ለአንዳንዶች ብቸኝነት በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ብቻቸውን ስለመሆናቸው የፍርሃት ስሜት የማየት ችሎታ አላቸው ፡፡ ግን የብቸኝነት ስሜት በጣም ምቹ እና የታወቀ እና ምንም ፍርሃት የማያመጣባቸው እኛ ነን ፡፡
የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሰዎችን ወደ ውጭ እና ወደ ውስጠ-ተከፋፍለዋል ፡፡ ኤስትሮቨርተርስ በአንድ ሰው ህብረተሰብ ውስጥ ዘወትር መሆንን የሚመርጡ ተግባቢ ሰዎች ናቸው ፡፡ በዚህ መንገድ ብቻ ስለ ብቸኝነት ሙሉ በሙሉ ሊረሱ ይችላሉ ፡፡
Introverts በተቃራኒው በተፈጠረው እና በሚመቻቸው ዓለም ውስጥ ብዙ ጊዜ ከራሳቸው ጋር ብቻ መቆየትን የሚመርጡ እራሳቸውን የቻሉ ሰዎች ናቸው ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች ብቸኝነት ከተጋላጭነት የበለጠ የደህንነት ስሜት ነው ፡፡
ሁሉም ሰዎች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ግለሰባዊ ናቸው ፣ በመጀመሪያ ፣ ስለሆነም የውስጠ-ጥበባት እና የ ‹Extrovert› ባህሪዎች አንዳንድ ጊዜ በውስጣችን ይደባለቃሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ዓይነቶቹ ባህሪዎች በሕይወታችን በሙሉ በእኛ የተገኘን ሲሆን ከመግቢያ ሁኔታ እስከ ተለዋዋጭ ድግግሞሽ እስከ ኤክስትራቬተር ሁኔታ ድረስ ያሉ ናቸው ፡፡
እርስዎ በጣም ተግባቢ እና ቀና ሰው ከሆኑ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰዎች በሚከበብበት ጊዜ እንኳን አንዳንድ ጊዜ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ስለ ውስጣዊ ሁኔታዎ ማሰብ አለብዎት ፡፡ አስፋሪዎች እንኳን አንዳንድ ጊዜ የማኅበራዊ ሕይወታቸውን ዘይቤ ይደክማሉ ፡፡ ያኔ ከራስዎ እና ከሀሳብዎ ጋር ብቻዎን መሆን ሲፈልጉ ወደ ጾም ቀናት መጓዝ ይችላሉ ፡፡
ለምሳሌ በሳምንት አንድ ጊዜ ለራስዎ ጥሩ እረፍት ያድርጉ ፡፡ በዚህ ቀን ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት እና ማውራት አያስፈልግም ፡፡ የሌሎችን ችግር መስማት እና ወደ አሉታዊ ዜናዎች ውስጥ መግባት የለብዎትም ፡፡ ከተለመደው አሰራርዎ ለመውጣት ይሞክሩ ፡፡ ለነገሩ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ምቾት እንዳያጋጥመን እረፍት ለሰውነታችን ብቻ ሳይሆን ስነልቦናችንን ለማውረድ ጭምር ያስፈልጋል ፡፡
