አንድ ሰው ፍርሃት ፣ ተስፋ መቁረጥ ወይም ጥላቻ ሲያጋጥመው ፣ የሚያሰቃየው ስሜት ለዘላለም እንደሚኖር ለእርሱ ይመስላል። በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍን ለከበዳቸው ሰዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች እንዲከተሉ ይመክራሉ ፡፡
ብሩህ አመለካከት የልምምድ ጉዳይ ነው
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በስህተት ለችግር ሁኔታ ምክንያቶችን ካገኘ የድርጊቱን ትክክለኛነት ለማረጋገጥ ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍ ቀላል እንደሚሆን በማመኑ ይከሰታል። ግን እነዚህ ሁሉ ከንቱ ሙከራዎች ተስፋ መቁረጥ ፣ ድብርት እና ራስን ማዘን ብቻ ይጨምራሉ ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የመደሰት ችሎታ ከልምምድ የዘለለ ፋይዳ የለውም ፡፡ በሕይወቱ ውስጥ ከሚከሰቱ ማናቸውም ክስተቶች እንዴት አወንታዊ ማውጣት እንደምንችል በማያውቅ ሰው አንጎል ውስጥ ፣ ለዓለም አዎንታዊ ግንዛቤ ኃላፊነት ያለው የነርቭ መንገድ አይነቃም ፡፡ ተመሳሳይ የሰው አካል ባህርይ በቀላል ቋንቋ ሊገለፅ ይችላል-እያንዳንዱ ሰው ለደስታ ሕይወት እና ለጤና ጥሩ ሆኖ ራሱን ፕሮግራም ማውጣት ይችላል ፡፡
ብሩህ ተስፋን ልማድ ማድረግ ያን ያህል ከባድ አይደለም። በመጀመሪያ እይታ በጨረፍታ የማይታዩ (ትናንሽ ስሜቶች ፣ ሽታዎች ወይም ድምፆች) እነዚያን ትናንሽ ነገሮች ፈልገው ማግኘት እና “ማስቀመጫ” ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እንደ ‹መንጠቆ› ሁሉ አዎንታዊው ‹ተጣብቋል› ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች “በአወንታዊው ላይ መዞር” ከሚሉት በጣም ቀላል ዘዴዎች አንዱ እንደመሆናቸው መጠን ዕድለኞቹን ጀማሪዎችን በአንድ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ በማግኘት ራሳቸውን እንደሚጠይቁ ይመክራሉ "ከዚህ ተሞክሮ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?" ይህ እና መሰል ጥያቄዎች ለደስተኝነት በምስጋና ስሜት ላይ የተመሰረቱ የአስተሳሰብ ባቡርን ለመለወጥ እና ድብርት እና ድብርት ለዘለዓለም ለማስወገድ ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ናቸው ፡፡
አሉታዊ ልምዶችም ዋጋ አላቸው
ብዙ ሰዎች በስኬት ላይ ያለ ቅድመ ሁኔታ እምነት ንቃታቸውን ያቃልላል ፣ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል እንዲሁም በሕይወታቸው ውስጥ ደስታን ይሳባሉ ብለው ይሰጋሉ ፡፡ አሜሪካዊው የስነ-ልቦና-ህክምና ባለሙያ ፊሊፕ ፔሪ እንደገለጹት ለስኬት ዋናው ሁኔታ አሉታዊ ክስተቶችን እና ስሜቶችን ከማስወገድ ይልቅ መቀበልን መማር ነው ፡፡ ፊል Philipስ ደስ የማይል ልምዶችን በመሸሽ ያልታየውን ተሞክሮ ወይም በፈቃደኝነት አንድን አስፈላጊ የሕይወት ትምህርት ለመማር እድሉን ባለመቀበል በአሳማኝ ረግረጋማ እምብርት ውስጥ በግዳጅ ማቆም ማለት ነው ፡፡
ጸሎት በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እንዲያልፍ ሊረዳዎ ይችላል
ለአማኞች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እምነት-ነክ ያልሆኑ ወንድሞቻቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍ በጣም ቀላል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ለክርስቲያኖች የሕይወታቸውን ውጣ ውረድ ለመቋቋም ከሚረዱባቸው መንገዶች አንዱ ለሌሎች ሰዎች መጸለይ ነው ፡፡ ሌሎችን ደስታን ፣ ጤናን እና መልካም ዕድልን መመኘት አንድ ሰው የራሱ ችግሮች ከሌሎች ሰዎች ችግሮች እንደማይለዩ በቀላሉ መረዳቱ ይቀላል ፡፡
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራሱን ማግኘቱ አንድ ሰው ምርጫን ይጋፈጣል-ለመውደድ ፣ ለማመን ፣ ለመቀበል ፣ ለመስጠት ፣ ለመንከባከብ ፣ ለመፍራት ፣ ለማጥቃት ፣ ለማጭበርበር … ወዘተ. ፍቅርን የሚመርጥ - ፍርሃትን እና ንዴትን ያወጣል ፡፡ ጦርነትን የመረጠው በጥልቀት የጥልቁ ገደል ውስጥ ጠልቆ እየገባ ነው ፡፡
