ክህደት (ምንም ችግር የለውም ፣ መንፈሳዊም ሆነ አካላዊ) ሞት ወይም በሽታ እንኳን አይመስልም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ “ይህ ሰው ከተለወጠ ይሻላል!” ብለው የሚያስቡትን እንደዚህ አይነት ህመሞችን ያስከትላል ፡፡ ግን ለተለወጠው ምን ይሆናል? አንዳንድ ጊዜ አጭበርባሪዎች እራሳቸው ራሳቸውን ያነሱ አይደሉም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ በሠሩት ነገር እጅግ ከልብ ንስሓ ከገቡ እና ቢያንስ ከአሁን በኋላ የሚወዱትን ሰው እንደገና ላለመክዳት ማንኛውንም ጥረት እንደሚያደርጉ እርግጠኛ ከሆኑ (እሱ አሁንም እንደተወደደ ሆኖ ከተገኘ) ፣ ስለ ክህደቱ አይናገሩ ! መረጃው እንዳይደርስበት የሚቻለውን እና የማይቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ እርስዎ ይህንን መደበቅ እንደ ውሸት ሊቆጥሩት ይችላሉ ፣ ግን የሞራል ወንጀሉ ቀድሞውኑ ተፈጽሟል ፣ ለህይወትዎ በሙሉ በቂ የራስ-ትችት ይኖርዎታል። በመጀመርያው “ግንኙነቱን (ቤተሰብን ፣ ፍቅርን) ለማቆየት” በአቅራቢያችን ያለን ሰው መጎዳቱ እምብዛም ትርጉም የለውም ፡፡
ደረጃ 2
ግንኙነቱ ሳይነካ ላለመናገር ፣ አሳልፎ ላለመስጠት አስተዳድረዋል? አሁን ትዕይንቱን እራስዎ ይረሱ ፡፡ ይህ የጥፋተኝነት ስሜትን ላለማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ አሁንም ሊቆይ የሚችል ፍቅር ለእርስዎ ማሰቃየት ይሆናል። የራስዎን ድክመት ሳያረጋግጡ ፣ ምን እንደ ተከሰተ ለራስዎ ያስረዱ እና በምክንያቶቹ ላይ ተጽዕኖ ያሳድሩ ፡፡ ይህንን እርምጃ ለምን ወሰዱ? ምክንያቱ በትዳር ውስጥ የጾታ እጥረት ከሆነ የሕይወት ጓደኛዎን ያነጋግሩ ፣ ከጾታ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር ያማክሩ ፡፡ ትኩረት ማጣት ወሳኝ ነበር? የእርስዎ ድርጊት ትኩረትን አይጨምርም ፣ ምናልባትም የትዳር አጋርዎን ለራስዎ እንዴት እንደሚስቡ ወይም ስሜታዊነትን እንዲያስተምሩት ምናልባት ማሰብ አለብዎት ፡፡ ዋናውን ነገር አስታውሱ ፣ እንዴት እና ለምን አብረው እንደቆዩ ፣ ምክንያቱም ፍቅርዎ የተጀመረው አበባ ስለ ተሰጠዎት ወይም ለቀናት የእግር ማሸት ለማድረግ ዝግጁ ስለሆኑ ብቻ አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
በክህደት ላይ መናዘዝ አሁንም አስፈላጊ ከሆነ ፣ በጭራሽ መጨነቅ ስለሚኖርብዎት ፣ እና ክህደት ሳይሆን ፣ ስለሚኖሩ ውጤቶች ሁሉ ያስቡ ፡፡ ግንኙነቱን ለመቀጠል በሚያደርጉት ተነሳሽነት እና ፍላጎት ውስጥ ይገባሉ? አዎ ከሆነ ፣ ለቂም እና ለጊዜያዊ ስሜቶች ማቀዝቀዝ ዝግጁነትን በማሳየት በጣም በጥንቃቄ መናዘዝ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በቆራጥነት ፡፡ ያስታውሱ - በጣም በሚረዳ እና ይቅር ባይ ባልደረባም ቢሆን እርስዎ እና እርስዎ ብቻ አብረው ህይወትን