የ “ቁምፊ” ፅንሰ-ሀሳብ ከግሪክኛ የተተረጎመው የምልክት ወይም የባህሪ መኖር ነው ፡፡ ከሰው ባህሪ ጋር በጣም የተዛመደ ነው ፡፡ እናም ሥነ-ምግባሩ ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መሠረት ፣ በማህፀን ውስጥ ከተቀመጠ እና ሊስተካከል የማይችል ከሆነ ግን ባህሪው ሊለወጥ ይችላል። እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እንኳን አስፈላጊ ነው ፡፡ በራስዎ ጥርጣሬ ከተሰማዎት ውሳኔ ለማድረግ ለእርስዎ ከባድ ነው ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ የበለጠ እና የበለጠ ከባድ ነው ፣ በአስቸኳይ በራስዎ ላይ መሥራት መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸውን የባህሪዎ ባሕርያትን መለየት ያስፈልግዎታል። በተለየ ወረቀት ላይ ለራስዎ ይጻፉ ፡፡ ከእነሱ መካከል ስንፍና ፣ በትናንሽ ነገሮች ላይ ብስጭት ፣ ፍላጎት ማጣት ፣ ጽናት ፣ ራስ ወዳድነት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ጉድለቶች ሁሉ በሚታይ ቦታ ይንጠለጠሉ ፡፡ አሁን ዋናው ሥራ እነሱን ማስወገድ ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ከወደቁ አይጨነቁ ፡፡ የቁምፊ ለውጥ ረጅም ሂደት ነው ፡፡
ደረጃ 2
በራስዎ ውስጥ ጽናትን ፣ በራስ መተማመንን ፣ ቆራጥነትን ለማዳበር ፣ እርስዎ መሆን የሚፈልጉትን ሰው ይምረጡ ፡፡ ይህ አለቃዎ ፣ የስራ ባልደረባዎ ሊሆን ይችላል። ጠለቅ ብለው ይመልከቱ ፣ ድፍረትን ፣ ራስን መወሰን ፣ ጽናት ፣ ራስን መግዛትን የሚያደንቁ ሰዎች ሁል ጊዜ በአጠገባቸው ይኖራሉ። እነሱን ለመመልከት ይሞክሩ ፣ በተሰጠው ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ለችግሩ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ያስቡ ፡፡ ግን ስለግለሰባዊነትዎ አይርሱ ፣ ሁሉንም ነገር መኮረጅ የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 3
ባህሪዎን ማስተካከል የማያቋርጥ ራስን መቆጣጠር ይጠይቃል። እዚህ ያለው ዋናው ነገር ወጥነት ነው ፣ እራስዎን ስራዎችን ያዘጋጁ እና ቀስ በቀስ ይፍቱ ፡፡ በሰዓቱ ላይ ችግሮች ካሉብዎት ተስፋዎችን ለመፈፀም አልለመዱም ፣ ስራውን በሰዓቱ እንደሚያጠናቅቁ ቃልዎን ይናገሩ ፡፡
ደረጃ 4
ጽናት የለህም? በግጭት ውስጥ ከእግርዎ በላይ ጭንቅላት ነዎት? ስለሁኔታዎ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡ ፣ አዎንታዊ ጊዜዎችን ያግኙ ፣ ሰዎችን ያዳምጡ ፣ ምናልባት በአንድ ነገር ውስጥ ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ቁርጠኝነት የጎደለው? ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይመዝኑ እና በልበ ሙሉነት ወደ ግብ ይሂዱ ፡፡ እርምጃዎችዎን መተንተን ይማሩ። ያለ ቅናሽ የራስዎን ውድቀቶች እና ስኬቶች በቂ ግምገማዎች ይስጡ ፣ ከዚያ ውጤቱ ብዙም አይመጣም።
ደረጃ 6
ግን በራስዎ ላይ ለመስራት ዋናው ነገር ለመለወጥ ልባዊ ፍላጎት ነው ፡፡ በእርግጥ ለፍጹምነት ገደብ የለውም ፣ ግን ሥራ እና መጣር በእርግጥ ፍሬ ያፈራል ፡፡
