እኛ እራሳችንን ዓለም አቀፋዊ እና ቀስቃሽ ግብ አውጥተን ወደ እሱ ቀጣይነት ባለው መንገድ ለሁለት ሳምንታት እንጓዛለን ፡፡ ከዚያ ጉጉታችን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና በመጨረሻ ይህንን ግብ ለማሳካት ፍላጎት የለውም። ስለዚህ ተነሳሽነትዎን እንዴት ያሳድጋሉ?
አእምሯችን ቅድሚያ የሚሰጠው ፍላጎቶችን በፍጥነት ለማርካት ይጥራል ፡፡ ትናንሽ ልጆችን ተመልከቱ-ምኞቶቻቸውን መቆጣጠር የማይችሉ እና እዚህ እና አሁን ደስታ የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ግን ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ከአጭር እርካታ ይልቅ የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ማስቀደም እንማራለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጤናማ እና ይበልጥ ቆንጆ ለመሆን ክብደትን ለመቀነስ እንወስናለን ፡፡
ዋናው ችግር እንዲህ ያለው ውሳኔ በእውነቱ ወደ ትናንሽ የዕለት ተዕለት ድርጊቶች ስብስብ መሆኑ ነው-ከምሳ በኋላ ጣፋጩን መተው ፣ በቤት ውስጥ ከመዝናናት ይልቅ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፣ ከተቆራረጠ ድንች ጋር በተለመደው የተፈጨ ድንች ፋንታ ከጎጆ አይብ ጋር እራት እና ወዘተ. እነዚህ ትናንሽ መፍትሄዎች ከትላልቅ ይልቅ በፍጥነት እንኳን ከእኛ ውጭ ኃይልን ያጠፋሉ ፡፡ እናም ይህ በተደጋጋሚ በተደጋገመ ቁጥር አንድ ቀን ፈተናውን የማንቋቋም የመሆን እድሉ ከፍ ያለ ነው ፡፡
ፍቃድ ኃይል አጠቃቀምን የሚያሟጥጥ ሀብት ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ እያንዳንዱ አዲስ የውዴታ ጥረት የበለጠ እና የበለጠ ከባድ ይሰጠዋል። ወደ ምቹ እና ወደ ተለመደው (ሁልጊዜም ጠቃሚ ባይሆንም) ወደ ሁኔታው ለመመለስ ሳናውቅ እንጥራለን ፡፡
ሁሉንም ተመሳሳይ ዓላማችንን ለማሳካት የእኛ ተግባር እንደሚከተለው ነው ፡፡ ወደዚህ ግብ በምንወስደው መንገድ ላይ በተቻለ መጠን ትንሽ ትናንሽ ውሳኔዎችን ማድረግ እንዳለብን እና በተመሳሳይ ጊዜ የተሳሳተ (ቀላል) ውሳኔ ለማድረግ በተቻለ መጠን ከባድ እንደሚሆን ማረጋገጥ አለብን ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚረዱዎት አንዳንድ ስልቶች እዚህ አሉ ፡፡
ስልተ-ቀመሩን ይጠቀሙ “ከሆነ … ከዚያ …”
በመጀመሪያ ደረጃ የእርስዎ ተግባር ኮምፒዩተሩ ተግባሮቹን በሚፈጥርበት መንገድ ግቦችን መቅረጽ ነው ፡፡ ኮምፒዩተሩ አማራጭ አማራጮች የሉትም-ትዕዛዙን ተቀብሎ በ “if … then …” አልጎሪዝም መሠረት ይሠራል። በኮምፒተርዎ ላይ ፎቶ ይከፍታሉ እንበል ፣ እሱ በየትኛው ፕሮግራም እንደሚከፍት እና በጭራሽ ይከፈት እንደሆነ አያስብም ፡፡ ኮምፒዩተሩ በመርህ ደረጃ ይሠራል-ተጠቃሚው በዚህ አዶ ላይ ሁለቴ ጠቅ ካደረገ ትዕዛዙን ወደዚህ ልዩ መተግበሪያ እመራለሁ እና ይህን የተወሰነ ፋይል እከፍታለሁ ፡፡ አንተም እንዲሁ ማድረግ አለብህ
