የሕክምና ስህተት ሁል ጊዜ ከፍተኛ ወጪ የሚጠይቅ ነው። ሳይካትሪም እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ባይሆንም ለአእምሮ ችግር በቀላሉ ሊሳሳቱ የሚችሉ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ የእሳት ማጥፊያ ሲንድሮም (ቢቢኤስ) ከድብርት ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከስሜታዊ ጭንቀት ከሚመጣ የአእምሮ ህመም እና የስነልቦና ድካም የሚለየው መልካም መስመር የት ነው?
ሲኤምኤ - የስሜት መቃጠል ሲንድሮም - እንዲህ ዓይነቱ ፍቺ የተሰጠው በአሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ እና የሥነ-አእምሮ ዶክተር ፣ ድብርት ፣ ረዘም ላለ የስሜታዊ ጭንቀት የመከላከያ ምላሽ ነው ፡፡ በተለመደው ሕይወት ውስጥ “ሰው ተቃጥሏል” እንላለን ፡፡
ሲኤምኤኤ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ጋር ግራ የተጋባ ሲሆን በፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ይታከማል ፣ ይህም በራሱ የአእምሮም ሆነ የአካል ጤንነትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ሲኤምኤኤ ከድብርት ጋር የተለመዱ ባህሪዎች አሉት-በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ፍላጎት ማጣት ፣ በህይወት ውስጥ ፡፡ አንድ ሰው ቀስ በቀስ ወደዚህ ይመጣል ፣ በስሜታዊነት ከውስጥ ይቃጠላል ፣ እራሱን ባዶ ያደርጋል እና ልቅነትን ያገኛል ፡፡
CMEA ማንን ማስፈራራት ይችላል?
በመጀመሪያ ፣ የስሜታዊነት ባዶነት (ሲንድሮም) ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ጋር ከሙያ ጋር የተዛመዱ ፣ ከሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ፣ ወይም ጥሩ የአእምሮ አደረጃጀት ያላቸው ችሎታ ያላቸው ፣ ችሎታ ያላቸው የፈጠራ ችሎታ ያላቸው ሰዎች እና ስሜቶቻቸውን ለራሳቸው የማድረግ ልምድን ያሰጋል ፡፡.
አርቲስቶች ፣ ሙዚቀኞች ፣ ተዋንያን እንዲሁ ከመጠን በላይ ጫና ይሰቃያሉ - ስሜታዊ ምላሽ ከሚፈልግ የህዝብ ሙያ ጋር የተቆራኙ ፡፡ በግል ድንጋጤዎች እና ብስጭት ምክንያት CMEA ከስሜታዊው ከመጠን በላይ ጫና ጋር ራሱን ማሳየት ይችላል። በተለይም ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ የኃላፊነት ደረጃ ያላቸው ሰዎች ፣ ሁሉንም ነገር በግል ወይም “እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ውስብስብ” ተብሎ በሚጠራው የመቆጣጠር ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡
ይህ የስነልቦና ህመም በዋነኝነት የሚያጠቃው ከ 25 እስከ 50 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው አሁንም ድረስ በትልልቅ ምኞቶች የተሞላ እና በእሱ ላይ በሚሰነዝረው ግምት በህብረተሰቡ ፣ በቅርብ ሰዎች እና በሱቁ ውስጥ ያሉ ባልደረቦቹን በመገምገም ነው ፡፡
የ CMEA ምልክቶች ፣ ደረጃዎች እና መዘዞች
የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ የሚጀምረው በሹል ፣ በችኮላ ፣ በስሜታዊ ጩኸት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ስሜቶች ሰውየውን መስማት የተሳነው ይመስላል ፣ ባዶነት ይሰማዋል። ስሜቱ በድንገት ፣ በድንገት ፣ ያለ ተነሳሽነት ይለወጣል። ድካም ይታያል ፣ ቀደም ሲል ለተሳበው ግድየለሽነት ፣ እንዲሁም ለወደፊቱ አስፈላጊ ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ፍላጎት።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የበለጠ ጠንክሮ እንዲሠራ ማስገደድ ይጀምራል ፣ እራሱን ለማረጋገጫ ይጥራል ፣ ፍላጎቱን ችላ ይላል ፣ መደበኛውን እንቅልፍ ያጣል ፡፡ የመሬት አቀማመጥ ፣ የእረፍት ወይም የእረፍት ለውጥ የተፈለገውን ምቾት አያመጣም ፡፡
ኒውሮሲስ ፣ የሥራ ጭንቀት ፣ በግል ግንኙነቶች - ተነሳሽነት የሌለበት ቅናት ፣ አጋርን የመቆጣጠር ፍላጎት ተገለጠ ፡፡ ለአንድ ሰው በቂ እየሰራ እንዳልሆነ ሊመስል ይችላል ፣ ሂደቱ ቀጥተኛ ተሳትፎውን ይጠይቃል። ፍርሃቶች ፣ የተጨነቁ ግዛቶች ፣ አስጨናቂ ሀሳቦች ይታያሉ ፡፡
ሁለተኛው ደረጃ ግለሰቡን ከህብረተሰብ ጋር የሚያገናኙትን ማህበራዊ አሠራሮችን የበለጠ በከባድ ሁኔታ ይነካል ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ ሲኤምኤኤ ከመጠን በላይ ለጭንቀት እንደ ተፈጥሯዊ የመከላከያ ምላሽ ተደርጎ ሊወሰድ የሚችል ከሆነ ፣ ከዚያ በኋላ የነርቭ-ሳይኮሎጂ ዲስኦርደር መሻሻል አንድን ሰው ወደ መጨረሻው መጨረሻ ሊያመራው ይችላል ፡፡
ቀስ በቀስ ብስጭት ከሰዎች ፣ ከቦታዎች ፣ ግንኙነቶች ፣ ስሜታዊ ተሳትፎ በሚፈለግበት ቦታ ላይ ይታያል ፡፡ አሉታዊነት ፣ ነቀፋ የተገለጠ ነው ፣ አንድ ሰው መሳለቂያ ፣ መሳለቂያ ፣ አስቂኝ ሊሆን ይችላል። ግንኙነቶች መስሎ መታየት ይጀምራል ፣ መደበኛ ባህሪን ይይዛሉ።
በዚህ ደረጃ ፣ አንድ ሰው በአዳዲስ እውቂያዎች (ንግድ ፣ ወዳጅነት ፣ ፍቅር) ውስጥ ከሚገኘው ከሚደከመው መላ / መዳን ለማግኘት እየፈለገ ነው ፡፡ ነገር ግን በግንኙነቱ ውስጥ ያለው የሙቀቱ ፍንዳታ እያጠረ ነው ፣ አሰልቺ ብስጭት በድንገት ይታያል ፡፡ አንድ ሰው ከግጭቱ ለመራቅ ከፈለገ ግንኙነቶች መሰባበር ይጀምራሉ ፣ ግንኙነቶች ቀስ በቀስ ይደበዝዛሉ ፣ ስሜቶች ወደ የንቃተ-ህሊና ዳርቻ ይሄዳሉ ፣ ግንኙነቶች ይረሳሉ ፡፡
ሦስተኛው ደረጃ በራሱ የተለየ ሆኖ ለመውጣት እጅግ በጣም ከባድ በመሆኑ የተለየ ነው ፡፡ በአጥፊ ወይም “ከማይታወቅ” ባህሪ የተነሳ በአንድ ሰው ዙሪያ ባዶ ቦታ ይፈጠራል ፣ በዙሪያው ያሉትም ብስጭት ይጀምራሉ ፣ እናም በራስ መተማመን ይወድቃል ፡፡ በስነልቦና የተዳከመ ሰው ከሰዎች ጋር ላለመገናኘት ፣ ወደ ራሱ ለመራቅ ይጀምራል ፡፡
ማግለል ሥር የሰደደ ይሆናል ፣ ሰውየው ሆን ብሎ ግንኙነቱን ያቋርጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች የስልክ መቀበያውን እንኳን መውሰድ ያቆማሉ ፣ እራሳቸውን መንከባከብ ያቆማሉ ፣ ሥራቸውን ያጣሉ ፣ ቤተሰቦቻቸውን ፣ ብቸኝነትን ይፈልጋሉ ፣ ማንኛውንም ኃላፊነት ያስወግዳሉ ፡፡ ወደ ቤተሰብ ሕይወት ሲመጣ በጣም ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች ፍላጎት ጠፍቷል-አጋር ፣ የራሳቸው ልጆች ፣ ዘመድ ፡፡
