ውርደት በተለይም በጭራሽ የማይገባ ፣ በአደባባይ የተፈፀመ ወይም በመደበኛነት የሚደጋገም ከሆነ በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰዎች ራሳቸውን ለመግደል ሲነዱ አጋጣሚዎች አሉ ፡፡ እራስዎን ከስድብ እና ከሚያንቋሽሹ ቃላት እና ድርጊቶች ለመጠበቅ ምን ማድረግ ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሥራ ላይ ማዋረድ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አለቆች በአጥቂ ጥቃቶች ይካፈላሉ እናም ብዙውን ጊዜ በሌሎች ሰራተኞች ፊት ያደርጉታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአለቆቻቸው ጥቆማ ሌሎች ባልደረቦች እንዲሁ በውርደት ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ ትንኮሳ በማቀናጀት ወይም በአሁኑ ጊዜ ይህንን ክስተት መጥራት የተለመደ ነው ፣ ማሾፍ ፡፡
ደረጃ 2
እርስዎ ልዩ ባለሙያተኛ ካልሆኑ ታዲያ ፊትዎን እና ነርቮችዎን ለማዳን ሊደረግ የሚችለው ብቸኛው ነገር ማቋረጥ ነው። አንድ ጊዜ ተዋርደው ከሆነ የበታችዎን ወይም ደካማ አቋምዎን በመጠቀም ፣ ይህንን የበለጠ ማድረጉን ይቀጥላሉ። ሌላ ጊዜ ባለመጠበቅ እና ለሥራ ለመልቀቅ ማመልከት የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ወደ ግጭት ለመሄድ ዝግጁ ከሆኑ ውጊያው አስቸጋሪ ስለሚሆንበት ሁኔታ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ እና ፣ ምናልባትም ፣ ምናልባት ይህንን ስራ ያጣሉ። ስለዚህ በጣም ደካማ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ለሆነ ሰው በውርደት ዋጋውን ለማሳየት የተገደደ አንድ ሰው አንድ ነገር ለማረጋገጥ ጊዜ እና ነርቮች ማሳለፍ ተገቢ ነውን?
ደረጃ 4
በማያውቁት ሰው ወይም በማያውቁት ሰው የተዋረዱ ከሆነ እንግዲያው በጣም ጥሩው ነገር መልስ ለመስጠት አይደለም ፣ ሊጎዳዎት የሚሞክረውን ሰው ችላ ማለት አይደለም ፡፡ ምናልባትም ከፊትዎ የሌሎችን ፍርሃት እና ልምዶች የሚመግብ የኃይል ቫምፓየር አለ ፡፡ ምግብ አይስጡት ፣ በቃ እዚያ እንደሌለ ያድርጉ። ሁሉም ነገር በውስጣችሁ እየፈላ እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ እናም ለበደለው ሰው መልስ መስጠት ይፈልጋሉ ፣ ግን መሆን የለበትም ፡፡ ደግሞም ይህ በትክክል ከእርስዎ የሚጠብቀው ነው - ለእሱ ማጭበርበር ምላሽ። የእሱን ጨዋታ አይጫወቱ - ብቻ ልብ ይበሉ ፡፡ እሱ እንዳልሆነ ለራስዎ ይንገሩ ፡፡ በጭንቅላቱ ላይ በተገለበጠ የቆሻሻ መጣያ ቆም ብለው በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ ፡፡ በጭንቅላቱ ላይ ቆሻሻ ካለው ሰው ጋር መግባባት ይችላሉ? አይ. ስለዚህ አታውሩ!
ደረጃ 5
አንድ የቅርብ ሰው እርስዎን ካዋረደ እና እርስዎ ብቻ መሄድ እና መተው የማይችሉት - ባል ፣ ወንድም ፣ እናት ፣ ልጅ ፡፡ ለማወቅ ይሞክሩ - ለምን እና ለምን ያደርጉታል? ምናልባት እርስዎን ለማዋረድ ያደረጉት ሙከራ - ለእርዳታ በጣም የጮኸ ጩኸታቸው? በሕይወታቸው ረክተው እና ውድቀታቸውን በአንቺ ላይ አውጥተው ያውቃሉ?
ደረጃ 6
ከውርደት በኋላ ወዲያውኑ አይደለም ፣ በኋላ ላይ ፣ በተረጋጋ ሁኔታ ከእርጋታ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፡፡ በእነሱ ላይ ምን ጉንጮዎች እንደሆኑ ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ለምን እርስዎን ለማስቆጣት የሚቻል ሆኖ አገኙት? አንዳንድ ጊዜ በእርጋታ ማውራት ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አይሆንም ፡፡ የባለሙያ ምክር ለማግኘት ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ መሄድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 7
በአንዳንድ ሁኔታዎች ግንኙነቱን እና ምናልባትም ራስዎን ማስተካከል ይቻላል ፡፡ ግን ሁኔታው ካልተሻሻለ ይከሰታል ፣ ከዚያ ምርጫ ማድረግ አለብዎት ፡፡ በባል ጉዳይ ፍቺ ብዙውን ጊዜ መፍትሄው ነው ፣ የሚያሳዝነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ከውርደት በኋላ ባል ወደ ጥቃት ይለወጣል ፣ ከዚያ ትዕግሥትና ግጭት አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከወላጆች ጋር በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከእነሱ ጋር እንኳን መግባባትዎን መገደብ ሞኖ ነው ፡፡
ደረጃ 8
በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን መወሰን አለብዎ - ክብርዎን ለመጠበቅ እና ለማቆየት ለመዋጋት ወይም ለመፅናት ፡፡