ለምሳሌ-ዛሬ ረቡዕ ከሆነ በፓርኩ ውስጥ (ለማንኛውም) ወደ ስልጠና እሄዳለሁ ፡፡ እርምጃዎችን ከተወሰነ ጊዜ ጋር አያያይዙ ፣ ለዚህ ሌሎች ቢኮኖች መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዛሬ ረቡዕ ከሆነ ከእራት በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ለስልጠና ወደ መናፈሻው እሄዳለሁ ፡፡ አዲስ ልምድን ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ካገናኙ በጣም ጥሩ ይሆናል ፡፡
አካባቢዎን በጥንቃቄ ይምረጡ
የልምድ አከባቢው የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤ ይደግፋል ፣ እውነታ ነው ፡፡ አከባቢው ተቃዋሚ ሳይሆን ወደ ግብ እንዲሰራ ያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከስራ በኋላ በየምሽቱ ለኬክ በሚወስዱት መንገድ ወደ ቂጣ መሸጫ ሱቅ ከሄዱ ራስዎን ላለመፈተን መንገድዎን ይቀይሩ ፤ ከመጠን በላይ ላለመብላት ፣ ወዘተ በካፌ ውስጥ ሳይሆን ከጓደኞችዎ ጋር በእግር ለመራመድ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡
የሰዎችን ተጽዕኖ ግምት ውስጥ ያስገቡ
እኛ በአከባቢው ብቻ ሳይሆን በሰዎችም ተጽዕኖ አለብን ፡፡ ስለሆነም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በምሳ ወቅት ሁሉም ወደ ቀጣዩ የመመገቢያ ክፍል ሲሄዱ አብረውት የመጡትን ምሳ እንዲበሉ ክብደታቸውን ከሚቀንሰው የሥራ ባልደረባዎ ጋር ይተባበሩ ፡፡ በአቅራቢያዎ እርስዎን ለማቆየት ማንም ከሌለ, በመስመር ላይ የድጋፍ ቡድን ያግኙ. ውጤቶችዎን እና ተነሳሽነትዎን እርስ በእርስ ይጋሩ ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት አጠቃላይ ሀሳቦችን ከግለሰብ ይልቅ ማሳካት ቀላል እና ለአንድ ሰው ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ይጠቀሙ ፡፡
“20 ሰከንድ ደንብ” ን እንዳትረሳ
የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ነገር ለማድረግ መወሰኑ ከ 20 ሴኮንድ በታች ከሆነ ለእኛ ቀላል ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ እንደገና ከክብደት መቀነስ ጋር የተዛመደ ምሳሌን እንስጥ ፡፡ ለቆሻሻ እና ለጣፋጭ ምግብ በቀላሉ መድረስ ከቻልን ማድረግ ያለብን ነገር ቢኖር እጃቸውን ዘርግተው መውሰድ ብቻ ነው ፡፡ ስለሆነም ሕይወትዎን በተቻለ መጠን ከባድ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡በቤት ውስጥ ጣፋጮች አይግዙ ፣ ስለሆነም የፍላጎቱን ፍፃሜ ከአንድ ወይም ከሁለት እርከኖች ያስወግዳሉ (ተነስቶ ወስዷል) እስከ አምስት ወይም ከዚያ በላይ ፣ ገንዘብ ተቀባዩ ላይ በመስመር ቆሞ ፣ ተከፍሏል ፣ ወደ ቤት ሄደ ፣ ጫማውን አውልቋል ፣ አለበሰ ፣ በልቷል) ፡ ውሳኔ ለማድረግ ለእኛ የሚወስደው ጊዜ በበዛ ቁጥር እሱን ላለመቀበል ቀላል ይሆናል።
