የምንኖረው በፈቃደኝነት ምት ውስጥ እና ከእርሷ ጋር መላመድ አለብን ፣ ግን በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ ቀኑን ሙሉ በርትተን መቆየት ፣ ለጓደኞች ፣ ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ለቤተሰብ ጊዜ መስጠት እንፈልጋለን ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ነገር የተለየ ነው ፡፡ በጉልበት እንነሳለን ፣ ወደ ሥራ ወይም ወደ ጥናት እንሄዳለን ፣ በይነመረብ ላይ ለሰዓታት እናሳልፋለን እናም እስከ ምሽት ድረስ ቀኑ በከንቱ ማለፉን እንገነዘባለን ፡፡ ጊዜዎን ለማስተዳደር እንዴት ይማራሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙዎች ሁሉም ነገር በጠዋት መከናወን እንዳለበት ሰምተዋል ፡፡ ይህ እውነት ነው. ምሳ ወይም ምሽት ለመመደብ ሥራዎችን አያስቀምጡ ፡፡ ሥራውን ወዲያውኑ ያጠናቅቁ ፡፡ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ ወደ ቀላሉ ይሂዱ ፡፡ በጣም ከባድ ሥራ ካለ ፣ ከቀላል ሥራዎች ጋር አስቸጋሪ ሥራዎችን ይቀያይሩ። አጭር ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
ተጨማሪ ስራ ለመስራት ፣ መተኛት ይጀምሩ እና ቀደም ብለው ይነሳሉ። ሆኖም ፣ እስከ ጠዋት 2 ሰዓት ድረስ ቁጭ ብለህ ከ 6 እስከ 7 ሰዓት ብትነሳ የበለጠ ጊዜ ይኖርሃል ብለው አያስቡ ፡፡ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ መተኛት እና መሥራት ይፈልጋሉ ፣ ወደ ፊት መጓዝ ከጀመረ ትኩረቱን ለመሰብሰብ የሚያስችል ዋስትና ስለሌለ በጣም ቀርፋፋ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ወዲያውኑ ለማቀድ አይጣደፉ ፡፡ ራስዎን ይመልከቱ በሳምንቱ ውስጥ ያከናወኗቸውን ነገሮች ሁሉ እና በእሱ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንዳሳለፉ ይፃፉ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ የእንቅስቃሴዎችዎን ውጤታማነት መገምገም ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ስራ ለመስራት ጊዜዎን የሚያባክኑ ከሆነ ማድረግ ያለብዎት ስራዎን ማደራጀት ብቻ ነው ፡፡ ቴሌቪዥን ለመመልከት ወይም የኮምፒተር ጨዋታዎችን ለመጫወት ሰዓታት ካሳለፉ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ሙሉ በሙሉ ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
አንዴ ዋናውን እና ሁለተኛውን ከተለመደው እንቅስቃሴዎ ለይተው ካወጡ በኋላ የቀኑን ፣ የሳምንቱን እና የወሩን የጊዜ ሰሌዳ ያቅዱ ፡፡ በተጨማሪም, ለነገ ዕለታዊ ዕቅድ ይጻፉ.
