ስሜታዊ አለመሆን አብዛኛውን ጊዜ ብቸኝነትን ጨምሮ ወደ አሳዛኝ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ በሌሎች ሰዎች ላይ ያለዎትን አሉታዊ ስሜት ለመቆጣጠር የሚያስችሉዎት የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡
ለስሜታዊ አለመግባባት ዋና መንስኤዎች እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ሁኔታውን በተጨባጭ ይተንትኑ ፡፡ ሁል ጊዜ ለሁሉም ሰው መጮህ ለምን እንደሚሰማዎት ለመረዳት ይሞክሩ? ምናልባት ራስዎን ለማስረዳት ፣ ስልጣንዎን ለማስጠበቅ የሚሞክሩት በዚህ መንገድ ነው? ወይም በቅርቡ ከባድ ጭንቀት አጋጥሞዎታል? ምናልባት የእርስዎ የስሜት ጭንቀት ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፣ ወዘተ ጋር ይዛመዳል? በሌሎች ላይ የጥቃት ምክንያትዎን በሚገባ በመረዳት ብቻ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
ይህ ባህሪ የባህርይዎ ባህሪ ከሆነ እራስዎን ያስተምሩ ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ሁሉንም የባህርይዎን መገለጫዎች በስርዓት ማየታቸው ደስ የማይል መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በቀላል እና በደንብ በሚታወቅ የሕይወት መርህ ለመመራት ይሞክሩ-ሰዎች እርስዎን እንዲይዙልዎት በሚፈልጉት መንገድ ይያዙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአንድ ሰው ላይ መጮህ ፈለጉ - ይህ ሰው በድንገት መጮህ ይጀምራል ብሎ ያስቡ ፡፡ ያስደስትሃል?
ከሌሎች ጋር በሚኖርዎት ግንኙነት ራስን መግዛትን ይማሩ ፡፡ አፍራሽ ስሜቶች እርስዎን መውሰድ መጀመራቸውን ከተሰማዎት ወደ ሌላ ክፍል ይሂዱ ፣ ይራመዱ ፣ ትኩረትዎን ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ ፡፡ ጡረታ መውጣት በማይቻልበት ጊዜ ፣ ለግንኙነት ጊዜን ይውሰዱ ፣ እራስዎን እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ ፣ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፣ ለራስዎ የተወሰነ ታሪክን ያስታውሱ ፡፡
ለጭንቀት ወይም ለአንዳንድ ዓይነት ውስጣዊ እርካታ መንስኤ የሆነው የማያቋርጥ ብስጭት ፣ የሚያነቃቁትን ነገሮች በማስወገድ ይታከማል ፡፡ ማለትም ፣ ጭንቀትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ ወይም በሁሉም ነገር እና በሁሉም ሰው ላይ የማያቋርጥ ቅሬታዎን ምክንያቶች በመረዳት እነሱን ለማጥፋት መሞከር ያስፈልግዎታል። በሌሎች ላይ መበደል በማንኛውም ነገር ሊበሳጭ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ምቀኝነት ፣ በራስ ላይ እርካታ አለማግኘት ፣ በራስ መተማመን ዝቅተኛነት ፣ በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች ፣ አንድ ነገር መፍራት ፣ ወዘተ። ለቁጣዎ መንስኤ የሆነውን ለመለየት እና እሱን ለመዋጋት ይሞክሩ ፡፡
የመበሳጨት የፊዚዮሎጂ ገጽታዎች
በሌሎች ላይ መነሳሳትም በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ማንኛውም የፊዚዮሎጂ ችግሮች ምክንያት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሆርሞን ዳራ አለመረጋጋት ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ መበሳጨት ፣ እንባ እና ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ለስሜታዊነትዎ መንስ causes ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለመለየት እና ብቃት ያለው ህክምና ለማግኘት ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ የታይሮይድ ዕጢዎን ተግባር ይፈትሹ እና ሌሎች አስፈላጊ ምርመራዎችን ያካሂዱ ፡፡
ሁሉም ነገር ከጤንነትዎ ጋር የሚስማማ ከሆነ እና ሐኪሙ ምንም ዓይነት ከባድ ልዩነት ካላገኘ እንደ ቫለሪያን ፣ እናት ዎርት ፣ ወዘተ ባሉ ዕፅዋት ላይ በመመርኮዝ የዕፅዋት ማስታገሻ መድኃኒቶችን እንዲወስድ ይመክራል ፣ ማግኒዥየም ያለው የቫይታሚን ውስብስብ ነገር ያዝልዎታል ፡ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ ፣ ወዘተ.
የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር እና የጭንቀት መቋቋምን ለመጨመር እንደ ንፅፅር ሻወር ፣ መታሸት ፣ በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ መሮጥ ፣ አካላዊ ትምህርት ፣ የተመጣጠነ ምግብ ፣ ትክክለኛ ሥራ እና የእረፍት አገዛዝ እና ጥሩ እንቅልፍ ያሉ እንቅስቃሴዎች ፍጹም ናቸው ፡፡
