎን ለመናገር ዝግጁ ሲሆኑ ይደውሉ ፡፡ በድጋሜ ሰውየውን አትጎዱ ፣ በጥርሶች ከሱ ምንም ነገር አይጎትቱ ፡፡
“ማጉረምረም አቁም! አንድ ላይ እራስዎን ይጎትቱ
ስሜትን ለመግለጽ የተከለከለ ነው ፡፡ ሰውየው ይህንን ይገነዘባል “ዝም በል! ሰልችቶኛል! ደህና? አይ.
እንዴት መተካት እንደሚቻል: - "ማልቀስ - የተሻለ ስሜት ይሰማል" ፣ "ሳህኖቹን ለማፍረስ እንሂድ?" ፣ "ከፈለግህ ወደ እኔ መጮህ ትችላለህ።" በዚህ ሁኔታ አናሳነት ይሠራል ፡፡ ሰውዬውን በማንኛውም መንገድ ስሜቶችን እንዲለቅ ማነቃቃት ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ሲታፈኑ ወደ ድንቁርና ደረጃ ይሄዳሉ እና ከዚያ በመነሳት በቂ ምላሾች ፣ ድካም ፣ ግድየለሽነት ፣ ብስጭት እና የመሳሰሉት እራሳቸውን ለረጅም ጊዜ ያስታውሳሉ ፡፡
አሁን ሰውን እንዴት ላለመደገፍ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ጓደኛን ወይም ጓደኛን እንዴት በትክክል መደገፍ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡
