በፍጹም ልብዎ የሚወዱትን በፍጥነት መርሳት አይችሉም - እዚህ ብቻ ጊዜ ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ይህንን ጊዜ በተቻለ መጠን በብቃት ከተጠቀሙ የሚወዱትን ሰው በአጭር ጊዜ ውስጥ ከማስታወስ እስከመጨረሻው መሰረዝ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የምትወደውን ሰው ለመርሳት በሕይወትህ ውስጥ እሱ የተላለፈ ደረጃ መሆኑን ለመገንዘብ ራስህን አስገድድ ፡፡ የሆነ ነገር ወደነበረበት መመለስ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ አንድን ሰው ለመርሳት ከወሰኑ ፣ ለህይወቱ ሳያስቡ ፣ ሳይጠሩ እና ቅሌቶች ሳይፈጽሙ ወዲያውኑ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ የስልክ ቁጥሩን ይሰርዙ እና የጋራ የሚያውቋቸው ሰዎች ስለ ህይወቱ ውስብስብ ነገሮች እንዲነግርዎ አይፍቀዱ ፣ ከእንግዲህ እሷን መሻት የለባትም ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ከቀድሞ ፍቅረኛ ጋር የመነጋገር ፍላጎት በጣም ጠንካራ በሚሆንበት በእነዚያ ጊዜያት ይመክራሉ ፣ አሁንም በወዳጅነት ይደውሉ እና ይነጋገራሉ ፡፡ ሁሉም ያልተሟሉ ምኞቶች ወደ ድብርት ግዛቶች ስለሚወስዱ ፡፡ ነገር ግን ምንም ተስፋ ባለማድረግ ብቻ ለመወያየት ጥንካሬ የማይሰማዎት ከሆነ የስልክ ቁጥሩን ፣ የኢሜል አድራሻውን ወዘተ ይረሱ ፡፡
ደረጃ 2
ማንኛውም የስነ-ልቦና ባለሙያ ስሜትዎን ወደኋላ እንዳትይዙ ይመክራችኋል ፡፡ ስለሆነም ፣ ሊያዳምጥዎ የሚችል ሰው ለማግኘት ይሞክሩ ፣ እና ለእርስዎ ምን ያህል እንደሚጎዳ እና ከባድ እንደሆነ ይንገሩ ፣ እንኳን ማልቀስ ይችላሉ። አድማጭ ማግኘት ካልቻሉ እና ስሜትዎን መግለጽ ካልቻሉ የተለየ መውጫ መንገድ ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የቀድሞ ፍቅረኛዎን ፎቶዎች ሁሉ ቀድደው ፣ በቀረቡለት ለስላሳ አሻንጉሊቶች ላይ ድፍረትን ይጥሉ ፣ ሁሉንም ነገሮች ከሰገነቱ ላይ ይጣሉት ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 3
እንዲሁም ፣ በጣም ውጤታማ ዘዴ የሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጠለቅ ያለ ትንታኔ ነው። በግንኙነትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር ለእርስዎ የሚስማማ መሆኑን እሱ በጣም ጥሩ እንደነበረ ያስታውሱ ፡፡ አንድ ወረቀት ወስደህ ግማሹን ተከፋፍል እና ጥቅሞቹን በአንድ አምድ እና በሌላኛው ደግሞ አነስ ያሉ ጽሑፎችን ጻፍ ፡፡ ይህ ዘዴ ይረዳል ፣ ሰውን ካልረሱ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት በእሱ ውስጥ ቅር ይበሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንዲት ቅር የተሰኘች ሴት በቀድሞ ፍቅረኛዋ ውስጥ ብዙ ጉድለቶችን ታገኛለች እናም በዚህ ጊዜ ሁሉ እንዴት እንደምትኖር ማሰብ ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 4
የምትወደውን ሰው ለመርሳት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከማስታወስዎ እሱን ለማጥፋት ጠንክሮ መሞከርዎን ማቆም ነው ፡፡ ቀጥታ ይኑሩ ፣ ሕይወት ይቀጥላል ፣ አሁንም ብዙ ጥሩ ነገሮች በውስጣቸው ይኖራሉ ፣ እናም ያለፈውን አያሳስቡ። ሀሳቦችዎ አሁንም የሚያስደስትዎት ከሆነ ቀንዎን በተለያዩ ተግባራት ለመሙላት ይሞክሩ ፡፡ ከጓደኞችዎ ጋር መሄድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ሌላ ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አንድ ቀን አስደሳች በሆኑ ክስተቶች ከተሞላ በኋላ አሳዛኝ ሀሳቦች በአንተ ላይ አይከሰቱም ፣ ምክንያቱም ሰውነት እረፍት ይፈልጋል ፡፡
ደረጃ 5
ብዙውን ጊዜ ፣ ከሚወደው ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ አንድ ሰው በህይወት ውስጥ አሁንም የደስታ ቦታ እንዳለ አይገነዘብም ፡፡ የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለመቋቋም ይማሩ ፣ በየቀኑ በትንሽ ነገር ሁሉ ይደሰቱ ፡፡ በትክክል ምን እንደሚሆን ምንም ችግር የለውም-ከሚወዱት ቡና አንድ ኩባያ ፣ የሚነካ ድመት ፣ ወይም በጥሩ ሁኔታ የተከናወነ ሥራ ፡፡ ደስታ, እንደምታውቁት በትንሽ ነገሮች ውስጥ ነው. ባለፈው ቀን ጥሩ የሆነውን ሁሉ በየምሽቱ የማስታወስ ልማድ ያድርጉ ፡፡ ስለዚህ እንደገና ለዓለም መክፈት ይችላሉ።
