በሕይወትዎ ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተመሳሳይ ደስ የማይሉ ሁኔታዎች እንደሚደጋገሙ አስተውለው ይሆናል ፡፡ ወይ ራስህን በወዳጅ እጅ አሳልፈህ ታገኘዋለህ ፣ ከዚያ በሆነ ምክንያት ለሁሉም ሰው ዕዳ አለብህ ፣ ከዚያ ዘመዶች እና ጓደኞች እምቢ ማለት በማይችሉ ጥያቄዎች ይጫኗቸዋል ፣ ከዚያ ሽርክ እና ራስዎን ይነቅፋሉ ፣ ግን ያለ እንከን ያለ ባህሪን ይቀጥላሉ … እንደ አንድ ደንብ ፣ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች በህይወት ላይ የተመሰረቱ ናቸው በተደጋጋሚ ጊዜያት በተመሳሳይ ሁኔታ ጠባይ እንድንይዝ እና ተስፋ አስቆራጭ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና አልፎ ተርፎም የቃጠሎ ስሜት እንድንፈጽም የሚያስገድደን የባህርይ ሁኔታ።
የግል ሕይወት ሁኔታ ለምን ያስፈልግዎታል
የሕይወት ሁኔታ በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደምንሠራ ፍንጭ ይሰጠናል ፣ ከልጅነት ጊዜ የተማርነውን የባህሪ ፕሮግራም ይሰጠናል እናም እንደ እጃችን ጀርባ እናውቀዋለን ፡፡ የድርጊቶች የስክሪፕት ፕሮግራም በራስ-ሰር ያበራል ፣ ያለምንም ውድቀቶች ይሠራል። ከሌሎች የባህሪ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀሩ ፣ ስክሪፕቱ እና በእነሱ የታዘዙ ፕሮግራሞች በርካታ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡
- ቀላል ነው ፡፡
- እሱ ያውቃል ፡፡
- እሱ የሚታወቅ ስለሆነ በደንብ የዳበረ ነው ፡፡
በሌላ አነጋገር ሥነ-ልቦና የሕይወት ሁኔታን እንደ ዝግጁ የባህሪ መርሃግብር ለመጠቀም በጣም ኢኮኖሚያዊ እና በውጤቱም ምቹ ነው ፡፡
ለምን የሕይወትን ሁኔታ ማስወገድ ያስፈልግዎታል
የሁኔታዎች መርሃግብሮች ጥቅሞች ሁሉ ቢኖሩም ፣ የሕይወት ሁኔታ ችግሮችን ለመፍታት እንደማይረዳ አምነን መቀበል አለብን ፡፡ እሱ ወደ አንድ ምቹ ያመላክታል ፣ ግን በምንም መንገድ አሁን ላሉት ችግሮች ገንቢ መፍትሔ አይሆንም ፡፡ የስክሪፕቱ መርህ አሉታዊ ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ባለው ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ሥነ-ልቦናችንን ከአሰቃቂ ልምዶች ለመጠበቅ ፡፡
ከአሉታዊ ስሜቶች በመሸሽ ፣ ችግሩን አንፈታውም ፣ ስብእናችን አይዳብርም እና የበለጠ ተጣጣሚ አይሆንም ፡፡
የአንድ ስብዕና ሕይወት ሁኔታን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
የሕይወትን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ “ማስወገድ” የሚቻል አይሆንም። እሱ በጣም በጥብቅ በስነ-ልቦናችን ውስጥ ተካትቷል ፣ በስሜታዊነት የተደገፈ ነው ፣ ምስረታው የተከናወነው በተመሳሳይ ጊዜ እና ከእኛ ስብዕና አፈጣጠር ጋር ቅርበት ያለው ነው ፡፡
ሆኖም ፣ የሕይወት ሁኔታ እና በእራሱ የታዘዙት መርሃግብሮች ለንቃተ-ህሊና ቁጥጥር እና አስተዳደር እራሳቸውን ይሰጣሉ ፡፡
ስክሪፕትዎን የማስተዳደር ጥበብ በእያንዳንዱ ጊዜ ችሎታ ውስጥ ነው ፣ ወደ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ በመግባት እና ለተለመዱት ድርጊቶች ለመሸነፍ ሲፈተን ፣ በንቃተ-ህሊና ምርጫን ለማድረግ “ስጡ” የስክሪፕት ድርጊቶች ወይም ሌላ ነገር ያድርጉ; ለተለመዱ ስሜቶች ይሸነፋሉ ፣ በክበብ ውስጥ በመሮጥ ውስጥ ይሳተፉ ፣ ወይም ያቁሙ ፣ ይህን አፍታ በተለየ ሁኔታ ይኑሩ ፣ ልክ እንደፈለጉት በትክክል ይምረጡ ፣ በመረጡት መንገድ።
የሕይወትዎን ሁኔታ ለማሸነፍ የመጀመሪያው እርምጃ በዝርዝር ማጥናት ነው ፡፡ የስክሪፕት መርሃግብሮችዎን በራስዎ ማጥናት ፣ እራስዎን በመመልከት ፣ እራስዎን በሚያገኙበት በህይወት ውስጥ የተለመዱ ሁኔታዎችን እንዲሁም በውስጣቸው ያሉትን ልምዶች እና ባህሪዎችን በመተንተን ማጥናት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የአንድ ሰው የሕይወት ሁኔታ ብዙውን ጊዜ እኛ በደንብ አልተረዳንም ፣ ስለሆነም ሁኔታውን ለማጥናት ፈጣን እና ይበልጥ ውጤታማ የሆነ መንገድ ልዩ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ነው።
