ጠንካራ ባህሪ በአደጋ ጊዜ ራሱን ያሳያል ፡፡ በህይወት ችግሮች ውስጥ ላለማቋረጥ ፣ ፍላጎትዎን እና ተለዋዋጭነትን ያጠናክሩ ፡፡ ምንም እንኳን ምንም ቢከሰት እራስዎን ለመቀጠል ይህ ጥምረት ብቻ ይፈቅድልዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አስተያየትዎን ለመከላከል አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከሁኔታዎች መካከል አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ ይለዩ ፡፡ ያስታውሱ አንዳንድ ጊዜ ከሰዎች ጋር ግንኙነቶችን መጠበቁ የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። በቀጥታም ሆነ በቅጽበት እርምጃ ሳይወስዱ ግብዎን ለማሳካት ቀላል ሆኖ ይከሰታል። ስትራቴጂ ያዘጋጁ ፣ ቀጥተኛነት ሁልጊዜ ተገቢ አይደለም። ሁሉንም ነገር በጠላትነት ከወሰዱ ከዚያ ይዋል ይደር እንጂ ይሰበራሉ ፡፡ ሁኔታው ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታውን መተው ይማሩ።
ደረጃ 2
ሁሉንም ነገር ወደ ልብ ላለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ከችግሮች ለማላቀቅ ይሞክሩ ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታዎች ከተከሰቱ ከውጭ ሆነው ይዩዋቸው ፡፡ ነርቮችዎን ይንከባከቡ.
ደረጃ 3
ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡበት ፡፡ እራስዎን እንደ ተዋጊ ካቆሙ እና ህይወትን ብቻዎን ለማሸነፍ የሚያስፈልጉዎትን እንደ ተከታታይ ተከታታይ መሰናክሎች የሚገምቱ ከሆነ በእውነቱ ሁሉም ነገር እንደዚያ ይሆናል ብለው ያምናሉ። ዕረፍት ይውሰዱ ፣ ስለ ምን እያደረጉ እንደሆነ ያስቡ ፣ የዕጣ ምልክቶችን ይሳቱ እንደሆነ ፣ የተወሰኑ ክስተቶችን በትክክል ቢተረጉሙ ፡፡ ምናልባትም ህይወትን በጨለማ ቀለሞች ያዩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
ከራስዎ ብዙ አይጠይቁ ፡፡ ከመጠን በላይ ራስን መተቸት ከውስጥ ወደ ውጭ የሚያደናቅፍ ውጥረት ሊፈጥር ይችላል። ችሎታዎችዎን በእውነተኛነት ይገምግሙ። አዎ ፣ ማለም እና የበለጠ መፈለግ ጠቃሚ ነው ፣ ግን ሁሉም ነገር ልኬት ይፈልጋል። እራስዎን ሆን ብለው የማይቻል ግቦችን ካወጡ ፣ እራስዎን ወደ ውድቀት ይመራሉ ፣ ከዚያ እንደ ውድቀት እና እንደ ውድቀት ይሰማዎታል። ለራስህ ደግ ሁን.
ደረጃ 5
እረፍት ይውሰዱ. ፈጣን የሕይወት ፍጥነት የመንዳት ብቻ ሳይሆን የብዙ ጭንቀቶች ምንጭም ነው ፡፡ በእረፍት ጊዜ ተስፋ አትቁረጥ። ለማገገም ትክክለኛ እረፍት ያስፈልግዎታል ፡፡ የማያቋርጥ ችግር መፍታት እንዲፈርስ እና እንዲፈርስ ያደርግዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ጠብ አጫሪነትን ይማሩ ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን አትገንባ ፡፡ ከእነሱ ጋር ለመካፈል በጣም ገንቢ መንገድ ስፖርቶችን መጫወት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጥቂት ሰዎች የሚሰሙዎት ፣ ብዙ አየር ወደ ሳንባዎ የሚወስዱ እና በሙሉ ሀይልዎ የሚጮሁበት ከከተማው ርቀው መሄድ ይችላሉ ፡፡
