ጨዋነት ወይም የስነልቦና ጫና - እያንዳንዱ ሰው በህይወት ውስጥ እንደዚህ ያሉትን ነገሮች ሁል ጊዜ መቋቋም አለበት ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ የሌሎች አስተዳደግ ደካማ ነው ፣ ስለሆነም እነሱ ጨዋዎች ሊሆኑ ወይም ሊጮሁብዎት ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ መረጋጋትን እና ለጥቃት ምላሽ በመስጠት ወይም በክብር ወደ ጡረታ በመመለስ በትክክል ምላሽ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ካወቁ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ጨዋነት የጎደለው ሲሆን ይጠፋል እንዲሁም ይበሳጫል። እንባ በተንኮል ወደ ዓይኖቼ ይመጣሉ ፣ ድም voice መሰባበር ይጀምራል ፡፡ የተጎዳው ልጅ በአጥቂው ውስጥ እየተናገረ መሆኑን በመረዳት ይህንን ሁሉ ካላዩ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም አዋቂዎች ፣ በቂ እና የተረጋጉ ሰዎች እርስ በእርስ አይጣሉም ፡፡ ግን በፍጥነት እንደነካዎት ከተሰማዎት ታዲያ ተሳዳቢው ድል እንዲያደርግ እንደማይፈቅድ ለራስዎ ይንገሩ። ይህ ሰው አስቂኝ እና አስቂኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የሚገኝበትን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ ፣ የእሱ ቃላት በፍፁም በእናንተ ላይ ምንም ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ቢያንስ ቢያንስ በውጫዊ ሁኔታ ለመረጋጋት መሞከር ነው።
ደረጃ 2
አሉታዊ እና ምናልባት ሊያበሳጭዎ የሚችል አመለካከት ካለዎት በአካባቢዎ ላሉት ሰዎች ምላሾች ምላሾችን “ማዘጋጀት” አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ነው ፡፡ ወዲያውኑ ለእርስዎ ሊነገር የሚችለውን ማንኛውንም ነገር ያስቡ እና ለእሱ ምን መልስ መስጠት እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ በዝርዝሮች ላይ ሳያተኩሩ በጣም አጠቃላይ የአጠቃላይ የምላሽ አማራጮችን ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡ አስቀድመው ይረጋጉ እና ምንም ቢነግሩዎትም ላለመበሳጨት እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቢሮክራሲ ፣ ግዴለሽነት እና ጨዋነት የመጋለጥ እድሉ ሰፊ ወደሚሆንባቸው ተቋማት ብዙ ጉዞዎች ካሉዎት ይህንን ያስተካክሉ እና ላለመበሳጨት ይዘጋጁ ፡፡ አንዳንድ ነገሮች በእርስዎ ላይ አይመሠረቱም ፣ ግን እነሱ በሚመስልዎት መጠን እርስዎንም አይነኩም ፡፡
ደረጃ 3
በቋሚነት ጥቃት በሚሰነዝሩበት ወይም በሚሳለቁበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ በሥራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ እነሱ ያሾፉብዎታል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጭካኔ በጭካኔ ፣ ከዚያ ሰዎች እንዲያደርጉት የሚያደርጋቸውን ነገር ያስቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ “ተጎጂዎቹ” ምላሽ እንዲሰጡ ይጠበቅባቸዋል-መራቅ ፣ ፍርሃት ፣ ግራ መጋባት ፣ አንዳንዴም እንባ። ስለዚህ በደለኞችን ችላ ይበሉ ወይም ተቃራኒውን ያድርጉ። ለጥቃት ቀልድ ምላሽ በመስጠት ደስ በማይሰኝ አስገራሚ ነገር ወይም ፈገግታ “ደስ ይበልህ” እና ለግለሰቡም እርሱ ዛሬ ጥሩ ሆኖ እንደሚታይ ይንገሩ ፡፡ የሚጠበቀው ምላሽ ባለመኖሩ ሰዎች በፍጥነት ወደ ኋላ ቀርተዋል ፡፡
ደረጃ 4
እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች በቤተሰብ ውስጥ በቤት ውስጥ ሥነ-ልቦናዊ ጫና ሲገጥማቸውም ይከሰታል ፡፡ ምናልባት ዘመዶችዎ እና ጓደኞችዎ ስለእርስዎ ምን እንደሆነ አይገነዘቡም ፣ የሆነ ነገር ማሳመንዎን ይቀጥላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒው ጠበኛ ይሆናሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ መጀመሪያ መረጋጋት ይማሩ ፡፡ ሀሳቦችዎን መቆጣጠር እና ለስሜቶች አለመስጠት አለብዎት ፡፡ እርስዎን የሚገፉዎት የቤተሰብዎ አባላት የተረጋጉ ከሆኑ ያነጋግሩዋቸው ፡፡ እነሱ ከእርስዎ ጋር የሚነጋገሩበትን መንገድ በእውነት እንደማትወዱት በግልፅ ይንገሯቸው ፡፡ በጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሰዎች አንዳንድ አስፈላጊ መስመሮችን እያቋረጡ መሆኑን እንዳላስተዋሉ ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በምላሹ ሳይጠቁ ይህን በረጋ መንፈስ እንዲረዱት በቂ ነው ፣ እና ሁኔታው ወዲያውኑ ይሻሻላል።
