ሮበርት ዋልዲንደር በቴዲ ንግግራቸው ፣ ደስተኛ ሕይወት ለመኖር ምን ያስፈልጋል? ደስታን በተመለከተ ረጅሙ ጥናት ላይ የተገኙት ትምህርቶች”ህይወታችንን ደስተኛ እና ጤናችንን ጠንካራ የሚያደርገው ምን እንደሆነ ተናገሩ ፡፡
የዛሬዎቹ ወጣቶች አብዛኞቹ ሀብትን እና ዝነኞችን ይፈልጋሉ ፡፡ በህብረተሰብ ውስጥ አንድ የተሳሳተ አመለካከት ተፈጥሯል-ደስተኛ ለመሆን ረጅም እና ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ በሮበርት ዋልዲንደር በሚመራው የሃርቫርድ ጥናት የሳይንስ ሊቃውንት ከጎረምሳ እስከ እርጅና ያሉ ሰዎችን ተከታትለዋል ፡፡ የጥናቱ ዓላማ ሰዎችን ጤናማ እና ደስተኛ የሚያደርጋቸው በትክክል ምን እንደሆነ ለመረዳት ነበር ፡፡
በአዋቂዎች ልማት ላይ ያለው የሃርቫርድ ጥናት በጣም ረዥም የሕይወት ጥናት ነው ፡፡ ለ 75 ዓመታት ሳይንቲስቶች የ 724 ሰዎችን ሕይወት ተመልክተዋል ፣ ስለ ሥራ ፣ የግል ሕይወት ፣ ጤና ጥያቄዎች ጠየቋቸው ፡፡ ከእነሱ ፣ ከልጆቻቸው እና ከሚስቶቻቸው ጋር ተነጋገርን ፡፡ የበሽታውን ታሪክ አጠናን ፣ የሕክምና ምርመራዎችን አደረግን ፡፡ በአሁኑ ወቅት ከ 724 ሰዎች መካከል 60 ያህል የሚሆኑት በህይወት ያሉ እና በፕሮጀክቱ ውስጥ የሚሳተፉ ሲሆን አብዛኛዎቹ ከ 90 አመት በላይ ናቸው ፡፡ በጥናቱ የተካፈሉት ወንዶች ሁሉ የተለየ ዕድል ነበራቸው ፡፡ አንድ ሰው ከታችኛው ክፍል ተነስቶ አንድ ሰው በተቃራኒው - ከሐርቫርድ ተማሪ ወደ የአልኮል ሱሰኛ ወይም የአእምሮ ህመምተኛ ሰው ሆነ ፡፡
ሳይንቲስቶች ከዚህ ጥናት የተማሯቸው ትምህርቶች ስለ ሀብት ፣ ስለ ዝና ወይም ስለ ጠንክሮ ሥራ አይደለም ፡፡ ከ 75 ዓመታት ምርምር በኋላ ጥሩ ግንኙነቶች የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ እንደሚያደርጉን ግልፅ ነው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ግንኙነቶች እና በሕይወታችን ውስጥ ስላላቸው ሚና ሦስት ዋና ዋና ግኝቶችን አካሂደዋል ፡፡
- ብቸኝነትን የሚገድል ቢሆንም ከሰዎች ጋር መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር የቅርብ ዝምድና ያላቸው ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ ህይወታቸው የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ ነው። በአንጻሩ ግን ተገልለው የሚሰማቸው ሰዎች የደስታ ስሜት አይሰማቸውም ፣ ቀድሞ ጤናቸው እያሽቆለቆለ እና አጭር ዕድሜ ይኖራሉ ፡፡
- የእውቂያዎች ብዛት እና በህይወት ውስጥ ቋሚ አጋር መኖሩ አስፈላጊ አይደለም። የጠበቀ ግንኙነት ጥራት አስፈላጊ ነው ፡፡ የማያቋርጥ ግጭት ባለበት ሁኔታ ፣ ክህደትን በመጠበቅ ፣ በቅናት ውስጥ ከፍቺ ይልቅ ለደስታችን እና ለጤንነታችን አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአእምሮ እረፍት ውስጥ መኖር ይጠብቀናል ፡፡ የጥናቱ ተሳታፊዎች የ 80 ዓመት ልጅ በነበሩበት ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት በ 50 ዓመታቸው ስለ ግንኙነታቸው ምን እንደሚሉ ተመለከቱ ፡፡ ደስተኛ ሕይወት ውስጥ ዋነኛው ነገር የግንኙነት እርካታ መሆኑ ተገኘ ፡፡ በ 50 ዓመታቸው ግንኙነቶቻቸው የበለጠ እርካታ ያላቸው ሰዎች በ 80 ደስተኞች እና ጤናማ ናቸው ፡፡
- ጥሩ ግንኙነቶች አዕምሯችንን ይጠብቃሉ ፡፡ ከሌላ ሰው ጋር የጠበቀ ፣ የታመነ ግንኙነት ትውስታችንን ይጠብቃል ፡፡ ግንኙነታቸው እርስ በእርስ እንዲተማመን የማይፈቅድላቸው ሰዎች የማስታወስ ችግሮች በጣም ቀደም ብለው መከሰት ይጀምራሉ ፡፡
ጥሩ ግንኙነት ማለት ችግር የለብዎትም ማለት አይደለም ፡፡ ጓደኞች ፣ ባለትዳሮች እና የስራ ባልደረቦች እርስ በእርሳቸው ሊጣሉ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በእውነት እርስ በእርስ መተማመን ከቻሉ ጠብ አይነሳም ፡፡ እርስ በእርስ እውነተኛ መተማመን አስፈላጊ ነው ፡፡
ስለሆነም በሃርቫርድ ጥናት ውስጥ ለ 75 ዓመታት ሳይንቲስቶች እነዚያ ሰዎች በስኬት ፣ በዝና እና በሀብት ላይ የማይመኩ ፣ ግን በግንኙነቶች ላይ የማይመኩ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ እንደሚኖሩ ማረጋገጫ አግኝተዋል ፡፡
ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ግንኙነትዎን ያድሱ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ከማያውቋቸው ዘመዶች ጋር ይደውሉ ፡፡ ቂምን ፣ ብስጭት ፣ ንዴትን አትደብቁ - ይህ በእርጅና ዘመን አስከፊ ቅጣትን ያስፈራራዋል-ቀደምት የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ የጤና መበላሸት እና የደስታ እጦት ፡፡ ደስተኛ ግንኙነት በጥሩ ግንኙነት ላይ የተገነባ መሆኑ መታወስ አለበት ፡፡
