በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ሥራ ፣ ግንኙነቶች ፣ ጓደኞች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ማስደሰት ሲያቆሙ አንድ ጊዜ ሊመጣ ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜ እጆች እጃቸውን ይሰጣሉ እና ወደ ፊት መሄድ አይፈልጉም ፡፡ የአዳዲስ ጥንካሬን ምንጭ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ተስፋ አትቁረጡ ፡፡
እራስዎን ይገንዘቡ
በዋናነት? በሕይወትዎ ውስጥ የተበላሸውን መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሜትዎን ይገንዘቡ ፡፡ ስሜትዎን ለመግለጽ መቻልዎ አስፈላጊ ነው ፣ እና በጥልቀት ውስጥዎ ውስጥ እንዳይደብቋቸው። ከጎንዎ የቅርብ ጓደኛ ፣ ዘመድ ወይም የቅርብ ሰው ካለዎት ጥሩ ነው ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ሁሉ ይንገሩት ፣ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ያደርግዎታል ፡፡ ለአንድ ሰው ሐቀኛ ለመሆን አቅም ከሌልዎ መጽሔት ያኑሩ ፡፡ በየቀኑ በገጾቹ ላይ ምን እየደረሰብዎት እንደሆነ ይግለጹ ፡፡ እርስዎ የሚያሳዝኑ ፣ የሚጨነቁ ፣ ተስፋ ቢስ እና ተስፋ ቢስ የሚያደርጋችሁ ነገር ይፃፉ ፡፡
ምናልባት በመስቀለኛ መንገድ ላይ ስለሚሰማዎት ልብዎ ጠፍቶ ሊሆን ይችላል ፣ እናም የወደፊቱን የሕይወትዎን መንገድ መወሰን ለእርስዎ ከባድ ነው ፡፡ እዚህ ያለው አስፈላጊ ነገር ለራስዎ ሐቀኛ መሆን እና ለሚፈልጉት ጥያቄ መልስ መስጠት ነው ፡፡ በሌላ ሰው አስተያየት መመራት የለብዎትም ፡፡ አሁን ወላጆችዎ ፣ የቤተሰብዎ አባላት ፣ የሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ ጓደኞችዎ ከእርስዎ የሚጠብቁት ነገር ምንም ችግር የለውም ፡፡ ስለራስዎ ብቻ ያስቡ ፡፡ ውስጣዊ እይታዎን ወደራስዎ ጠልቀው ይግቡ እና ምን ዓይነት ምቾት እንደሚኖርዎት ፣ እራስዎን ምን ዓይነት ሰው እንደሚመለከቱ ለመገመት ይሞክሩ ፡፡
ምናልባትም ተስፋ መቁረጥ ፣ ፍርሃት ፣ በራሳቸው ጥንካሬዎች ላይ እምነት ማጣት የታዩት በውስጣዊ ግጭት ምክንያት ሳይሆን ለውጫዊ ፣ ተጨባጭ ምክንያት ነው ፡፡ ከዚያ ለእርስዎ የመጨረሻ ገለባ የሚሆንበትን ሁኔታ መለየት ያስፈልግዎታል። ይህንን የጥቆማ ነጥብ ማግኘት ለግድየለሽነትዎ ምክንያቶችን ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡ ይህ ሁኔታ ለምን አሉታዊ ስሜቶች እንደፈጠረብዎት እና በጥልቀት እንደነካዎት ያስቡ ፡፡ ስለዚህ በራስዎ ላይ የበለጠ ለመስራት ድክመቶችዎን እና የእድገት ዞኖችን መለየት ይችላሉ ፡፡
አትቸኩል
ወዲያውኑ እራስዎን በአንድ ላይ ለመሳብ አይሞክሩ ፣ ያናውጡት እና በህይወትዎ ላይ መሥራት ይጀምሩ ፡፡ ሰነፍ ወይም ትንሽ የድካም ስሜት ካልተሰማዎት በቀር የራስ መፋቅ አይረዳዎትም ፡፡ ለራስህ ደግ ሁን. ነገሮችን በፍጥነት አይሂዱ ፡፡ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ እና ስሜትዎን ይመልከቱ ፡፡ ለቀጣይ ስኬቶች ጥንካሬዎ ከራስዎ ጋር ምን ያህል ትዕግስት እንደሚኖራችሁ በራስዎ ተቀባይነት ፣ በራስዎ መረዳትና ለራስዎ ፍቅር በትክክል ይገኛል ፡፡
በከፍተኛ ሁኔታ ለመስራት ፍላጎት ከሌልዎ ለእረፍት ይውሰዱ ፡፡ በቃ ፊልሞችን ያንብቡ ወይም ይመልከቱ ፡፡ በራስዎ ላይ ምንም ዓይነት ሁከት አያስፈልግዎትም ፡፡ ሁሉም ነገር ሲደክም በፈጠራ ፣ በስራ ወይም በንቃት ማህበራዊ ሕይወት ውስጥ መሳተፍ በጣም ከባድ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር ይፈልጉ ፡፡ ከእሱ ጋር በመሆን ወደ መደበኛ የሕይወት ፍጥነትዎ ደረጃ በደረጃ ይመለሳሉ።
በተስፋ መቁረጥ ጊዜ ከአልኮል ጋር አይወሰዱ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ይህ ኃይለኛ ድብርት ነው። አልኮል የሕይወትን ደስታ መልሰው እንዲያገኙ አይረዳዎትም ፣ ሙሉ በሙሉ ያጠፋዎታል። የሚለካ ፣ ዘና ያለ አኗኗር ይመሩ ፡፡ መተኛት ፣ መራመድ ጥሩ አገልግሎት ይሰጥዎታል እናም በቅርቡ የእንቅስቃሴ ጥማት ይሰማዎታል ፡፡ ሥራን ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለመቀላቀል ሲጀምሩ ለማንኛውም ስኬት እራስዎን ያወድሱ ፡፡ በድርብ ጥረት ወጪ እየተሰጠዎት እያለ ያስታውሱ ፡፡ አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ማረጋገጫ እና ውዳሴ ያስፈልግዎታል።
