አዎንታዊ ስሜቶችን ሊያስነሱ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ የጠፋውን ስሜት ፣ በራስ መተማመን እና ብሩህ ተስፋን መመለስ የሚችል እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ነገሮች ናቸው ፡፡ ቢያንስ አንዱን ጠቃሚ ዘዴ በመጠቀም እንደገና ፈገግ ይላሉ እና መጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚታየው ሁሉም ነገር አሳዛኝ እና መጥፎ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ።
የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ንድፍ አግኝተዋል-አንዲት ሴት ደማቅ ቀይ የከንፈር ቀለም ስትለብስ ሁለት ጊዜ ፈገግ ትላለች ፡፡ ይህ ሊፕስቲክ ለሁሉም ሰው የማይሆን ጭፍን ጥላቻ አለ ፡፡ ይህ ቀለም በእራስዎ ዓይነት ገጽታ ላይ በመመርኮዝ ብዙ ቀለሞች አሉት ፣ ትክክለኛውን መምረጥ በጣም ይቻላል ፡፡ በሚወዱት ዜማዎ ትራክን ያጫውቱ።
ደስ የሚሉ ድምፆች ወዲያውኑ ሀዘኑን ያስወግዳሉ እና ፈገግ ለማለት ይፈልጋሉ ፡፡ ትክክለኛውን ዘፈን ያግኙ ወይም የተፈጥሮ ድምፆችን ያዳምጡ ፣ ይህ ዘና ለማለት ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል ፣ እና ደስታው ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
የእርስዎን ትኩረት ሙሉ በሙሉ ሊስብ የሚችል እንቅስቃሴ ይፈልጉ። ይህ ከሚያሳዝኑ የብልግና ሀሳቦች ያዘናጋዎታል። ይህ የእጅ ሥራ ፣ ስዕል ፣ ንባብ እና ብዙ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ፡፡
ጥቂት የመጥመቂያ ቅጠሎች ያሉት ኮክቴል ወይም ሻይ ይኑርዎት ፡፡ ይህ ሣር በጣም ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ነው። ለአዝሙዝ አለርጂ ካልሆኑ የመጠጫዎቹ ጣዕም ተወዳዳሪ የሌለው ደስታን ይሰጥዎታል ፡፡
ቢራቢሮዎችን ፣ ነፍሳትን ይመልከቱ ፡፡ ትኩረት ያድርጉ ፣ በሁሉም ዝርዝሮች በፀጥታ ወይም በድምፅ ይግለጹ ፣ ይህንን መረጃ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደዚህ ባሉ አስደሳች ትዝታዎች እገዛ ስሜትዎን የበለጠ ማዛባት ይችላሉ ፡፡
እየቀነሱ ቢሆኑም እንኳ እራስዎን በጣፋጭ ምግብ - አይስክሬም ወይም ቸኮሌት ውስጥ ይግቡ ፡፡ እነዚህን ጣፋጭ ምግቦች መመገብ የደስታ ሆርሞን ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንዶርፊን ይሰጥዎታል ፡፡
እራስዎን እንጆሪዎችን ይያዙ ፡፡ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጣፋጭ ፣ አነስተኛ-ካሎሪ ቤሪ ቀኑን ሙሉ በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዲኖርዎ የሚያደርግዎ ብሩህ ተስፋ ሆርሞን ሴሮቲንኒን ይ containsል ፡፡
መደብሩን ጎብኝተው ለራስዎ አዲስ ልብሶችን ይግዙ ፡፡ ለብዙዎች ይህ መናፍስትን ከፍ የሚያደርግ በእውነቱ ትንሽ በዓል ነው ፡፡ ምንም እንኳን ምንም ሳይገዙ እንኳን ከእንደዚህ ዓይነት የእግር ጉዞ በኋላ ከፍተኛ እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ስፖርቶችን በመጫወት ሙሉ አዎንታዊ ስሜቶችን ያገኛሉ ፡፡ ሂደቱ ራሱ ቀድሞውኑ ደስታን ይሰጣል ፣ እና በመጨረሻ ያገኙት ውጤት በከፍተኛ መንፈስ ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ ያስችልዎታል።
የቤተሰብ አልበም ይክፈቱ ፣ ደስተኛ በሆኑባቸው እነዚያ ፎቶዎች ላይ ያቁሙ። በአእምሮዎ እራስዎን ወደዚያ ጊዜ ያስተላልፉ ፣ ሁሉንም ነገር እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ ያስታውሱ። እንደዚህ ዓይነት የስዕሎች ስብስብ ከሌለ ከዚያ በአስቸኳይ ይጀምሩ። አልበሙ በእራስዎ በቀላሉ ሊሠራ ይችላል - ይሞክሩት እና ጥሩ ስሜት ይረጋገጣል!
