ስንፍና ከሰው ኃይል በላይ የሚመስል ተግባር ውጤት ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ አንድ ነገር ለእሱ ትርጉም አልባ በሚመስልበት ጊዜ ሰውነት በስንፍና ምላሽ ይሰጣል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል ለእርሱ ትርጉም አልባ ይመስላል ፡፡
ያለሱ በጥሩ ሁኔታ የሚኖሩ ከሆነ በስፖርት ላይ ለምን ጊዜ ያጠፋሉ? ምግብ ከተመገቡ እራስዎን ለምን ይገድባሉ? እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር የሚስማማ ከሆነ በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለምን ይቀይረዋል ፡፡
ስንፍና ኃይልን ለመቆጠብ የሚከላከለው የሰውነት መከላከያ መሳሪያ ነው ፡፡ አነስተኛ ኃይል ፣ ሰው ሰነፍ ነው ፣ እና በተቃራኒው ፡፡ እሱ አስከፊ ክበብ ይወጣል ፡፡ ግን ከእሱ የሚወጣበት መንገድ አለ ፡፡
የተግባሮች መለያየት
ለምሳሌ ፣ ጊዜ የሚወስድ ግን አስቸኳይ የቤት-ለቤት ምደባ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ እስከ በኋላ ይተላለፋሉ ፣ ግን አሁን ሰውየው ለማጠናቀቅ ወስኗል ፡፡ አንጎሉ በራስ-ሰር ይነግረዋል-“አሁን ለምን ይሄን ይፈልጋሉ ፣ አስደሳች ፊልም በቅርቡ በቴሌቪዥን ይጀምራል ፣ እና በማቀዝቀዣው ውስጥ አንድ ጣፋጭ ምሳ አለ ፣ መክሰስ ይበሉ ፡፡ እውነታው ሰውነት በድንገት ለውጦችን የሚያገለግል አይደለም ፣ በተለይም በሚተላለፍ የአኗኗር ዘይቤ ፡፡ እና እንዴት እሱን ለማሳመን? አንድ ትልቅ ተግባርን ወደ ብዙ ትናንሽ ንዑስ ሥራዎች ብቻ መከፋፈል ያስፈልግዎታል።
ለመጀመር አዕምሮዎን ይንገሩት-“በቃ ቁጭ ብዬ ኮምፒተርን ማብራት እችላለሁ ፡፡” ሥራው ከተጠናቀቀ በኋላ እንደገና ለአንጎል የቀረበውን አቤቱታ “ተቀመጥኩ ፣ ሥራውን ከፈትኩ ፣ አሁን መነሳት አልፈልግም ፡፡ ስለሆነም ተግባሩን በቃ አነባለሁ ፡፡” አንድ ንዑስ ተግባር እንዴት ይከናወናል ፣ ከዚያ ሌላ። እና ጥቃቅን ስራዎችን አንድ በአንድ ካጠናቀቁ በኋላ ስራው ተጠናቅቋል ፡፡
ንቃተ ህሊናችን ብዙ ኃይል ማባከን አይወድም እና በተቻለ መጠን ለማዳን ይሞክራል ፡፡ በተለይም አንድ ሰው እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ ፡፡ እና አንድ ትልቅ ችግርን በጥቂቶች መስበር ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡ ከሁሉም ዒላማዎች ጋር እንደዚህ ያሉ ማጭበርበሮችን ለማድረግ ይመከራል ፡፡
ሕልሙ - እንግሊዝኛ ለመማር - የውጭ ቃላትን በማንበብ እና አጠራራቸውን ይጀምራል ፡፡ ጠዋት ላይ መሮጥ ከአልጋ በመነሳት ይጀምራል ፡፡
ትክክለኛነት
ከቀደመው እርምጃ አንፃር ወጥነት ያለው መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ አንድ ሰው ጠዋት ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይጀምራል ፡፡ በቀላሉ በጠዋት ተነስቶ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጣል ብሎ መጀመር አለበት ፡፡ በሳምንት ውስጥ ይህንን ማጭበርበር ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፣ ከዚያ በአፓርታማው ውስጥ በእግር መጓዝን በዚህ ላይ ይጨምሩ ፡፡ እነዚህ ትናንሽ ደረጃዎች ወደ ጂምናዚየም ወደሚሄድ ሰው ይመራሉ ፡፡ እዚህ ያለው ዋናው ነገር ፍጥነት አይደለም ፣ ግን የድርጊቶች ቋሚነት ነው።
እረፍቶች
በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ኃይልን ለመሙላት አስተዋይ ዕረፍቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ለእረፍት በሳምንት 1 ቀን መመደብ በቂ ነው ፣ እናም ሰውነት ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት አይሰማውም ፡፡
እንቅስቃሴ
በመሠረቱ ስንፍና በሕይወት ውስጥ ንቁ ያልሆኑትን ይለማመዳል ፡፡ ዋናው ነገር ቢያንስ አንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደስታን እና ጥቅምን የሚያመጣ ነው። ለምሳሌ አንድ ሰው ወደማትወደው ሥራ ይሄዳል ፡፡ እና እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴ ገንዘብን ቢያመጣም ጠቃሚ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ የሞራል እርካታ አልተገኘም ፣ ሳይኪክ ሀብቶች አይሞሉም ፡፡ አንጎል ባለቤቱን ሀብቱን በትክክል እንዴት መመደብ እንዳለበት አያውቅም ብሎ ማሰብ ይጀምራል እና “ሰነፍ” ሁነታን ያበራል። እናም የሚወዱትን የሚያደርጉ ከሆነ አንጎሉ ባለቤቱ ሀብቶችን በትክክል እየተጠቀመ መሆኑን አንጎል ይገነዘባል። እና "ማበረታቻ" ሁነታው በርቷል ፣ ይህም የበለጠ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጣል።
