በማብራሪያ መዝገበ ቃላቱ መሠረት ቅ anት በእውነታው ፣ በእውነቱ ነባር ዕቃዎች ወይም ክስተቶች የተዛባ አመለካከት ነው ፡፡ ቅusቶች በአእምሮ ጤናማ ሰዎች ባሕርይ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የእነሱ ብዛት ለብዙ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ለማስወገድ በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁኔታውን በትክክል ይገምግሙ. ስለ አንድ የተወሰነ ጉዳይ የእርስዎ ሀሳቦች ቅusionት እንደሆኑ ከተገነዘቡ ይህ እሱን ለማስወገድ ቀድሞውኑ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
በአዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ስፖርቶች አማካኝነት ከእውነተኛ ሀሳቦች እረፍት ይውሰዱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እርስዎ እራስዎ ሕይወትዎ በጣም ስኬታማ መሆኑን አያስተውሉም ፣ ግን “ሁሉም ነገር የተሳሳተ ነው” የሚለው ሀሳብ በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ከእንቅስቃሴው ዓይነት ፣ ከጉዞ እና አስደሳች ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር በተያያዙ አዎንታዊ ግንዛቤዎች እና ስሜቶች ሁኔታው ይስተካከላል። በአካባቢዎ ያለውን አካባቢ ቢያንስ ለጊዜው ይለውጡ። ይህ በአዎንታዊ ሁኔታ ላይ ምን ያህል አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚኖረው በቅርቡ ያስተውላሉ።
ደረጃ 3
ሕይወትዎ እንደፈለጉት የተሳካ እና የሚያምር እንዳልሆነ የሚያስቡ ሀሳቦች ካሉዎት እና ሌሎች ሰዎች የተሳካላቸው የሚመስሉ ከሆነ ሁኔታውን በትክክል ለመተንተን ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ እርስዎ እርስዎ በጣም ሃላፊነት እና ብቁ ቢሆኑም በስራዎ አድናቆት እንደሌለዎት ያስባሉ ፡፡ ለተመሳሳይ ሥራዎች የሥራ ቦታዎችን ይመልከቱ ፡፡ ለአመልካቾች እና ለደመወዝ መስፈርቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ምናልባት በጣም ትንሽ እያገኙ ሊሆን ይችላል ፣ እና መስፈርቶቹ አሁን ባለው ሥራዎ ከሚቀርቡት በጣም ከፍ ያሉ ናቸው። እርስዎ “ዝም ብለው የተቀመጡ” መስሎ ከታየዎት ፣ እና በሙያ ረገድ ምንም ዓይነት እድገት እና እድገት ከሌለ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ጓደኞችዎ እና ጓደኞችዎ እንዴት እየሠሩ እንደሆኑ መጠየቅ ይችላሉ። እና ከዚያ እርስዎ በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ የሙያ እድገት የሜትሪክ ጭማሪ አለመሆኑን ያያሉ ፣ እና ብዙዎች በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ናቸው።
ደረጃ 4
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሕይወታችን ውስጥ ያሉ ቅ illቶች የሚከሰቱት ከአንዳንድ እርካታዎች ነው ፣ እነሱ በሆነ መንገድ በሕይወት ውስጥ አንድ ነገር አለመኖሩን ይከፍላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሰውነት መከላከያ ዓይነት ነው ፡፡ እንዲሁም የተሳሳቱ አመለካከቶችን ለማስወገድ ሌላኛው መንገድ የተከሰተበትን ዋና ምክንያቶች መተንተን ነው ፡፡ ያስቡ ፣ ምንድነው የጎደሉት? እነዚህን ጉዳዮች ከለዩ በኋላ እርስዎ እራስዎ ቅ illቶችን ያስወግዳሉ ፡፡
