አንድ ነገር ለማድረግ የሚያስችል ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ በራስዎ ከድብርት መውጣት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እራስዎን ለመቋቋም ፣ ንቁ ለመሆን እና ህይወትዎን በተሻለ ለመቀየር የሚያስችል ኃይል ለማግኘት የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ነገር ለማድረግ የሚያስችል ጥንካሬ ከሌልዎት በደንብ በማሰብ እና እራስዎን በመረዳት ብቻ ለመጀመር ይሞክሩ ፡፡ ሆን ተብሎ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይመድቡ ፣ ተስፋ ይቆርጡ ፣ ወደ ምቹ ቦታ ይግቡ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ ፡፡ በቅደም ተከተል ደረጃ በደረጃ ሁሉንም ወቅታዊ ችግሮች በአእምሮዎ ውስጥ ይዘርዝሩ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ችግር የጀመረው ለምን እንደሆነ ለማጉላት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 2
የተፈጠሩትን ችግሮች በምን መንገድ መፍታት እንደሚችሉ ፣ ለዚህ ምን ገንዘብ እንደሚያስፈልግ ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ፣ ወዘተ ለመወሰን ይሞክሩ ፡፡ ሁሉንም ችግሮች እንዴት መቋቋም እንዳለብዎ ማወቅ ባይችሉም እንኳ ፣ አብዛኛዎቹ ፣ ምናልባትም ፣ በፍጥነት እና በቀላሉ ሊፈቱ ይችላሉ። ስለሆነም አንድ ነገር ለማድረግ የሚያስችል ጥንካሬ ባይኖርዎትም እንኳን በራስዎ ከድብርት መውጣት እና ስራዎቹን ወደ ማጠናቀቅ መሄድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ የማይጠቅም ቢሆንም የሚወዱትን ነገር ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ አስደሳች ፊልም ወይም የቴሌቪዥን ትርዒት ይመልከቱ ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ ወይም ብዙ ኃይል የማይጠይቁ ሌሎች መዝናኛዎችን ያግኙ ፡፡ እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በዚህ ጊዜ ስሜቱ በተሻለ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል እናም የበለጠ ከባድ ንግድ ለመጀመር ፍላጎት ይኖረዋል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ተቃራኒውን ዘዴ ይለማመዳሉ-አልጋው ላይ ተኝተው ወይም ምንም ሳያደርጉ ለሰዓታት በጎዳናዎች ላይ ይንከራተታሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባነት ሀዘንዎን ወደ ጎን እንዲተው እና ወደ ንግድ ሥራ እንዲወርድ ያነሳሳዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ወደ ስፖርት ይሂዱ ፡፡ ለመጀመር ፣ ለጂም መመዝገብ እና በሳምንት ብዙ ጊዜ መጎብኘት ብቻ በቂ ነው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ኃይልን ለማመንጨት ይረዳል ፣ እናም ቀስ በቀስ የበለጠ ኃይል እና ሁሉንም ችግሮች ለመቋቋም ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማዎታል። አዳዲስ ግቦች ፣ ፍላጎቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችም በዚህ ውስጥ ይረዳሉ-ዋናው ነገር በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ዝም ብሎ መቆም አይደለም ፣ በሁሉም ነገር ተነሳሽነት መፈለግ እና ቀስ በቀስ ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ መሞከር አይደለም ፡፡
