ታዛቢ ግዛቶች በተወሰኑ የአእምሮ ሕመሞች ወይም ኦርጋኒክ የአንጎል ጉዳቶች ሲንድሮም መልክ ራሳቸውን ማሳየት ይችላሉ ፣ እና በመጠኑም ቢሆን ገለልተኛ ልዩነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እና በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሰው ወዲያውኑ በሀኪም ቁጥጥር ስር ከሆነ ሁለተኛው ጉዳይ ብዙውን ጊዜ ያለ ክትትል ይደረጋል ፡፡ የብልግና ግዛቶችን ችላ በማለታቸው የተነሳ አብሮ የሚበሳጭ ፣ ትኩረትን የሚጎዳ ፣ ወዘተ. እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ሰዎች ወደ ሐኪም ከመሄዳቸው በፊት ከ7-8 ዓመታት ይጠብቃሉ ፡፡ ምናልባት ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ይሻላል?
አስፈላጊ ነው
- የዶክተሩ ምክክር
- ሳይኮቴራፒ
- ሞድ ማስተካከያ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አገዛዙን ፣ የአኗኗር ዘይቤውን ይለውጡ ፣ ሰውነትን ያጠናክሩ ፡፡ ታዛቢ ግዛቶች ለአእምሮ (ለአይ.ፒ. Pavlov ምደባ መሠረት) ለአእምሮ ተጋላጭ ናቸው ፣ አስቴኒክ ፣ ከበሽታ በኋላ የተዳከሙ ፣ ስካር ናቸው ፡፡ የአእምሮ ሕመሞች ወይም የአንጎል ጉዳት በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌን ሳይጠቅሱ አሳሳቢ ግዛቶች ከከባድ ጭንቀት ፣ አሰቃቂ ሁኔታዎች በኋላ በቀላሉ ይነሳሉ ፡፡ ስለዚህ ለስራ እና ለእረፍት ፣ ለማገገሚያ አካላዊ እና የውሃ ሂደቶች ፣ ንቁ ዕረፍት - በእግር እና በብስክሌት ፣ በንጹህ አየር ውስጥ መመዘኛ እንዲያዘጋጁ ይመከራል ፡፡
ደረጃ 2
የመዝናኛ ዘዴዎችን ይማሩ. የሚቻል ከሆነ ሙዚቃን ፣ ሌሎች የአርቴራፒ ዓይነቶች ፣ ውሃ ፣ አሸዋ ፣ ማሸት ፣ የእንስሳት ንክኪ ይጠቀሙ። የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ጊዜዎችን በሕይወትዎ ውስጥ ያስተዋውቁ። የራስዎን ዕጣ ፈንታ ፣ ሕይወት እና ጤና ፈጣሪ ቦታ ይያዙ።
ደረጃ 3
ልዩ ባለሙያተኞችን ያነጋግሩ ፣ የስነ-ልቦና ሕክምናን ይከታተሉ ፡፡ የብልግና ግዛቶች መገለጫ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - እና ሀሳቦች ፣ እና ትውስታዎች ፣ እና ፍርሃቶች ፣ እና ድርጊቶች ወዘተ. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ስለ መገኘታቸው እና ስለ ባዕድነታቸው ጠንቅቆ ያውቃል ፣ ግን እራሱን በራሱ ማስወገድ አይችልም። አስጨናቂ ግዛቶች እና በተለይም የብልግና ድርጊቶች የአእምሮ ፣ የውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ፍርሃትን ለመቀነስ አንድ ዓይነት በመሆናቸው ለተመሳሳይ ዓላማዎች የስነልቦና-ሕክምና ቴክኒኮችን አንድ ሰራዊት መጠቀማቸው ብልህነት ነው ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ፣ ሥነ-ልቦናዊ ትንታኔ ፣ ሂፕኖቴራፒ እንደ ስኬታማ ይቆጠራሉ። ሌሎች የስነልቦና ሕክምና ቦታዎችን ማመልከት ይችላሉ ፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ ባለሙያ ፣ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ያግኙ። ያስታውሱ በአገራችን ውስጥ ሕክምና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ብቃት ውስጥ አለመሆኑን ያስታውሱ!
ደረጃ 4
ከታዘዘ መድሃኒት ያግኙ ፡፡ ግን ውጤቱን ለማሳካት እና ለማጠናከር የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ለማጣመር በጣም የሚመከር መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ዘመናዊ ማስታገሻዎችን ወይም ቶኒክን መጠቀም በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን እና በኒውሮሲስ ክሊኒካዊ ምስል መሠረት ብቻ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 5
አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር የበለጠ መግባባት ፣ ከፍላጎት ቡድኖች ጋር መቀላቀል ፣ አዲስ የሚያውቃቸውን ማድረግ ፣ ልምዶችን እና ክህሎቶችን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወያየት ፡፡ ይህ ጥንካሬን ይሰጥዎታል ፣ ትኩረትዎን ይቀይራል እና በመጨረሻም መንፈሳዊ ደስታን ያመጣልዎታል። ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት በጣም ደክሞዎት ከሆነ እራስዎን አያስገድዱ ፣ ሌሎች የራስ-መገንዘብ ዓይነቶችን ይፈልጉ ፡፡
