አንዳንድ ጊዜ የብልግና ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ፣ የስህተቶች ትዝታዎች ፣ ስለወደፊቱ መጨነቅ ፣ ወይም የማያቋርጥ የመግቢያ ልማድ ህይወትን በመደሰት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡ የንቃተ-ህሊናዎን ፍሰት ለመቆጣጠር ይማሩ እና እርስዎ የተለየ ስሜት ይሰማዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመጠን በላይ የማሰብ ልማድ በዙሪያዎ የሚከናወነውን ነገር ሙሉ በሙሉ የመውሰድን ደስታ እንዳያጠፋዎት ይገንዘቡ። መላ ሕይወትዎን እንደገና ለማሰላሰል የውስጣዊ ሀብቶችዎን ወሳኝ ክፍል ማውጣት የለብዎትም ፡፡ የራስዎን ጉልበት ለማሳለፍ የበለጠ ምክንያታዊ መንገዶች አሉ።
ደረጃ 2
ለስሜቶች ኃይል ያስረክቡ ፡፡ በዚህ ረገድ ኪነጥበብ ይረዳዎታል ፡፡ ቆንጆ ዜማ ሲሰሙ ፣ አስደሳች ፊልም ሲመለከቱ ፣ አስደሳች ሴራ መጽሐፍን ከተለዋጭ ሴራ ጋር ሲያነቡ ወይም በአቀራቢዎች ፣ በአርቲስቶች እና በህንፃዎች ሥራ ሲደሰቱ ፣ ለአስተዋል ኃላፊነት ያለው የአእምሮዎ ክፍል የትንታኔውን የአንጎል ክፍል ይረከባል ፡፡
ደረጃ 3
ሁሉንም ነገር ለማስረዳት እና ለመረዳት አይሞክሩ ፡፡ እርስዎ ለመቀበል የሚያስፈልጉዎት አንዳንድ ነጥቦች አሉ ፡፡ የአጽናፈ ሰማይዎን ግልጽ እና ሎጂካዊ ሞዴል ለመገንባት ለማሳደድ በዙሪያዎ የሚከሰቱ ብዙ አስደሳች ክስተቶችን ሊያመልጡዎት ይችላሉ። አያዎ (ፓራዶክስ) በሕይወት ትርጉም እና ደስታን ለማግኘት በሚወስደው መንገድ ላይ በሚሰጡት ነፀብራቅ ምክንያት ወደ ቀላል መደምደሚያ መድረስ ይችላሉ-እርስዎ እንደሚኖሩ መኖር እና በእያንዳንዱ ደቂቃ መደሰት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ በፍልስፍና ላይ ነፀብራቅ እና አባዜ ለምን ወዲያውኑ አይተዉም?
ደረጃ 4
ያለፉትን አስደሳች ጊዜዎችዎን መጨነቅዎን ያቁሙ። እነሱ ቀድሞውኑ ተከስተዋል ፣ እና እርስዎ መለወጥ አይችሉም። ግን ስህተቶችዎ በከንቱ እንዳልነበሩ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ከማይደሰቱ ሁኔታዎች ይማሩ እና ባህሪዎን ያስተካክሉ።
ደረጃ 5
ስለ ወደፊቱ ጊዜ ከመጠን በላይ መጨነቅ ፋይዳ እንደሌለው ይገንዘቡ ፡፡ በእርግጥ ፣ አንዳንድ አፍታዎችን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፣ ግን እራስዎን “አሁን” በሚለው ቅጽበት እራስዎን ለመመረዝ ያህል አይደለም ፡፡ ለወደፊቱ ሁኔታው እንዴት ሊዳብር እንደሚችል መገመት አይችሉም ፡፡ ሕይወት የራሷን ማስተካከያ ማድረግ ትችላለች ፡፡
ደረጃ 6
ሰዎች ስለ እርስዎ ስለሚያስቡት ወይም ስለሚናገሩት ነገር ከመጠን በላይ መጨነቅዎን ያቁሙ ፡፡ አንድ እይታ ወይም ግድየለሽነት ያለው ሐረግ ስሜት ቀስቃሽ ለሆነ እንቅልፍ ሙሉ ሌሊት ልምዶች መሠረት የሚሰጥ መሆኑ ይከሰታል ፡፡ ከውጭ ማፅደቅን አይፈልጉ ፣ በጣም በጥርጣሬ አይሁኑ እና ለሌሎች አያስቡ ፡፡
ደረጃ 7
ዘና ለማለት ይማሩ. በዚህ ላይ ሊረዳዎ የሚችለው አልኮሆል ወይም ጣፋጮች አይደለም ፡፡ ጥልቅ የመተንፈስ ዘዴን ፣ ማሰላሰልን ይጠቀሙ ፡፡ ዝም ብለው ዝም ብለው በመስኮት ይመልከቱ ፡፡ ለስላሳ ሙዚቃ ያዳምጡ ወይም ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ከዕፅዋት ሻይ ይጠጡ እና ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡ ሁሉንም ሀሳቦች ያባርሩ እና በዝግታ በሚመጡት ሞገዶች ፣ በከዋክብት በተሞላ ሰማይ ወይም በደማቅ ቀለሞች መስክ ላይ አንድ የባህር ዳርቻን ያስቡ ፡፡
ደረጃ 8
ከሃሳቦች ወደ ድርጊቶች ትኩረትን ይከፋፍሉ። ማጽዳት ፣ በእግር መሄድ ፣ ስፖርት መጫወት ፣ ቲንከር ፣ አበባዎችን መንከባከብ ፣ መስፋት ወይም ሹራብ ማድረግ ፡፡ ከባድ ሀሳቦች ዱካ እንዴት እንደማይኖር እርስዎ እራስዎ አያስተውሉም ፡፡