በዚህ አደገኛ ወቅት ውስጥ የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የዕፅ ሱሰኝነት ሊዳብር ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ለማየት ፈቃደኛ ባለመሆኑ አንድ ሰው ለመታየት በሚጀምርበት ጊዜ ሳይኮሶሶማቲክስ ይዳብራል ፣ በንቃተ-ህሊና ብቻውን የሚቀረው ሁኔታዎችን ሲፈጥር ፡፡
አንዳንድ ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የወሲብ ድርጊቶች ይፈፀማሉ - ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ከማንኛውም ተዕለት እንቅስቃሴ እራሱን ለማስወገድ ወይም ግንኙነቱን ለማቋረጥ ሰበብ በመፈለግ በድንገት ሊፈታ እና ቅሌት ሊፈጥር ይችላል ፡፡
የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በስሜታዊነት በተዳከመ ሰው ላይ ጫና ለመፍጠር ሲሞክሩ ለህብረተሰቡ ፣ ለሥራ ፣ ለቤተሰብ ያለውን ሃላፊነት ለማስታወስ ሲሞክሩ ጠበኝነትን አልፎ ተርፎም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳብ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የቃጠሎ በሽታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በ CMEA ልማት የመጀመሪያ ደረጃ በሁኔታው ለውጥ ለማለፍ ከተቻለ ሁለተኛው ደረጃ ሥነ-ልቦና ድጋፍ ይጠይቃል ፣ ይህም የቅርብ ሰዎችን እና አስተማማኝ ጓደኞችን በመረዳት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ሦስተኛው ደረጃ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ብቃት ያለው የስነ-ልቦና እርዳታ ይጠይቃል ፡፡
በዚህ ወቅት ሲኤምኤኤ ወደ ከባድ ቅርጾች ሊለወጥ ይችላል - ድብርት ፣ ኢዮሲሲክራሲ ፣ ክላስተሮፎቢያ ፣ ዜኖፎቢያ ወይም ሌሎች ፎቢያዎች እስከ ሽብር ግዛቶች ድረስ ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ በማይመች አካባቢ ውስጥ ያለ ሰው እስከ ስነልቦና ድረስ የአእምሮ መታወክ ሊያመጣ ስለሚችል ይህ እንደሚመስለው ይህ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ በዚህ ደረጃ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ እንኳን እርዳታ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
አንዳንድ ጠንካራ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ስብዕናቸውን በራሳቸው ከውጭ አንፃራዊ ምቾት እና ስምምነት ጋር ወደ ሚያመጣ ሁኔታ ያመጣሉ ፡፡ አንድ ሰው በቀጥታ ወደ የመስመር ላይ ጨዋታ ፣ ወደ ጸጥ ወዳለ ፣ ወደ “የግል” ፈጠራ ይሄዳል ፣ እውቂያዎቻቸውን ወደ ጠባብ ሰዎች እና / ወይም ወደ በይነመረብ በይነመረብ ይገድባል ፣ ይህም በምናባዊው ዓለም ውስጥ በመግባባት የስሜቶችን እጥረት ይከፍላል ፡፡
