መነሳሳት ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ለውጦች ናቸው ፣ ለምሳሌ ፍቺ ፣ መባረር ፣ ከተቋሙ መባረር ፡፡ በእርግጥ ፣ ይህ በሚሆንበት በአሁኑ ጊዜ ፣ በዙሪያችን ያለው ዓለም ቃል በቃል እየፈረሰ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ፣ የተከናወነው ነገር ሁሉ በንቃተ-ህሊና ልንወስን የማንችላቸውን አንዳንድ ሁኔታዎችን ለመለወጥ ባለማወቅ ፍላጎት የተነሳ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው እርምጃ ብዙ የለውጥ ስሜቶችን መቋቋም እና የእነሱን ተፅእኖ መተው ነው ፡፡
ወንበሩ ውስጥ እራስዎን ምቾት ያድርጉ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ሶስት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ያውጡ ፡፡ ከዚያ ፣ ሰውነትዎ ለስላሳ ላባ አልጋ ውስጥ እንደሰመጠ እና ሙሉ በሙሉ ዘና እንደሚል ያስቡ ፡፡ ከተነሳው ለውጥ ጋር በተያያዘ አሁን እያጋጠሙዎት ያሉት ስሜቶች ፣ ስሜቶች የቢራቢሮ ኮኮ ናቸው ፣ እና እርስዎም ውስጡ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ ይህ ኮኮን እንዴት እንደሚጫንብዎት ይሰማዎታል ፣ በቀላሉ እንዲተነፍሱ አይፈቅድልዎትም ፣ እናም ከእሱ መውጣት ይፈልጋሉ። በእርጋታዎ መንቀሳቀስ ይጀምሩ ፣ ያለምንም ውጥረት ፣ በእንቅስቃሴዎ እርስዎ ይህንን ኮኮን እየቀደዱ ፣ ከሱ ግፊት በመላቀቅ እና የፀሐይዋን የፀሐይ ጨረር እንዲያስገቡ ያደርጉታል ፡፡ እርስዎ ቆንጆ ቢራቢሮ ነዎት ፣ ክንፎችዎ ተዘርግተው ወደ አዲስ ሕይወት ለመብረር ዝግጁ ነዎት ፡፡
እነዚህ ደስ የሚሉ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ እንደበሉዎት ሲሰማዎት ወደ ተራራው አናት በመብረር አንዴ በላዩ ላይ ሲጮኹ “በጥበብ እና በእውቀት ላይ እተማመናለሁ ፡፡ ለአዳዲስ ዕድሎች እከፍታለሁ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችን ካስወገዱ በኋላ የተከሰተውን ለመተንተን መጀመር አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
ይህንን ለማድረግ አንድ ወረቀት መውሰድ እና ከላይ የተከሰተውን ለውጥ መፃፍ እና ከዚህ በታች ባሉት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን መጻፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ አንድ ሁኔታ - እርስዎ ከተቋሙ ተባረዋል ፡፡
ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
- ፍትሃዊ ያልሆኑ መምህራን እና የዲን ቢሮ;
- ለማቆም ፈለግኩ ፣ ምክንያቱም ለግል ሕይወት ጥቂት ጊዜ ስለነበረ;
- ኮሌጅ ለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ምክንያቱም ፋኩሊቲው በትክክል አልተመረጠም ፣ ወዘተ ፡፡
ዝርዝሩን እንደገና ያንብቡ እና ለእያንዳንዳቸው ምክንያቶች ያለዎትን ስሜት እና አመለካከት ይተነትኑ - በጣም ወይም ጠንካራ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ፣ ከፍ ባለ ዕድል ፣ እውነተኛው መንስኤ ይሆናል ፡፡
አሁን ወደ ቀጣዩ የትንተና ደረጃ ይሂዱ - የለውጡን ጥቅሞች በማግኘት ፡፡
እነሱ በእውነቱ የሚመነጩት ከምክንያቶች ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ተቋሙን ለመልቀቅ ከፈለጉ ፣ ለሌሎች ፍላጎቶች ትንሽ ጊዜ ስለነበረ ፣ በመደመር ውስጥ ይፃፉ-“አስደሳች እና ለተፈለጉ ክፍሎች ብዙ ጊዜ አለ” ፣ ወይም የተሳሳተ ፋኩልቲ - - “ዕድል አለ ወደ ፈለጉበት ሂድ ፡፡ ከወላጆችዎ ጋር ሕይወት የግል ሕይወት እንዲገነቡ የማይፈቅድልዎት ከሆነ ከዚያ ከተተዋቸው በኋላ ይህንን ለማድረግ እድሉ ነበረዎት ፡፡
ደረጃ 3
ስለዚህ ለውጦች በድንገት እንዳይወሰዱ ፡፡
ትንታኔው ሲጠናቀቅ ምክንያቱ ግልፅ ይሆናል እናም የተከሰተው ጥቅሞች የሚታዩ ናቸው ፣ ለውጡ ከእንግዲህ አውዳሚ አይመስልም ፣ እናም ሁሉም ነገር በዚያ መንገድ በመገኘቱ ደስታ ይሆናል ፡፡
ስለዚህ ለወደፊቱ ለውጦች በድንገት እንዳይይዙዎት እና እንደገና እንዳያስጨንቁዎት ፣ ሕይወትዎን እና በውስጡ ምን እየተከናወነ እንዳለ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ዝግጅቶችን በገዛ እጅዎ በወቅቱ ለመውሰድ እና የማይስማማዎትን ለመለወጥ ፣ እና ለሌላ ሰው እስኪያደርግዎት ድረስ ላለመጠበቅ ለተደበቁ ምኞቶች እና እምቢተኞች ትኩረት ይስጡ ፣ ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ይከታተሉ ፡፡ ውሳኔዎችን በበለጠ በድፍረት ያድርጉ ፣ አዲስ ነገር ያልታወቀ ነገር ያድርጉ እና እርግጠኛ ይሁኑ-ማንኛውም ለውጥ ወደ አዲስ ሕይወት የሚወስድ እርምጃ ነው ፡፡
