“ወይ እብድ ነኝ ፣ ወይም መላው ዓለም እብድ ሆኗል” - - አንጻራዊ የመሆን ፅንሰ-ሀሳብን የፈጠረው ታላቁ የፊዚክስ ሊቅ አልበርት አንስታይን እንዲህ በማለት ተከራከረ ፡፡ በእርግጥ ፣ “እብደት” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ በጣም አንጻራዊ ነው-ለአንዱ ብልህ ቢመስልም ሌላኛው እብድ እና ያልተለመደ እንደሆነ ይቆጥረዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ ታላላቅ ግኝቶች የተሠሩት በተለያዩ የአእምሮ ጉድለት ባለባቸው ሰዎች እንደሆነ ይታመናል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሕይወትዎን ስዕል የሚቀባ ፈጣሪ እራስዎ ነው ፡፡ ጥራቱን የሚወስነው እርስዎ ነዎት። እና እርስዎ ብቻ የትኛውን መንገድ እንደሚወስኑ መወሰን ይችላሉ-የተሳሳተ አስተሳሰብን የሚያጠፋ ድንቅ የፈጠራ ሰው መንገድ ፣ ወይም በተረጋጋ ልኬት ሕይወት የሚኖር ቀላል ደስተኛ ሰው ጥንካሬዎን ይገምግሙ.
ደረጃ 2
በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ሙዚቃ እና ኪነጥበብ ሁል ጊዜ ለሰው ልጆች ይረዱ ነበር ፡፡ በጦርነቱ ወቅት ሰዎች አንድ ላይ ተሰባስበው ዘምረዋል ፣ እናም ይህ ሰው ሆነው እንዲቀጥሉ ረድቷቸዋል ፡፡ ይሞክሩ እና እርስዎም ይዘምራሉ ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ። እሱ ደግ እና ህይወትን የሚያረጋግጥ ፣ እና ከባድ እና አጥፊ አለመሆኑ ተመራጭ ነው።
ደረጃ 3
በመደበኛነት በቂ እንቅልፍ ማግኘቱ ለአእምሮ ጤንነት ቁልፍ ነው ፡፡ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ያህል መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ለማገገም ብዙውን ጊዜ ከ6-8 ሰዓታት ይወስዳል። በእንቅልፍ ወቅት የአንጎል እንቅስቃሴ አነስተኛ ነው ፣ የመሥራት አቅም ግን ይመለሳል ፡፡ መተኛት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የተረጋጋ ዕለታዊ ስርዓትም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ለጤንነትም ሆነ አካላዊም ሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ የጎደለው ነው ፡፡ በነገራችን ላይ ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ መንስኤም ነው ፡፡ ቀኑን ሙሉ ወንበር ላይ ከተቀመጡ ፣ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ ይህ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም ፡፡ ምንም እንኳን ሥራ የማይሠራ ሥራ ቢኖርዎትም ፣ በሥራ ቀን ውስጥ አልፎ አልፎ ይነሳሉ እና ይሞቃሉ ፣ ዝም ብለው በክፍሉ ውስጥ መሄድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ለሠለጠነ ሰው ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ የእግር ጉዞ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ በቀን ቢያንስ 3 ኪ.ሜ መጓዝ አለብዎት ፡፡ እነዚህ የተፈጥሮ መራመጃዎች ቢሆኑ እንኳ የተሻለ ነው ፡፡ ከአጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ ውስብስብ መሰረታዊ ልምምዶች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው-ፕሬስ ፣ ስኩዊቶች ፣ pushሽ አፕ ፡፡ ለተጨማሪ ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት ወደ መዋኛ ገንዳ ፣ ወደ ጂም አዳራሽ ፣ ወደ ቴኒስ ሜዳ ወይም ወደ ሌላ ማንኛውም የስፖርት ቦታ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 6
ብዙ ተመራማሪዎች ሰዎች ለሥራ ፈትተው እብድ እንደሆኑ ያምናሉ ፡፡ ስለሆነም መጠነኛ አካላዊ የጉልበት ሥራን ችላ አትበሉ ፡፡ ለመተኛት ፣ ለመራመድ እና ለማረፍ የጊዜ ሰሌዳ ይፍጠሩ ፡፡ ግን የተቀረው በሀሳቦችዎ የግዳጅ ብቸኝነት ሳይሆን የእንቅስቃሴዎች ለውጥ ይሁን ፡፡