በነገራችን ላይ ሲኤምኤኤ ያለው አንድ ሰው ጥሩ የውይይት ባለሙያ ፣ ብሩህ ምናባዊ ስብዕና ሊሆን ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እውነተኛ እውቂያዎችን የማግኘት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ማህበራዊ ግንኙነቶችን እንደገና መገንባት ቀላል አይደለም። የስነልቦና ትንተና ክፍለ ጊዜዎች ሊረዱ ይችላሉ ፣ በዚህ ጊዜ ስሜቶች እንደገና ሊለማመዱ ፣ እንደገና መነሳት ፣ በግልፅ ሊገለጹ ፣ ወደ ውጭ ሊጣሉ ይችላሉ ፡፡
አዲስ በፍቅር መውደቅ ስሜታዊውን መስክ የሚያድስ ፣ የሚያድስ ፣ “እንዲታደስ” የሚያደርግ ትልቅ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡
የ CMEA ን መከላከል
የተቀሩትን ችላ አትበሉ! በዓላት ፣ ቅዳሜና እሁድ ፣ ዕለታዊ የእግር ጉዞዎች አስፈላጊ መሆን አለባቸው ፡፡ አለበለዚያ ቅልጥፍናው ይቀንሳል ፣ እናም በዚህ የ CMEA አደጋ ይዳብራል። አካላዊ እንቅስቃሴን አያስወግዱ - የዓሣ ማጥመድ ጉዞዎች ፣ ወደ ሀገር ቤት ፣ በንጹህ አየር ውስጥ መጫወት ነርቮችን ብቻ ሳይሆን አእምሮንም ያጠናክራል ፡፡
በመስመር ላይ ያነሰ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ስሜታዊ እንዲቃጠል ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተንቀሳቃሽ ስልክ በመነጋገር አይወሰዱ ፡፡ ጥሩ ጓደኞችን በአካል ፣ በሞቃት አየር ውስጥ መገናኘት ወይም ወደ ድግስ መሄድ የተሻለ ነው ፡፡
ከተፈጥሮ ጋር መግባባት ፣ ቆንጆ ቦታዎችን መጎብኘት ፣ ከጥሩ ፊልሞች እና ከሙዚቃ አዳዲስ ግንዛቤዎች በድካሙ የነርቭ ስርዓት ላይ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን ያስወግዱ ፣ ጭቆና ከተሰማዎት ጨለማ ፊልሞችን አይመልከቱ። ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የግንኙነት ችግሮችን በወቅቱ ይፍቱ ፡፡
ለድርጊቶችዎ ቅድሚያ ይስጡ-በመጀመሪያ ዋና ስራዎችን ይፍቱ ፣ እና ሁለተኛው ደግሞ መጠበቅ ይችላሉ።ጤናማ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው - ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት ፡፡ በቅመማ ቅመሞች አይወሰዱ ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ አልኮል ይገድቡ። ሁሉም ነገር በቦታው እና በመጠኑ መሆን አለበት ፡፡
ለማንበብ ከወደዱ ጥሩ ሥነ ጽሑፍን ያንብቡ ፡፡ ከመጠን በላይ ፣ አላስፈላጊ መረጃዎች በቀላሉ አንጎልን ያደናቅፉና ጠቃሚ ጊዜን ይወስዳሉ። ስሜትን በግልፅ ለመግለጽ አትፍሩ - ምንም እንኳን ቁጣ ቢሆንም ፣ እራስዎን በአሉታዊነት መርዝ አይችሉም ፡፡ ስሜትን በግልፅ በማሳየት ቢያንስ የማያስፈልጉዎትን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
በእጅዎ መለስተኛ ማስታገሻ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ አላስፈላጊ ተስፋዎችን ባለማድረግ ሕይወትዎን ቀለል ያድርጉት ፡፡ በስነልቦና ላይ በጣም በሚመዝን ነገር ሊሸከሙት ከሚችሉት በላይ ሀላፊነቶችን ለመወጣት የለመዱት በቀላል ምክንያት ብቻ ያልተሟሉ ተስፋዎች ናቸው ፡፡
