በጣም ረጋ ያሉ ሰዎች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ጠብ ላለመፍጠር ሲሉ አንዳንድ ጊዜ መረጋጋት እና መረጋጋት ይጎድላቸዋል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱ ደስ የማይል ክስተት በትንሽ እና በከባድ ምክንያቶች የተነሳ ሊነሳ ይችላል ፣ ግን ውጤቱ አንድ ነው - የተበላሸ ስሜት እና በነፍስ ውስጥ “ዝቃጭ” ፡፡ ከጭቅጭቅ በኋላ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል በመማር ብቻ ፣ ራስዎን እንዲያዝኑ መፍቀድ አይችሉም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጥልቀት ይተንፍሱ እና የማይመለሱ ሁኔታዎች እንደሌሉ በአእምሮዎ እራስዎን ያሳምኑ ፣ ጊዜ ፣ ይዋል ይደር ፣ ሁሉንም ነገር በቦታው ላይ ያኖረዋል። ይህ ማለት በአንድ ጉዳይ ላይ ብቻ ነርቮችዎን በአስከፊ ልምዶች ላይ ማባከን አለብዎት ማለት ነው - ስለራስዎ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ፡፡ ያኔ እሱን መቀበል ይኖርብዎታል ፣ አለበለዚያ ያለማቋረጥ በሕሊና ሥቃይ ይሰቃያሉ። ስህተቶችዎን የማወቅ እና በወቅቱ የማረም ችሎታ የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ነገር ግን ብርቅዬ ሰዎች ይህንን ማድረግ ችለዋል ፣ ኩራትን ለማዋረድ እና በግጭቱ ምክንያት የተቃጣውን የትግል ፍልሚያ ለማስቆም ጠንካራ ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ሁኔታውን በአዎንታዊ መልኩ ይመልከቱ ፡፡ ትግል ምን ጥሩ ነገር አለው? በእርግጥ እርቅ ፡፡ አንድ ሰው ለእርስዎ ቅርብ እና በጣም ተወዳጅ ከሆነ እሱን መታገሱ በማይታመን ሁኔታ ደስ የሚል ነው። በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ የግንኙነት ግንኙነቶች አላግባብ በማይጠቀሙበት ጊዜ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ አለመግባባቱ የተከሰተበትን ሰው የማይወዱ ከሆነ ፣ ለዘለዓለም ካልሆነ ግን ለተወሰነ ጊዜ የመበሳጨት ነገርን ማስወገድ ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ መጥፎ አይደለም።
ደረጃ 3
የእራስዎን እና ተቃራኒውን ወገን ድርጊቶችን እና ቃላትን ሁል ጊዜ ይተንትኑ ፡፡ ይህ ቢያንስ በከፊል ከስሜቶች ለመለያየት እና ነገሮችን በግልጽ ለማየት ይረዳል። የረጅም ጊዜ “ጦርነት” እና የወደፊቱን ጠብ ጠብ የሚያስወግድ ለችግሩ መፍትሄ የማየት እድል ይኖራል ፡፡
ደረጃ 4
ስሜቶች “በጠርዙ ላይ የሚረጩ” ከሆነ እና “ሊፈላ” የሚመስልዎ ከሆነ “እንፋሎት ለማውረድ” እራስዎን ይፍቀዱ። ጥሩ መንገድ አለ-ግዑዝ በሆነ ነገር ላይ መጮህ ፣ እንደበዳይዎ አድርገው ያቅርቡ ፡፡ ሰዎች በሌሉበት ቦታ ብቻ ያድርጉት ፡፡ አለበለዚያ ግን እርስዎ ያልተለመዱ እና ያልተለመዱ እንዲሆኑ አይወሰዱም ፡፡
ደረጃ 5
ዘና የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ ፡፡ ለምሳሌ በተፈጥሮ ውስጥ ዘና ይበሉ - አስደናቂ የሚያረጋጋ ንብረት አለው ፣ ደስ የሚል ሙዚቃ ያዳምጡ - ሚዛንን ሊያድስ ይችላል ፣ ወይም ገላዎን ይታጠቡ - ውሃ ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ደስታን የሚያስገኝልዎ እና ስለተፈጠረው ፀብ ሀሳቦች የሚረብሽ ነገር ያድርጉ ፡፡