መደበኛ ለማድረግ ከፍተኛ ሀላፊነቶች ይኖርዎታል። ወይም መግባባት እና ይቅር ማለት እንደማይከሰት እርግጠኛ በመሆን ግንኙነቱን በዚህ መንገድ ለማቆም ወስነዋል? በሁለተኛ ደረጃ ምናልባት በእርስዎ በኩል ምንም ልዩ ልምዶች የማይታዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በአዲሱ ግንኙነት ውስጥ የቀድሞ ስህተቶችን ላለመድገም እንዴት እንደሆነ ማሰብ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 4
ግንኙነታችሁ ቢድንም ይሁን ቢቋረጥም ፣ አማራጩ የህሊና ህመም ይሰማዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ራስን በራስ ማርካት የሚከናወነው ምናልባት ምናልባት ከመጽሐፎች እና ተከታታይ ክፍሎች በሚያውቁት ተቀባይነት ዘዴ መሠረት ነው-መካድ ፣ ቁጣ ፣ ድርድር ፣ ድብርት ፣ ትህትና ፡፡ ልዩነቱ እርስዎ እንዲሞቱ ገዳይ ምርመራን ሳይሆን ራስዎን መቀበል አለብዎት ፣ ስለሆነም መርሃግብሩ ከአንዳንድ ልዩነቶች ጋር ይሠራል።
ደረጃ 5
የተከሰተውን ነገር አይክዱ ፣ ከእውነታው ማምለጥ አይችሉም ፡፡ እርስዎ እንዳላለፉት የፍቃደኝነት ሙከራ አድርገው ያስቡ ፣ ግን አዳዲስ የሥልጠና ዕድሎችንም ከፍቷል ፡፡
ደረጃ 6
ራስህን በጣም አትወቅ ፡፡ አንተ ሰው ብቻ ነህ ፡፡ ሁኔታዎችን ይመዝኑ ፣ ራስን ዝቅ ማድረግ ማንንም እንደማይረዳ ይረዱ ፣ ግን ግንዛቤ እና በሐቀኝነት መደምደሚያዎች በእርግጠኝነት ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 7
በድርድር መድረክ ላይ ፣ በራስዎ ድክመት ላይ ሌሎችን ለመውቀስ ፈታኝ ሁኔታ ይኖራል-የትዳር ጓደኛዎ ፣ ፍቅረኛዎ (እመቤት) ፣ ወላጆች ፣ ጓደኞች … ምንም እንኳን የክስተቶች አመክንዮ ሁልጊዜ ጥፋቱን በከፊል እንድቀይር የሚያስችሎት ቢሆንም ፡፡ ወደ አንድ ሰው ፣ አይወሰዱ ፡፡ ያለበለዚያ እራስን ማመፃደቅ ተጎጂ ብቻ ስለሆነች ለመቀየር ዝግጁ ለማድረግ የሁኔታዎች ሰለባ ያደርጋችኋል ፡፡
ደረጃ 8
ድብርት (በክሊኒካዊ ስሜት አይደለም) ሊራዘም አይገባም ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ይህ ከባድ ግድየለሽነት ነው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በተቃራኒው ፣ በስሜታዊ ዕረፍት ፡፡ እራስዎን በሀዘን እና በጥፋተኝነት እንዲሰምጡ አይፍቀዱ ፣ እና ለረዥም ጊዜ በግዴለሽነት ውስጥ አይሳተፉ ፡፡ ሁሉም ነገር ተመጣጣኝ ገደቦች አሉት ፡፡ግንኙነትዎን ለመጠገን ወይም ለማጠናከር ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 9
ትህትና ሁሉንም ነገር መተው ማለት አይደለም ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ትህትና ወደ አዲስ የጥራት ደረጃ መውጫ ነው ፡፡ ማጭበርበር ያልተሳካ ፈተና ነው ፣ ግን የራስዎን ጥፋት ማሸነፍ የማይችል አዲስ ፈተና ነው ፡፡ ሞክር!
