የበጋው መጀመሪያ ከእረፍት ጊዜ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እና በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ከታላቅ በዓል በኋላ ፣ ወደ ግራጫ የዕለት ተዕለት ኑሮ መመለሳቸው የተለመዱ ስንፍና እንደሆኑ የሚታሰቡ ብዙ ችግሮች እና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የዛሬው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አስተያየት በአስደናቂ ሁኔታ ተለውጧል እነዚህ ክስተቶች "ከእረፍት በኋላ ሲንድሮም" ይባላሉ ፡፡
ድህረ-የበዓል ቀን በሽታ (syndrome) ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
የጊዜ እጥረት ፡፡ ሐኪሞች የእረፍት ጊዜው ቢያንስ ለሦስት ሳምንታት መሆን እንዳለበት አስተውለዋል ፡፡ የመጀመሪያው ሳምንት ለኮሌሜሽን (ኮምፕሊኬሽን) አሳል spentል - ለማረፍም መልመድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሁለተኛው ሳምንት ሰውነት በትክክል ያርፋል ፡፡ እና የቀደመውን ሕይወት እንደገና ለማዋቀር ሦስተኛው ሳምንት አስፈላጊ ነው ፡፡
የባይሮይስስ ውድቀት። ጠዋት መተኛት የሚወዱ ሰዎች በእረፍት ጊዜ ዘና ማለት እና በምሳ ሰዓት ማለት ይቻላል ከአልጋ መውጣት ይችላሉ ፡፡ ወደ ሥራ ከመሄዳቸው ከጥቂት ቀናት በፊት ሰውነትዎን እንዲነቁ ማድረግ ከእውነታው የራቀ ሥራ ነው ፡፡ እናም የዚህ የእንቅልፍ እጦት ውጤት ግድየለሽነት እና በስራ ላይ አለመዋል ነው ፡፡
ከመጠን በላይ ጭነት። እንደ መመሪያ ደንብ ፣ ሥራ ፈላጊዎች በእረፍት ጊዜያቸው ብዙ ነገሮችን ለማድረግ አቅደዋል ፡፡ በእረፍት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ፈጽሞ ከእውነታው የራቀ ነው ፡፡ ሥራ እና የቤት ውስጥ ሥራዎች ሁሉንም ጉልበት እና ነፃ ጊዜ የሚወስዱ መሆኑ በጣም ያሳዝናል ፡፡ ታዲያ መቼ ነው ለመኖር? እናም ሥራ ፈትቶ ይዋል ይደር እንጂ ወደ ብልሽቶች ይመራል ፡፡ እራስዎን ወደዚህ ማምጣት አለብዎት?
ኃላፊነት። ሁሉንም ነገር በጣም በኃላፊነት የሚቀርቡ ሰዎች ምድብ አለ። ከእረፍት በኋላ በጭንቀት ተሸፍነዋል-ሁሉንም የተከማቹ ጉዳዮችን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል? ዋናው ነገር መደናገጥ አይደለም ፡፡ ጥያቄዎቹ መልክዎን እየጠበቁ ከሆነ ያን ያህል አስፈላጊ አይደሉም። ሁሉንም ነገር ያቅዱ እና ቀስ በቀስ ያድርጉት ፣ እና ምሽት ላይ ያርፉ።
ጠንካራ ንፅፅር. በህይወትዎ የማይስማማዎትን ግልፅ የሚያደርግ ዕረፍት ነው ፡፡ ወደ ሥራ መሄድ ለአሉታዊ ስሜቶች ማዕበል የሚያመጣ ከሆነ ታዲያ ሥራ ስለመቀየር ማሰብ አለብዎት ፡፡ እናም ያለእርስዎ ጉልህ ሌላ በእረፍት ላይ ቢሆኑ እና ወደ ባልዎ (ሚስትዎ) መመለስ ተጨቁኖዎት ከሆነ ፣ ምናልባትም ፣ የቤተሰብ ችግሮች ወደ ከባድ ግጭት ይቀየራሉ ፡፡
በድህረ-ሽርሽር ሲንድሮም ዳራ ላይ ፣ ስለ ሥራ ስለመቀየር ተደጋጋሚ ሀሳቦች መጎብኘት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ አያስደንቅም ፡፡ እረፍት እራስዎን ለመረዳት እና ለወደፊቱ ምን እንደሚፈልጉ ለመረዳት እንዲቻል ያደርገዋል ፡፡ ግን አይቸኩሉ እና በችኮላ ውስጥ የመልቀቂያ ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡ በህይወት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች በጥንቃቄ መጀመር አለባቸው ፡፡ ወዲያውኑ በስራዎ ውስጥ በትክክል የማይስማማዎትን ያስቡ-ቡድኑ ፣ ጥብቅ አለቃው ፣ የሰራተኞቹ አመለካከት ፡፡ ምናልባት ወደ ሌላ ክፍል በመዛወር ችግሩ ሊፈታ ይችላል ፡፡ እና ወደ የትም ለመሄድ አይጣደፉ ፡፡ በጥልቀት ያስቡ እና ሁሉንም ነገር ይመዝኑ ፣ እና ደግሞ አዲስ ሥራ መፈለግ ይጀምሩ ፣ ከአሮጌው ደግሞ ቁሳዊ ገቢ አያጡም ፡፡
እናም ከእረፍት ወደ ሥራ መመለስ እንዳያደናቅፍዎት ፣ ለባልደረባዎችዎ ትንሽ የበዓል ቀን ያዘጋጁ - ኬክ ይግዙ ፣ ለሻይ ሁሉንም ሰው ይሰብስቡ ፣ ትናንሽ ቅርሶችን ይሰጡ እና ስሜትዎን እና ግንዛቤዎን ያጋሩ ፡፡
