እያንዳንዳችሁ በሕይወትዎ ውስጥ ጥቁር ነጠብጣብ አለዎት ፡፡ በቤት ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ፣ በትምህርት ቤት ወይም በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮች - ያለእነሱ የትም መሄድ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ ይመጣል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ለወደፊቱ ምንም ጥሩ ነገር ያለ አይመስልም ፡፡ ብቸኛው ሀሳብ ሁሉንም ነገር ሩቅ በሆነ ቦታ መሸሽ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ጥንካሬን ማሰባሰብ እና መከራን መቋቋም አስፈላጊ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ በሁሉም ነገር ውስጥ አዎንታዊ ገጽታዎችን ለመፈለግ - የታወቀውን ደንብ ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ካጋጠመዎት እያንዳንዱ ችግር በኋላ በእሱ ውስጥ አንዳንድ አዎንታዊ ነጥቦችን ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ድምርዎቹ አሁን ካልታዩ አምናለሁ ፣ ከጊዜ በኋላ በእርግጠኝነት ያዩዋቸዋል።
ደረጃ 2
ቀጣዩ ደረጃ የጊዜ ምደባ ነው ፡፡ ያልተፈቱ ችግሮችዎን በሙሉ ይዘርዝሩ ፣ አስፈላጊ ከሆነም በደረጃ ይከፋፍሏቸው ፡፡ ነገሮችን ሲያደርጉ ከዝርዝሩ ውስጥ ያሻግራቸው ፡፡ በዚህ መንገድ እድገትዎን ለመከታተል እና ችግሮችዎ ቀስ በቀስ እንዴት እንደተፈቱ ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 3
የማያቋርጥ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር ተያይዘዋል ፡፡ ወደ አልጋ ትሄዳለህ ፣ ግን የተለያዩ ውድቀቶች የማያቋርጥ ሀሳቦች ተስፋ አስቆራጭ እና በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ብስጭት እና ድካም የሰውነት መደበኛ ምላሽ ይሆናል ፡፡ መኝታ ቤትዎን አየር ማስያዝ ፣ ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ መልበስ እና አጠቃላይ ዝምታ ጥሩ ሌሊት ለመተኛት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ከመተኛትዎ በፊት ትንሽ ለመራመድ ወይም ለመሮጥ ይሞክሩ ፡፡ ካልሰራ ቀለል ያለ የእንቅልፍ ክኒን ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 4
ችግሮች ሲመጡ ሊፈቱ ይገባል ፡፡ ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ አይደለም ፡፡ እጃቸውን ከሰጡ እና ለዕድል ነፃ ስሜትን ከሰጡ ሁሉም ነገር በጣም ተስፋ በሚቆርጡ ቅ fantቶችዎ ውስጥ በተመሳሳይ መንገድ ሊጨርሱ ይችላሉ። ነገር ግን በግምቶችዎ ትክክለኛነት መደሰት አይቀርም ፡፡ ስለዚህ እራስዎን አንድ ላይ ያሰባስቡ እና ችግሮችን ለመፍታት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ጽናት በእርግጠኝነት ድል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 5
አስቂኝ ሁን ፡፡ በራስዎ እና በችግርዎ ላይ መሳቅ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ ሳቅ ችግሮችን በቀላሉ ለመቋቋም እና ነርቮችዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
ደረጃ 6
ሁሉም ነገር ምንም ይሁን ምን ያስታውሱ - የጥቁር ነጠብጣብ ይዋል ይደር እንጂ ያበቃል። አንድ አገላለጽ አለ-“የጨለማው ሰዓት የሚመጣው ገና ጎህ ሊገባ ነው ፡፡” ይህንን ያስታውሱ ፣ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ እና በመጨረሻም ጥቁር ነጠብጣብ ያበቃል።
